Cynnwys
O ba oedran allwn ni roi jariau bwyd i fabanod?
Mae'r oedran delfrydol i gyflwyno bwydydd solet wedi newid llawer dros y blynyddoedd. Yn Ffrainc, mae'r Asiantaeth Diogelwch Bwyd Genedlaethol (ANSES) yn cynghori rhieni i ddilyn argymhellion y Rhaglen Iechyd Maeth Genedlaethol (PNNS). Mae hyn yn argymell dechrau'r arallgyfeirio bwyd rhwng 4 a 6 mis. Felly mae'n eithaf posibl rhoi bwyd i fabanod o'r oedran hwn ymlaen.
Mae Pascal Nourtier, maethegydd dietegydd, yn cynghori i ddechrau arallgyfeirio bwyd trwy gyflwyno un bwyd ar y tro. Fel atgoffa, rhaid arallgyfeirio bwyd gam wrth gam: “Pan fyddwch chi'n dechrau arallgyfeirio bwyd, rhaid i chi roi ffrwythau a llysiau yn unig”. Yn ogystal, mae llaeth yn parhau i fod yn rheol sylfaenol diet eich babi. Os bydd yn gwrthod y fron neu'r botel ar ôl y piwrî neu'n compotes, ymgynghorwch â'ch pediatregydd.
Pa jariau bach ar gyfer pa oedran?
Potiau bach o lysiau
Cyflwyno llysiau i ddeiet babi yw'r cam cyntaf. Ar y dechrau, dylai fod yn well gennych y rhai sy'n llawn ffibr, oherwydd eu bod yn haws eu treulio. Mae Pascal Nourtier yn cynghori rhoi’r babi ar y dechrau: “Moron stwnsh, ffa gwyrdd, sbigoglys, zucchini, brocoli, artisiogau, pwmpenni, cennin, tatws. Os ydych chi'n gwneud eich bwyd babi eich hun, peidiwch ag ychwanegu olew, menyn, halen neu bupur i'ch stwnsh cartref. “
Jariau bach o gompost ffrwythau
Yn gyffredinol, rydym yn cyflwyno ffrwythau ar ôl llysiau, Byddan nhw'n dod â llawer i'r babi fitaminau, mwynau a ffibr, yn arbennig fitamin D. Gallwn ddechrau gydag afalau, gellyg, bananas, bricyll, eirin gwlanog, neithdarinau ... Gellir cynnig ffrwythau coch i'r plentyn ychydig yn ddiweddarach.
Yn yr un modd â phiwrîau, ychwanegwch ddim at eich compotes, a dim siwgr. Mae'r ffrwythau'n cynnwys y siwgrau sy'n angenrheidiol ar gyfer cydbwysedd y plentyn.
Braster mewn jariau bwyd babanod
“Mae braster yn cael ei ychwanegu at biwrî llysiau, pan fydd y babi yn dechrau bwyta meintiau da ac mae maint y llaeth yn lleihau, tua 6 mis yn gyffredinol”, eglura Pascal Nourtier, ein maethegydd arbenigol. O'r oes hon, Argymhellir ychwanegu llwy de o olew y pryd. Gallwch ddefnyddio olew llysiau (had rêp, blodyn yr haul, olewydd, ac ati), bwlyn o fenyn, neu ychydig o hufen. “Mae ychwanegu lipidau yn bwysig er mwyn rhoi asidau brasterog hanfodol i fabanod, yn enwedig omega 3”, yn nodi'r maethegydd.
Potiau bach: gyda chig, pysgod ac wy
O 6 mis oed, gallwch ddechrau cyflwyno cig, pysgod neu wyau. Mae'r bwydydd hyn sy'n llawn protein a haearn yn angenrheidiol ar gyfer maeth y babi. Mae Pascal Nourtier yn cynghori i integreiddio “Yn ddelfrydol, proteinau anifeiliaid mewn prydau bwyd ganol dydd, gan ofalu parchu'r dognau argymelledig: 10 g / dydd hyd at 1 flwyddyn, 20 g / dydd hyd at 2 flynedd ac yn olaf 30 g / dydd hyd at 3 blynedd”. Felly mae'n gwbl bosibl rhoi jariau bach, cartref neu beidio, sy'n cynnwys cig, pysgod neu wyau.
Beth yw'r rheoliadau sydd mewn grym ar gyfer jariau bach a werthir mewn siopau?
Rhaid cyfaddef, mae'r potiau bach a werthir mewn siopau yn ymarferol iawn pan nad oes gennych amser i goginio! Yn ogystal, maen nhw'n cynnig amrywiaeth eang o flasau i fabanod, ac felly maen nhw'n cael eu gwerthfawrogi'n aml. Gallwch fod yn gwbl dawel eich meddwl: mae eu cyfansoddiad a'u paratoad yn ddarostyngedig i reolau caeth, sy'n gwarantu diogelwch bwyd gorau posibl. Mae hyd yn oed y categori bwyd mwyaf diogel ar y farchnad.
Mae'r rheoliad hwn, a elwir yn “Bwydydd i fabanod a phlant ifanc” gwarantau yn benodol:
- Gwahardd lliwiau, melysyddion, blasau artiffisial, a'r mwyafrif o ychwanegion,
- Rhaid i grynodiad metelau trwm, plaladdwyr a nitradau beidio â bod yn uwch na safonau ffermio organig,
- Cyfansoddiad bwyd a diet gorau posibl.
Faint o jariau bach i'w rhoi i'w babi?
Ar y dechrau, gan fod stumog y babi yn fach, dim ond ychydig lwyau o jariau bach y bydd yn eu cymryd, wedi'i ategu gan ei llaeth (mam neu faban). Yn raddol, bydd yn bwyta mwy a mwy: “Wrth gyflwyno bwydydd solet i ddeiet babi, gallwn roi dwy lwy de o jariau bach iddo trwy ddewis bwyd amser cinio. Wrth i amser fynd heibio, gan wrando ar ei anghenion, byddwn yn rhoi swm mwy iddo, wrth barchu'r rheol “ynysu bwyd”, hynny yw, blasu'r bwyd fesul un. . “Mae Pascal Nourtier hefyd yn mynnu:” Peidiwch â gorfodi babi i fwyta, nid oes unrhyw faint i’w gyrraedd ac mae pob plentyn yn wahanol. »Mae ein harbenigwr yn ein hatgoffa na ddylech ychwanegu halen na sbeisys at jariau bwyd babanod.
Sut i wneud bwyd babanod gartref?
I ddechrau arallgyfeirio bwyd babi, rhaid i ni goginio llysiau neu ffrwythau mewn dŵr, a phuro'r holl fwydydd sy'n cael eu cyflwyno iddo. Yn wir, nid oes ganddo ddim neu ddim dannedd, a rhaid iddo ddysgu pasio o'r cam sugno i gam cnoi a llyncu.
Ar yr ochr ymarferol, fe welwch jariau gwydr bach addas ar y farchnad. Golchwch nhw yn drylwyr, neu eu sterileiddio, cyn eu defnyddio. Ar ôl eu llenwi, storiwch nhw yn yr oergell neu'r rhewgell.
Ar gyfer llysiau neu ffrwythau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n paratoi jariau bach "un blas", fel bod y babi yn dod i arfer â blas pob bwyd.
Pa mor hir mae'r jariau cartref bach yn eu cadw?
Ydych chi'n gwneud bwyd babanod eich hun, ac rydych chi am gael rhywfaint wrth law ar gyfer ei brydau bwyd? Peidiwch ag oedi cyn paratoi swm mwy o biwrîs neu gompostau, ac i rewi rhai. Gallant hefyd gynnwys cig, pysgod neu laeth. Bydd eu maetholion yn cael eu cadw'n berffaith, a bydd eu diogelwch bwyd yn cael ei barchu, ar yr amod eu bod yn cydymffurfio â'r rheolau canlynol:
- Gellir cadw'r jariau cartref bach am 3 diwrnod yn yr oergell,
- Ar ôl eu hagor a'u rheweiddio, rhaid eu taflu ar ôl 24 awr,
- Gallant hefyd gael eu rhewi, a'r delfrydol yw peidio â bod yn fwy na 3 mis,
- Ni ddylid toddi jariau cartref bach ar dymheredd yr ystafell, ond yn yr oergell, eu stemio neu yn y microdon,
- Fel unrhyw fwyd wedi'i ddadmer, ni ddylid byth ailwampio jariau bach.