Llygaid sych: dulliau cyflenwol
Atal | ||
Fitaminau A. | ||
Llin (olew a hadau). | ||
Atal
Fitamin A. Mae diffygion fitamin A yn eithaf anghyffredin yn y Gorllewin. Fodd bynnag, pan fyddant yn codi, maent yn arwain at syndrom llygaid sychu1.
Dos
Y lwfans dietegol argymelledig ar gyfer fitamin A yw 2 IU i ferched a 330 IU i ddynion (3 oed a hŷn).
Llin (olew a hadau). Mae diet sy'n llawn omega-3 o olew llin wedi dangos ei fod yn helpu i atal syndrom llygaid sych mewn cleifion â syndrom Gougerot-Sjögren2.
Dos
Argymhellir cymryd 1 g neu 2 g y dydd mewn capsiwl3.