Cynnwys
- Gofynion diet modelau ffasiwn
- Dewislen Diet Modelau Ffasiwn
- Deiet diet tri diwrnod modelau ffasiwn Rhif 1
- Deiet diet tri diwrnod modelau ffasiwn Rhif 2
- Deiet diet tri diwrnod modelau ffasiwn Rhif 3
- Deiet y diet model ffasiwn 14 diwrnod
- Gwrtharwyddion i ddeiet modelau ffasiwn
- Manteision diet model ffasiwn
- Anfanteision diet model ffasiwn
- Ail-ddeiet modelau ffasiwn
Colli pwysau hyd at 4 kg mewn 3 diwrnod.
Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 450 Kcal.
Weithiau mae angen i sêr y llwybr troed hefyd golli'r bunnoedd ychwanegol hynny yn gyflym cyn sioe bwysig neu ddigwyddiad arall sy'n gysylltiedig â'r bywyd modelu. Ond wedi'r cyfan, nid yn unig modelau ffasiwn, ond mae merched cyffredin hefyd yn breuddwydio am atyniad a chytgord.
Os oes angen i chi gael gwared ar 3-4 cilogram diangen, ac nad oes gennych lawer o amser ar gyfer hyn, gallwch roi cynnig ar ddeiet tri diwrnod o fodelau ffasiwn arnoch chi'ch hun. Heddiw, byddwn yn eich cyflwyno i'w ddau opsiwn mwyaf poblogaidd, yn para 3 diwrnod a 2 wythnos.
Gofynion diet modelau ffasiwn
Mae diet tri diwrnod modelau ffasiwn yn cynnwys wyau cyw iâr, caws bwthyn, afalau, prŵns, cnau, perlysiau, moron, bananas, kefir. Disgrifir mwy o fanylion yn newislen fersiwn benodol o'r diet model bach. Mae angen i chi fwyta dair gwaith y dydd. Cyn mynd i'r gwely (yn ail a thrydedd ffurf y diet model tri diwrnod), caniateir i chi faldodi'ch hun gyda gwydraid o kefir braster isel. Mewn unrhyw dechneg fodelu, mae angen i chi ddefnyddio digon o ddŵr glân. Caniateir gwahanol fathau o de hefyd, ond gwaharddir ychwanegu siwgr. Nid oes croeso i goffi a diodydd eraill. Argymhellir gwneud y pryd olaf heb fod yn hwyrach na 16-17 awr (heb gynnwys kefir). Gallwch chi fwyta ynghynt, ond yna byddwch yn barod am deimlad hyd yn oed yn fwy diriaethol o newyn gyda'r nos. Dylid nodi bod bwydlenni o'r ail a'r trydydd math fel arfer yn fwy boddhaol, ac mae'n haws trosglwyddo argymhellion o'r fath. Ond ar yr opsiynau diet hyn a gall colli pwysau fod yn llai 1-1,5 kg nag yn y caletaf.
O ran yr opsiwn diet model ffasiwn, y gellir ei barhau am hyd at 14 diwrnod, mae'n fwy ffyddlon. Ynddo, fel rheol, nid yw mor anodd colli pwysau. Mae pedwar pryd y dydd, sy'n seiliedig ar wyau cyw iâr, bara bran, cig heb lawer o fraster, caws bwthyn, pysgod a bwyd môr, ffrwythau a llysiau. Fe'ch cynghorir i beidio â chael cinio yn hwyrach na 18-19 awr. Colli pwysau am yr wythnos gyntaf yw 3-5 kg. Yn yr ail wythnos, mae'r cilos hefyd yn rhedeg i ffwrdd, ond nid mor gyflym. Yn ôl yr adolygiadau o bobl sydd wedi profi'r diet hwn o fodelau ffasiwn, gallwch yrru 7-8 kg, gan ddal allan y cyfnod cyfan.
Pa bynnag fersiwn o'r diet a ddefnyddir gan y sêr podiwm rydych chi'n colli pwysau, er mwyn cynnal y canlyniadau a gafwyd, dylai'r allanfa o'r diet fod yn llyfn. Yn y bywyd ôl-ddeietegol (yr wythnos gyntaf o leiaf), mae'n werth bwyta prydau braster isel, calorïau isel yn bennaf, sy'n cynnwys llysiau, ffrwythau, aeron, cig heb lawer o fraster, pysgod, bwyd môr, caws bwthyn, kefir, grawnfwydydd ( gwenith yr hydd, reis, blawd ceirch). Os ydych chi eisiau bwydydd melys neu startsh, gadewch hoff ddanteith i chi'ch hun o bryd i'w gilydd, ond yn y bore ac, wrth gwrs, yn gymedrol. Nid oes angen gwneud brecwast, er enghraifft, o losin yn unig. Bydd yn fwy cywir, boddhaol a defnyddiol bwyta cyfran o flawd ceirch neu rawnfwydydd eraill a bwyta 30-40 gram o siocled (tywyll yn ddelfrydol). Ceisiwch beidio â bwyta wrth fynd, gorfwyta a gwneud ffrindiau â chwaraeon.
Dewislen Diet Modelau Ffasiwn
Deiet diet tri diwrnod modelau ffasiwn Rhif 1
Brecwast: wy wedi'i ferwi.
Ar ôl 3 awr: 170 g o geuled braster isel gyda the.
Ar ôl 3 awr arall: 170 g o geuled braster isel gyda the.
Deiet diet tri diwrnod modelau ffasiwn Rhif 2
Brecwast: wy wedi'i ferwi.
Cinio: 170 g o geuled braster isel gyda the.
Cinio: 200 g o salad, sy'n cynnwys beets, prŵns, afalau ac ychydig o gnau; 200 g o gaws bwthyn gan ychwanegu amrywiol berlysiau a garlleg (dewisol).
Yn y nos: gwydraid o kefir.
Deiet diet tri diwrnod modelau ffasiwn Rhif 3
Brecwast: 300 g o fananas a gwydraid o sudd afal wedi'i wasgu'n ffres.
Cinio: 230-250 g salad o afalau, beets, bresych, perlysiau amrywiol gydag olew olewydd; powlen o gawl madarch braster isel, y gallwch chi ychwanegu 1 llwy de ato. hufen sur braster isel; tua 200 g o goulash soi ynghyd â gwydraid o sudd llugaeron.
Byrbryd prynhawn: 170 g o gaws bwthyn (braster isel neu fraster isel) a the.
Cinio: salad mewn swm o hyd at 250 g, sy'n cynnwys pupurau cloch, afalau, bresych; 200 g o gaws bwthyn braster isel wedi'i gymysgu â beets; te gyda mêl naturiol; ychydig o dorau neu fricyll sych.
Yn y nos: gwydraid o kefir.
Deiet y diet model ffasiwn 14 diwrnod
Diwrnod 1
Brecwast: wy wedi'i ferwi; gwydraid o iogwrt naturiol, gydag ychydig bach o'ch hoff ffrwythau; te.
Cinio: cyfran o gawl llysiau braster isel gyda chroutons; salad bresych a chiwcymbr gydag ychydig ddiferion o olew llysiau.
Byrbryd prynhawn: gwydraid o broth cyw iâr braster isel neu sudd o ffrwyth (llysiau).
Cinio: hyd at 100 g o ffiled cig eidion heb ei goginio neu ffiled cyw iâr; 50 g o geuled braster isel a 200 ml o kefir braster isel.
Diwrnod 2
Brecwast: 2 dost bara bran gyda the; oren.
Cinio: 100 g o gig llo wedi'i ferwi neu wedi'i bobi a berdys wedi'u berwi; gwydraid o iogwrt cartref neu kefir.
Byrbryd prynhawn: gwydraid o broth cig braster isel neu unrhyw sudd.
Cinio: tatws wedi'u berwi neu eu pobi; blodfresych wedi'i ferwi (100 g); sleisen o fara bran gyda the.
Diwrnod 3
Brecwast: hyd at 100 g o gaws bwthyn braster isel; tafell o ham heb lawer o fraster neu gig wedi'i ferwi heb lawer o fraster; te.
Cinio: tatws wedi'u berwi; 100 g blodfresych wedi'i ferwi; 100 g o champignons wedi'u berwi neu eu pobi ac 1 ciwi bach.
Byrbryd prynhawn: gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres o ffrwythau neu lysiau.
Cinio: 100 g o bysgod braster isel wedi'i ferwi a gwydraid o iogwrt neu kefir cartref.
Diwrnod 4
Brecwast: hyd at 30 g o muesli heb siwgr neu flawd ceirch rheolaidd; Gwydraid o sudd tomato; banana bach; te.
Cinio: tua 100 g o ffiled pysgod, wedi'i stiwio yng nghwmni winwns; wy cyw iâr wedi'i ferwi neu wedi'i ffrio heb ychwanegu olew.
Byrbryd prynhawn: gwydraid o broth cig braster isel.
Cinio: cyfran fach o ffa gwyn wedi'i stiwio; salad o unrhyw lysiau nad ydynt yn startsh gydag olew olewydd; 1 tatws wedi'i ferwi a thost bara bran bach.
Diwrnod 5
Brecwast: wy wedi'i ferwi; gwydraid o iogwrt braster isel; te.
Cinio: reis brown wedi'i ferwi gyda saws soi; rhai beets wedi'u berwi'n ddi-raen trwy ychwanegu olew llysiau; gwydraid o sudd o domatos neu lysiau eraill.
Byrbryd prynhawn: 250 ml o unrhyw sudd cartref neu'r un faint o broth cig braster isel.
Cinio: caws bwthyn braster isel (hyd at 100 g); sawl sleisen denau o gaws caled heb halen; gwydraid o laeth braster isel.
Diwrnod 6
Brecwast: hyd at 30 g o bluen corn heb ei felysu neu flawd ceirch, wedi'i sesno â llaeth braster isel; gwydraid o iogwrt heb ychwanegion.
Cinio: 100 g o reis a madarch wedi'u berwi neu eu pobi; ychydig lwy fwrdd o salad bresych gwyn gyda pherlysiau; gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres o unrhyw sitrws.
Byrbryd prynhawn: sudd wedi'i wasgu'n ffres neu de llysieuol.
Cinio: 1 tost; cyfran o salad bresych gyda pherlysiau ac olew llysiau; 2 giwis bach a phaned.
Diwrnod 7
Brecwast: 100 g o geuled braster isel; wy cyw iâr wedi'i ferwi neu wedi'i stemio; te.
Cinio: madarch wedi'u berwi neu eu ffrio mewn ychydig ddiferion o olew llysiau; ychydig lwy fwrdd o reis (brown yn ddelfrydol); bresych gwyn wedi'i dorri a gwydraid o sudd sitrws.
Byrbryd prynhawn: 250 ml o unrhyw sudd naturiol.
Cinio: iau dofednod wedi'i stiwio (150 g); 50 g cig cranc neu ffyn; gwydraid o laeth cynnes.
Nodyn… O'r wythfed diwrnod, os dymunir, does ond angen i chi ailadrodd bwydlen yr wythnos gyntaf.
Gwrtharwyddion i ddeiet modelau ffasiwn
- Gall afiechydon y system gardiofasgwlaidd ac unrhyw afiechydon cronig eraill fod yn rhwystr difrifol i lynu wrth ddeiet modelau ffasiwn.
- Yn gyffredinol, ni fydd ymweld ag arbenigwr cymwys cyn newid cardinal mewn diet yn ddiangen i unrhyw un.
- Ni allwch ddilyn rheolau diet modelau ffasiwn yn ystod beichiogrwydd, bwydo ar y fron, yn ystod cyfnod o salwch, malais cyffredinol y corff, pobl ifanc a phobl oed.
Manteision diet model ffasiwn
- Ei fantais fwyaf amlwg yw effeithlonrwydd. Ychydig iawn o bobl sy'n methu â thrawsnewid y corff yn dda gyda chymorth diet model ffasiwn.
- Os byddwn yn siarad am opsiynau tri diwrnod, oherwydd y swm bach o gynhyrchion ar y fwydlen, gallwch arbed llawer ar eu pryniant, ac ar amser coginio.
Anfanteision diet model ffasiwn
- Mae anfanteision diet model ffasiwn (yn enwedig ei amrywiadau tri diwrnod) yn cynnwys anghydbwysedd yng nghynnwys y sylweddau sy'n angenrheidiol i'r corff.
- Mae'n annhebygol y byddwch chi'n gallu osgoi newyn.
- Nid yw teimlo gwendid, mwy o flinder, pendro, anniddigrwydd, newid hwyliau yn aml, a danteithion tebyg yn anghyffredin.
- Mae'n anodd cyfuno techneg modelau ffasiwn â llwythi corfforol, ac weithiau meddyliol.
- Mae hefyd yn bwysig nodi bod colli pwysau yn aml yn digwydd mewn cysylltiad â cholli hylif o'r corff. Ac felly, ar ddiwedd y cyfnod o golli pwysau, mae gan gilogramau lawer o siawns i ddychwelyd os nad ydych chi'n rheoli'r diet yn ofalus.
Ail-ddeiet modelau ffasiwn
Os penderfynwch ailadrodd y diet model ffasiwn eto, peidiwch â'i wneud tan 30-40 diwrnod ar ôl y marathon colli pwysau blaenorol.