Weithiau mae'n digwydd mewn dynion bod alldaflu'n digwydd yn gynt nag yr hoffai rhywun. Gelwir hyn yn alldafliad cynamserol, neu'n gynamserol. Beth yw'r anhwylder hwn oherwydd a beth yw'r dulliau i ohirio amser alldaflu?

Mae alldaflu cynamserol yn anhwylder swyddogaethol eithaf cyffredin ymysg dynion. Mae'n arwain at anallu i reoli eiliad ei alldafliad, sydd wedyn yn digwydd yn gyflymach na'r hyn a ddymunir. Mae'r anhwylder hwn yn gyffredin iawn, yn enwedig ymhlith dynion ifanc, ar ddechrau eu bywyd rhywiol. Mewn gwirionedd, er mwyn dysgu rheoli eich alldafliad ac felly i reoli ei “amseriad”, mae angen i chi gael rhywfaint o brofiad a gwybod sut i reoli'ch pleser. Rydym yn siarad am alldaflu cynamserol pan fydd yr olaf 3 munud ar y mwyaf cyn dechrau ysgogiad y pidyn (p'un ai trwy dreiddiad, fastyrbio neu fellatio er enghraifft). Rhwng 3 a 5 munud, gallwn siarad am alldafliad “cyflym”, ond nid yn gynamserol. Yn olaf, nid camweithrediad corfforol neu ffisiolegol sy'n gyfrifol am alldaflu cynamserol, ac felly mae'n hawdd ei drin.

Nid yw alldaflu cynamserol yn glefyd nac yn farwolaeth. Yn wir, gyda hyfforddiant, gallwch chi ddysgu rheoli'ch cyffro yn well a thrwy hynny reoli'r foment pan fyddwch chi'n alldaflu. Gall therapydd rhyw hefyd fod o gyngor da, a'ch helpu chi i ddiffinio technegau gyda'i gilydd i weithio ar eich pleser a llwyddo i oedi pan ddaw'r amser. Yn yr un modd, mae'n bwysig peidio â bod â chywilydd a chael deialog. Weithiau mae alldafliad cynamserol oherwydd straen neu ormod o bwysau yn ystod cyfathrach rywiol, sy'n cyflymu'r broses ac yn cynyddu'r pleser yn rhy gyflym ac yn rhy ddwys. Felly gellir trafod hyn o fewn eich perthynas neu gyda'ch partneriaid rhywiol, er mwyn dod o hyd i atebion.

Mae yna wahanol esboniadau, yn seicolegol yn gyffredinol, am yr anhwylder rhywiol hwn. Y cyntaf, a'r mwyaf cyffredin yn ôl pob tebyg, yw diffyg profiad neu “ddychryn llwyfan”. Yn ystod y cyfathrach rywiol gyntaf, mae'r pleser yn aml yn golygu ei bod yn anodd ei “wrthsefyll”. Yn ogystal, mae alldaflu yn cael ei brofi fel rhyddhad ymysg dynion: felly, os yw'r pwysau'n rhy gryf, gall yr ymennydd anfon y gorchymyn i alldaflu, yn gynamserol. Felly, gall straen, pryder neu hyd yn oed ddarganfod partner rhywiol newydd fod yn darddiad. Yn yr un modd, gall trawma seicolegol, fel profiad rhywiol byw, cof neu sioc emosiynol fod yn achos yr anhwylder hwn. Yn olaf, mae amlder cyfathrach rywiol hefyd yn cael ei ystyried: mae cyfathrach rywiol anaml neu hyd yn oed yn brin yn cynyddu'r risg o alldaflu'n aml. Yn wir, po fwyaf y gwnawn gariad yn rheolaidd, yr hiraf y gall y codiad bara.

Fodd bynnag, mae yna rai technegau i ohirio alldaflu. Y cyntaf yw gwneud i'r foreplay bara er mwyn bod yn barod iawn ac i ddysgu rheoli eich cyffro. Yn yr un modd, mae'r swyddi lle mae'r dyn uchod i fod yn freintiedig, er mwyn gallu arafu'r cyflymder os yw'n teimlo'r cyffro'n codi'n rhy gyflym. Gall y dechneg “stopio a mynd”, sy'n cynnwys atal symud, hefyd fod yn effeithiol wrth atal alldaflu. Gallwch hefyd ganolbwyntio dros dro ar bwnc arall i dawelu'ch cynnwrf rhywiol. Meddyliwch Yn olaf, techneg olaf yw gwasgu'r frenulum, sydd wedi'i leoli o dan y glans, wrth wasgu'n gadarn ar waelod y pidyn. Bydd yr ystum hon yn dechrau atal mecanwaith ffisiolegol alldaflu.

Os ydych chi am reoli eich alldafliad a gwneud i'ch codiad bara cyhyd â phosib, y rheol euraidd yw gwybod sut i reoli'ch pleser. Yn wir, pan fydd un yn agos at orgasm, gellir dychmygu nad yw alldaflu yn bell iawn. Felly, os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n agosáu at y pleser mwyaf, arafwch neu stopiwch y symudiadau yn llwyr am gyfnod o amser. Gallwch chi achub ar y cyfle i ganolbwyntio ar eich partner, trwy ei boeni neu ei gusanu, a thrwy hynny leddfu'r pwysau yn foment. Y syniad wrth gwrs yw peidio â cholli'r holl gyffro, ond ei reoleiddio. Yn olaf, efallai na fydd alldafliad a brofir yn gynamserol gennych chi o reidrwydd gan eich partner. Os yw'r ddau ohonoch chi'n teimlo bod gan y ddau ohonoch amser i gyrraedd orgasm yn ystod rhyw, yna does dim pwynt mynd i banig: nid cystadleuaeth yw rhyw!