A oes gan fyfyrdod y pŵer i wella?
Beth yw effeithiau myfyrdod ar y corff?
Cyn gwybod a all myfyrdod wella salwch, rhaid inni ofyn i ni ein hunain am y dylanwad y gall ei gael ar y corff.
Yn ôl sawl astudiaeth1-4 , byddai gan yr ymennydd blastigrwydd penodol, hynny yw, gellid ei hyfforddi fel cyhyr. Trwy bwysleisio ei allu i ganolbwyntio, ar arsylwi ein tu mewn ein hunain, hynny yw ein meddyliau a'n hemosiynau, mae myfyrdod yn rhan o'r sesiynau hyfforddi meddwl hyn. Byddai ei berfformio yn cynyddu crynodiad mater llwyd mewn sawl rhan o'r ymennydd, fel yr hippocampus chwith neu'r serebelwm. Yn ogystal, mae gan bobl sydd â phrofiad hir mewn myfyrdod cortecs cerebral mwy trwchus na phobl debyg nad ydynt yn ymarfer myfyrdod. Mae'r gwahaniaeth hwn hyd yn oed yn fwy amlwg yn yr henoed, y mae eu cortecs yn dod yn deneuach yn raddol gydag oedran.
Felly mae wedi'i brofi'n wyddonol bellach y gall gweithgaredd ysbrydol pur gael pŵer penodol dros y corff, ac yn arbennig dros yr ymennydd. Ond beth mae'r newidiadau hyn yn yr ymennydd yn ei olygu i weithrediad y corff ac ar gyfer trin afiechydon yn gyffredinol?
Ffynonellau
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Newid Deinamig mewn Ymwybyddiaeth yn ystod Technegau Myfyrio: Cydberthynas Niwral a Ffisiolegol, Neurosci Hum Blaen, 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Myfyrdod mae profiad yn gysylltiedig â thrwch cortigol cynyddol, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Mae myfyrdod hirdymor yn gysylltiedig â dwysedd mater llwyd cynyddol yng nghoes yr ymennydd, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar yn arwain at gynnydd yn nwysedd mater llwyd yr ymennydd rhanbarthol, Psychiatry Res, 2011