- Papur newydd dyddiol Prydain a sefydlwyd ym 1855. Mae cronicl y papur newydd, sy’n dyddio’n ôl dros 160 mlynedd, yn llawn argymhellion ar gyfer bwyd “iach” i’r rhai sydd eisiau colli pwysau. Mae llawer o'r awgrymiadau yn berthnasol ar gyfer heddiw, mae rhai yn rhyfedd a hyd yn oed yn drychinebus i iechyd pobl. Dyma restr o'r 10 diet mwyaf gwreiddiol:
1. Finegr a dŵr
Cafodd glanhau'r corff â finegr a dŵr ei boblogeiddio yn ôl yn 20au canrif XIX. Arweiniodd y weithdrefn annymunol hon at chwydu a dolur rhydd. Nid oedd tystiolaeth wirioneddol o golli pwysau.
2. Ysmygu
Ym 1925, hyrwyddodd brand o sigaréts y syniad o fanteision ysmygu yn erbyn cefndir o fwyta pob losin yn niweidiol. Dysgwyd defnyddwyr bod nicotin yn dileu eu chwant bwyd. Mae'r syniad yn dal yn fyw. Mae'n dda bod meddygon wedi eu syfrdanu gan y frwydr yn erbyn ysmygu, sy'n achosi niwed diymwad i iechyd pobl yn gyffredinol - fel arall gallai diet o'r fath arwain yn bell iawn…
3. grawnffrwyth
Rhagflaenydd y diet calorïau isel, mae'r dull hwn yn cynnwys bwyta grawnffrwyth gyda phob pryd. Mae gan sitrws gynnwys calorïau lleiaf, ond nid yw pawb yn elwa o'i asidedd. Mae anghydfodau ar bwnc y ffrwyth hwn yn parhau hyd heddiw.
4. Cawl bresych
Yn 50au’r ganrif ddiwethaf, cynigiwyd i’r rhai a oedd yn dymuno colli pwysau gynnwys cawl bresych yn eu diet. Fe wnaethant addo y byddent yn colli hyd at 10-15 pwys (4-5 kg) yr wythnos pe byddent yn bwyta dwy bowlen o gawl bresych bob dydd ynghyd â swm penodol o ffrwythau (ac eithrio bananas), rhai tatws wedi'u pobi, yfed llaeth sgim, a hyd yn oed yn caniatáu ychydig bach o gig eidion i'w hunain.
5. Sherry
Ym 1955, argymhellodd awdur o Loegr, er mawr foddhad i bawb sy'n hoff o sieri, yfed y ddiod benodol hon fel prif elfen y diet ar gyfer Mrs. Ar gyfartaledd, anogodd hi i yfed sieri melys neu sych fel crynhoad ar ôl pob pryd bwyd. Di-sail!
6. Dream
Yn ôl ideolegwyr y diet hwn, mae'r harddwch cysgu yn union Harddwch, oherwydd ei bod hi'n cysgu. Oherwydd tra'ch bod chi'n gorffwys rhag bod yn effro, nid ydych chi'n bwyta. Roedd y chwiw hon yn ffasiynol yn y 60au. Cynghorwyd pobl i gysgu am sawl diwrnod. Gallwch, yn dilyn diet o'r fath, gallwch chi gysgu trwy'r holl hwyl, ac nid dim ond bunnoedd a centimetrau ychwanegol.
7. Cwcis
Yn 1975, cyfarwyddodd meddyg yn Florida (UDA) ei gleifion i gymryd dognau mawr o fisgedi wedi'u cymysgu ag asidau amino. Ni wyddys beth ddigwyddodd i'r “rhai lwcus” hyn.
8. Cyrn a carnau
Yn wir y ffordd fwyaf niweidiol! Yn 70au’r ganrif ddiwethaf, dyfeisiodd y meddyg - ychwanegiad bwyd o gyrn, carnau anifeiliaid gan ddefnyddio lliwiau a blasau artiffisial. Dioddefodd rhai o'r cleifion drawiadau ar y galon.
9. golau'r haul
Techneg ryfedd o 80au’r ganrif ddiwethaf, gan honni y gallwch chi fyw heb fwyd, ond dim ond bod yn fodlon ag awyr iach a golau haul naturiol. Mae dilynwyr y theori hon yn dal i fyw. Sut? Hoffwn gredu ei fod yn hapus!
10. Sgwrs gyfeillgar
Un o'r ideolegau diet modern mwyaf diniwed a chiwt: bwyd dibriod, sgyrsiau dibriod, ynghyd â therfysg o wyrddni a natur o amgylch y bwrdd. Priodolir y buddion i wasgaru sylw o fwyd ac ailddosbarthu ymdrech rhwng cyfathrebu, arsylwi, ac, yn uniongyrchol, amsugno.
BARN ARBENIGOL
Elena Motova, maethegydd, meddyg chwaraeon
Mae'r cyflymder y mae “dietau” poblogaidd yn ymddangos, yn ymledu ac yn marw yn awgrymu bod colli pwysau yn hawdd ac yn gyflym - rhywbeth o'r categori gwyrthiau, ond nid realiti. Mae'r dull ei hun yn anghywir. Dim ond 5% o bobl sy'n colli pwysau heb ystyried nodweddion ffisiolegol, mwy o weithgaredd corfforol a newidiadau mewn arferion dietegol fydd yn cynnal y pwysau a gollir. Bydd y gweddill yn gwella hyd yn oed yn fwy yn y tymor hir. Mae dietau poblogaidd y gorffennol a'r dyfodol yn cynnig yr un cyfyngiad calorïau, ond fe'i cyflawnir mewn ffyrdd egsotig iawn.
Mae ysmygu yn lleihau archwaeth, ond gellir cyflawni'r un effeithiau gydag ymarfer corff neu gyda digon o garbohydradau cymhleth yn y diet.
Mae cawl bresych yn fwyd calorïau isel sy'n darparu teimlad da o lawnder, yn union fel unrhyw gawl llysiau arall.
Mae mono-ddeietau, oherwydd eu undonedd, yn difetha'r teimlad o newyn, ond ni allwch bara'n hir ar fwyd o'r fath dim ond am nad yw'n darparu digon o faetholion hanfodol ac argraffiadau maethol.
Nid oes unrhyw fwydydd hudol fel grawnffrwyth, perlysiau, atchwanegiadau, cymysgeddau hylif mewn blychau a all effeithio ar y metaboledd gwaelodol ac “ailgychwyn y metaboledd.”
Mae'r diffyg trafodaeth o wrtharwyddion a sgîl-effeithiau yn gwneud llawer o ddeietau poblogaidd nid yn unig yn ddiwerth ac yn groes i synnwyr cyffredin, ond hefyd o bosibl yn beryglus.