Hoffem symud i ddinas arall, newid swyddi, yn olaf chwarae chwaraeon a dod yn siâp. A phob tro mae esgusodion da i gyflawni'r cynllun hwn ychydig yn ddiweddarach. Sut i'w newid?
“Pan dwi’n mynd i rywle, dwi wastad yn hwyr. Yna ar y funud olaf dwi'n tynnu fy jîns arferol a siwmper, dwi'n casglu fy ngwallt mewn ponytail. Rwy'n edrych arnaf fy hun yn y drych a bob tro rwy'n meddwl - wel, ni allaf wneud fy ngwallt â haearn cyrlio newydd a chodi dillad eraill. Nid oes amser, yna nid oes unrhyw reswm. Ar ben hynny, rydw i eisiau colli pwysau yn gyntaf. O ganlyniad, rwy'n breuddwydio am sut y byddaf yn newid. Ond does dim byd yn fy mywyd yn newid,” mae Alina yn cyfaddef.
“Flwyddyn a hanner yn ôl, cychwynnodd fy ngwraig a minnau ein busnes ein hunain ac ers hynny rydym wedi bod yn gweithio’n galed, ni allwn fforddio datgysylltu oddi wrth fusnes,” meddai Mikhail. “Er bod popeth yn ôl ar y trywydd iawn, nid yw'n ymddangos fel yr amser gorau i gymryd gwyliau. Am y drydedd flwyddyn rydyn ni’n addo seibiant i’n hunain, ond rydyn ni’n dal i’w ohirio.”
Dywed Elena ei bod bob amser wedi cymryd genedigaeth plant o ddifrif: “Mae angen i chi fod yn hyderus yn eich partner, mynd ar eich traed a pheidio â difaru eich bod yn colli rhywbeth mewn bywyd oherwydd pryderon newydd. Pan wnes i droi’n 38, sylweddolais y gallwch chi ei ohirio am gyfnod amhenodol.”
Mae gan y bobl hyn i gyd un peth yn gyffredin: mae'n ymddangos iddynt ei bod yn werth aros ychydig, a bydd yr awr X yn dod—dyna'r amser cywir, gorau ar gyfer cyflawni'r cynllun.
Pam rydyn ni'n gohirio breuddwydion yn nes ymlaen?
Perffeithiaeth
Mae'r awydd i ddod â phopeth i berffeithrwydd yn aml yn ymyrryd â ni. Teimlwn nad ydym yn ddigon cymwys i ddod o hyd i swydd newydd neu ddechrau busnes. Gall y broses o hunan-addysg barhau am gyfnod amhenodol, tra yn ymarferol gallem lenwi bylchau posibl yn gyflym.
Mae ein breuddwydion yn llithro i ffwrdd dim ond oherwydd nad ydym yn credu yn ein hunain. Yn aml mae hyn yn effeithio ar bobl yr oedd eu rhieni wedi mynnu canlyniadau rhagorol yn ystod plentyndod. Ac yn awr maent mor ofnus o fethiant fel ei bod yn well ganddynt beidio â dechrau dim byd o gwbl.
Pryder
Yn gyson, gan swnio yn erbyn cefndir ein hymwybyddiaeth, mae pryder yn ein dal yn ôl o gamau newydd. Mae cwrs arferol pethau, fel yr ymddengys, yn sicrhau diogelwch.
Fel rheol, mae person pryderus yn dibynnu ar agweddau'r amgylchedd, sydd, gyda'i amheuon a'i negyddiaeth yn bwydo ei ofn: “Pam mae angen y swydd / addysg / symud / newydd hon arnoch chi? O'ch blaen mae un drafferth gwarantedig a bonysau amheus iawn.
Yn y diwedd, mae'n haws argyhoeddi eich hun nad ofn a enillodd, ond cyfrifiad sobr yn unig.
Beth i'w wneud?
- Dychmygwch ein bod ni wedi mynd
“Defnyddir y dechneg hon mewn gwaith seicotherapiwtig ac fe’i cynlluniwyd i wneud i berson deimlo byrhoedledd bywyd,” meddai’r seicolegydd Marina Myaus. — Ceisiwch ddychmygu mai dim ond cyfnod o amser sydd gennych ar ôl i fyw, y byddwch yn ei ddewis eich hun. Sut hoffech chi ei wario? Os ydych chi'n barod ar gyfer y daith fewnol hon, yna gall teimlo breuder a brys bywyd, nad yw'n maddau gohirio ar gyfer y dyfodol, roi hwb newydd i chi i weithredu.
- Derbyn (dros dro) y diffyg pleser
Gall gweithredoedd allanol newid yr hwyliau mewnol yn fawr. Os byddwch chi'n drech na'ch hun ac yn cymryd y cam cyntaf un tuag at eich cynllun, byddwch chi'n cael pleser o'r broses yn raddol.
Mae hyn yn digwydd pan fyddwn yn dechrau chwarae chwaraeon a ddim yn credu y byddwn byth yn cael blas ohono. Fodd bynnag, dros amser, rydyn ni'n dod i arfer â'r llwythi ac â'r ffaith bod straen emosiynol yn cael ei ddileu diolch iddyn nhw. Ac yn awr rydym ni ein hunain yn ymdrechu i wneud gweithgaredd corfforol.
Cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau gweithredu, mae'r freuddwyd yn cael ei gwireddu.
- delweddu awydd
“Ar gyfer hyn, mae'n ddefnyddiol cychwyn blog ar rwydwaith cymdeithasol,” mae'r arbenigwr yn credu. - Ac os gwnewch fynediad yn agored, yna gall eich darllenwyr ddod yn gymhellion i chi. Bydd cofnodi'ch camau dyddiol a'ch llwyddiannau bach yn helpu i leihau eich pryder - a fydd y penderfyniad hwn ond yn gwaethygu'ch bywyd.
Yn ogystal, bydd delweddu tasg yn caniatáu ichi ei symud o dafluniad fertigol, lle mae'n ymddangos yn bell ac yn fygythiol yn ei raddfa, i un llorweddol. Byddwch yn dechrau symud tuag at y nod gyda chamau dyddiol ac eithaf real. A bydd eich cynllun yn ymddangos yn eithaf ymarferol.