Canfu ymchwilwyr yng Ngholeg Meddygaeth Qingdao yn Tsieina fod bwyta dim ond 200 gram o ffrwythau y dydd yn lleihau'r risg o glefyd y galon a chlefydau eraill yn ddramatig. Roeddent yn gallu sefydlu'n gywir, os ydych chi'n bwyta 200 gram o ffrwythau bob dydd, mae hyn yn lleihau'r risg o strôc 32%. Ar yr un pryd, mae 200 g o lysiau yn ei leihau dim ond 11% (sydd, fodd bynnag, hefyd yn arwyddocaol).
Buddugoliaeth arall i ffrwythau yn y frwydr dragwyddol ffrwythau-vs-llysiau - un y gwyddom sy'n ennill i bawb sy'n eu bwyta.
“Mae'n bwysig iawn i'r boblogaeth gyfan wella ansawdd y diet a chynnal ffordd o fyw egnïol,” meddai un arweinydd astudiaeth, Dr Yang Ku, sy'n rhedeg yr uned gofal dwys yn Ysbyty Bwrdeistrefol Qingdao. “Yn benodol, argymhellir diet sy'n llawn ffrwythau a llysiau oherwydd ei fod yn bodloni'r gofynion ar gyfer cymeriant micro-faetholion a macrofaetholion a ffibr heb gynyddu calorïau, a fyddai'n annymunol.
Yn flaenorol (yn 2012), canfu gwyddonwyr fod bwyta tomatos hefyd yn amddiffyn yn effeithiol rhag strôc: gyda'u cymorth, gallwch leihau ei debygolrwydd cymaint â 65%! Felly, nid yw'r astudiaeth newydd yn gwrth-ddweud, ond mae'n ategu'r un flaenorol: gellir argymell i bobl â phrognosis anffafriol ar gyfer strôc fwyta tomatos a ffrwythau ffres mewn symiau cynyddol.
Cyhoeddwyd canlyniadau'r astudiaeth, a gynhaliwyd gan wyddonwyr Tsieineaidd, yng nghyfnodolyn Cymdeithas y Galon America Stroke.