Cynnwys
Dewis yr olewau hanfodol cywir
I wneud y dewis cywir, darllenwch y cyfarwyddiadau yn ofalus. Rhaid i olewau hanfodol fod yn 100% pur a naturiol, ac yn organig os yn bosibl. Edrychwch hefyd am yr acronymau HEBBD (Olew Hanfodol Diffiniedig Botanegol a Biocemegol) a HECB (Olew Hanfodol Cemoteipiedig Organig 100%). Ac mae'n rhaid nodi enw botanegol y planhigyn yn Lladin.
Olewau hanfodol, mae'n ymwneud â'r dos
Mae olewau hanfodol yn cael eu rhoi ar y croen, ond byth yn bur. Gallwch eu gwanhau mewn olew llysiau (almon melys, jojoba, argan…), neu yn eich hufen dydd, siampŵ neu fwgwd. Dulliau defnyddio eraill: mewn dŵr baddon, wedi'i wanhau mewn olew llysiau, neu trwy ymlediad â dyfais drydan - mae'n well gennyf fodelau sydd ag amserydd, er mwyn rheoli amser y defnydd yn well. Trwy anadlu, gan eu hychwanegu at ddŵr poeth. Ar lafar (ar bresgripsiwn meddygol), trwy roi ychydig ddiferion ar siwgr. Er mwyn osgoi'r risg o alergedd, gwnewch brawf cyn defnyddio unrhyw olew hanfodol: ar droad y penelin, rhowch un neu ddau ddiferyn wedi'u cymysgu ag olew olewydd. Dim ymateb? Gallwch ei ddefnyddio. Ond arhoswch yn wyliadwrus, os bydd cochni yn ymddangos yn y dyddiau canlynol, peidiwch â mynnu. Mae fformwlâu parod mewn chwistrell i hyrwyddo ymlacio neu buro'r awyrgylch, wrth ei rolio ymlaen yn erbyn pimples neu gur pen, mewn olewau tylino yn erbyn marciau ymestyn neu boen cyhyrau. Wedi'u dosio i osgoi cosi, mae'r cymysgeddau hyn yn gweithredu mewn synergedd, oherwydd mae sawl olew hanfodol yn aml yn fwy effeithiol nag un. Ond gallwch hefyd grynhoi eich paratoadau eich hun trwy ofyn am gyngor gan feddyg neu fferyllydd sy'n arbenigo mewn aromatherapi.
Rhybudd yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron
Gwaherddir olewau hanfodol yn ystod trimis cyntaf beichiogrwydd, oherwydd gallant gael effeithiau niweidiol ar y ffetws. Yn ystod y ddau chwarter diwethaf, ni chânt eu hargymell mewn hunan-feddyginiaeth. Gellir defnyddio rhai, dan oruchwyliaeth feddygol. Yn yr un modd, os ydych chi'n bwydo ar y fron, mae'n well eu hosgoi oherwydd eu bod yn pasio i laeth y fron.
Ein ryseitiau lles
Am ddechrau arni? Gallwch chi wneud eich paratoadau eich hun.
- Yn erbyn blinder, dewiswch deim linalool:
20 diferyn o olew hanfodol teim + 20 diferyn o olew hanfodol llawryf nobl + 50 ml o olew llysiau.
Gwnewch gais gyda'r nos trwy dylino'r tu mewn i'r arddyrnau neu wadnau'r traed. Fel bonws, mae'r gymysgedd hon yn hyrwyddo cwsg. Os ydych chi'n cael trafferth syrthio i gysgu, rhowch ef 2 awr cyn mynd i'r gwely, ac ychydig cyn mynd i'r gwely.
- Rhag ofn blues ac i deimlo'n well yn ei ben, meddyliwch am rosmari
1.8 cineole: 30 diferyn o EO o rosmari + 30 diferyn o EO o gypreswydden + 50 ml o olew llysiau. Tylino'r tu mewn i'ch arddyrnau neu wadnau eich traed unwaith y dydd.
- I buro a thynhau'r croen, tynnwch eich colur gyda eli sy'n cynnwys 25 diferyn o olew hanfodol o geraniwm + 25 diferyn o olew hanfodol lafant swyddogol + 25 diferyn o godyn + 50 ml o olew jojoba neu argan.
- Yn erbyn cellulite, tylino'ch hun bob dydd gyda choctel o 8 diferyn o lemwn EO + 8 diferyn o gypreswydden EO + 25 ml o olew almon melys.
- Am faddon tonig, ychwanegwch 5 diferyn o EO o rosmari + 5 diferyn o EO o lemwn + 1 neu 2 lwy de o olew almon melys.