Deiet ar gyfer pomelo, 7 diwrnod, -4 kg

Colli pwysau hyd at 4 kg mewn 7 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 1070 Kcal.

Pomelo yw'r deiliad record ymhlith ffrwythau sitrws. Mae diamedr ei ffrwythau yn cyrraedd 30 cm, a'r pwysau yn 10 kg. Mae Pomelo yn gynnyrch dietegol rhyfeddol. Mae mwydion sudd ac aromatig y ffrwyth hwn nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn iach. Mae trigolion gwledydd Asiaidd yn ystyried bod y pomelo yn symbol o ffyniant a lles. Mae gallu unigryw'r ffrwythau hyn i ddadelfennu braster a phrotein, yn dirlawn yn berffaith, yn cyflenwi'r corff â'r fitaminau a'r sylweddau angenrheidiol, ni allai maethegwyr eu colli.

Mae 100 g o pomelo yn cynnwys 8,6 g o garbohydradau, 0,04 g o fraster, 0,8 g o brotein, 1 g o ffibr, 0,5 g o ludw, 88,5 g o ddŵr. Gwerth ynni - 38 o galorïau fesul 100 g o'r cynnyrch.

Wrth gwrs, roedd maethegwyr yn ystyried holl briodweddau pomelo wrth ddatblygu diet yn seiliedig ar y ffrwythau sitrws hyn. Ar gyfer un wythnos ddeiet fesul pomelo, mae colli pwysau yn cyrraedd 4-5 cilogram.

Gofynion diet ar gyfer pomelo

Mae'r ensym lipolytig yn y pomelo yn ysgogi dadansoddiad y corff o frasterau a phroteinau. Mae ffibr hefyd yn ei helpu, gan gael effaith fuddiol ar y stumog a'r coluddion. Dyna pam mae'r pomelo mor boblogaidd mewn dieteg. Yn ogystal, mae'r ffrwyth hwn yn eithaf boddhaol. Mae ei ddefnydd yn caniatáu ichi anghofio am yr awydd i gael byrbryd, am gwpl o oriau o leiaf.

Ar ddeiet saith diwrnod, mae angen i chi fwyta pomelo, cig heb lawer o fraster, pysgod heb fraster, caws a chaws bwthyn, amrywiol ffrwythau a llysiau (math nad yw'n startsh yn bennaf). Rhaid gadael halen a gorchuddion amrywiol er mwyn colli pwysau yn effeithiol. Yr eithriad yw olew llysiau, y gellir ei ychwanegu at rai seigiau. Gallwch chi yfed te a choffi, ond heb ychwanegu unrhyw felysyddion. Mae'n hanfodol darparu digon o ddŵr glân i'r corff, gan yfed o leiaf 1,5-2 litr o hylif sy'n rhoi bywyd y dydd.

Wrth gadw at y diet pomelo, argymhellir bwyta bedair gwaith y dydd ar yr un amser. Yn yr achos hwn, dylech anghofio am giniawau hwyr. Ni ddylai fod yn hwyrach na 18-19 pm. Os ewch i'r gwely yn hwyr, peidiwch â bwyta cyn mynd i'r gwely am o leiaf y 3 awr nesaf.

Mae'r ffordd gywir allan o'r diet yn cynnwys cyfyngu ar fwydydd sydd wedi'u gwahardd arno am o leiaf 7-10 diwrnod. Yna gallwch eu cyflwyno'n llyfn iawn ac yn gymedrol. Mae graddio hefyd yn bwysig wrth ddychwelyd i'r fwydlen halen. Ceisiwch beidio â gor-fwydo bwyd a chyflenwi halen i fwyd ychydig cyn ei fwyta, yn hytrach nag wrth goginio.

Wrth gwrs, rhaid i ni beidio ag anghofio am bresenoldeb digon o lysiau a ffrwythau yn y diet, gan gynnwys ein hoff ddeiet - pomelo. Peidiwch â cholli'r cyfle unwaith eto i ddisodli'r rhywfaint o niweidioldeb calorïau uchel gyda'r ffrwyth suddiog hwn neu yfed gwydraid o sudd ffres ohono.

Os ydych chi eisiau cywiro'ch ffigur cryn dipyn a pheidiwch â mynd ar ôl canlyniadau cyflym, ni allwch fynd ar ddeiet llawn, ond dim ond cyflwyno'r pomelo i'ch diet. Gwnewch hi'n arferiad i gael brecwast gyda'r ffrwyth hwn, a thrwy hynny ddeffro'r corff yn berffaith yn y bore a dechrau prosesau metabolaidd carlam. Yn ôl pobl sydd wedi rhoi cynnig ar yr arfer hwn arnyn nhw eu hunain, ar ôl mis neu ddau, mae'r ffigwr yn cael ei drawsnewid yn sylweddol heb gymhwyso ymdrechion cymhleth.

Gallwch hefyd gywiro'r ffigur yn llyfn trwy dreulio diwrnodau ymprydio ar y pomelo. Mae'r arfer hwn hefyd yn cynyddu'r siawns o arbed y canlyniad ar ôl colli pwysau. Ar gyfer dadlwytho, bydd angen 2-3 pomelo mawr a 500 ml o kefir naturiol arnoch chi. Pan fyddwch chi'n teimlo'n llwglyd, dim ond byrbryd ar y bwyd hwn. Ceisiwch ymestyn eich bwyd trwy gydol y dydd trwy fwyta prydau bach ac aml. Ar ddiwrnod ymprydio, yn ogystal ag ar ddeiet llawn, gallwch yfed te gwyrdd gwag ac mae'n hanfodol yfed digon o ddŵr glân.

Ar gyfer y diet nid yn unig i helpu i leihau pwysau, ond hefyd er budd y corff, mae'n bwysig dewis y pomelo cywir. Dylai'r ffrwythau fod yn llyfn ac yn gadarn. Os yw tolciau, difrod, tyfiannau i'w gweld ar groen y pomelo, yna ni ddylech ei brynu. Dylai'r croen fod wedi'i liwio'n gyfartal, weithiau gydag ochrau cochlyd neu oren. Mewn pomelo aeddfed, gyda phwysau ysgafn ar yr ardal coesyn, teimlir hydwythedd, ond nid yw'n feddal nac yn galed. A byddwch chi'n teimlo arogl dymunol melys ffrwyth o safon hyd yn oed trwy'r croen. Mae presenoldeb smotiau marwn a brychau, lliw rhy llachar o'r croen yn arwydd bod cemegolion yn cael eu defnyddio i dyfu ffrwythau. Ac os yw wyneb y pomelo yn glynu neu'n disgleirio yn gryf, gall hyn fod yn arwydd bod y ffrwyth wedi'i brosesu â sylweddau arbennig sy'n rhoi cyflwyniad ac yn estyn ffresni yn allanol. Peidiwch â phrynu pomelo os yw'n allyrru arogl annymunol (llwydni, tamprwydd, chwerwder, glaswellt). Bydd ei gnawd yn blasu'n chwerw ac yn arogli'r un peth. Gall ffrwythau o'r fath niweidio'ch iechyd yn ddifrifol.

Bwydlen diet Pomelo

Deiet y diet wythnosol ar gyfer pomelo

Gwrtharwyddion i'r diet pomelo

• Gwaherddir bwyta gyda'r defnydd gweithredol o pomelo ar gyfer pobl sydd â chlefyd wlser peptig, neffritis, colitis yn y cyfnod acíwt, gastritis ag asidedd uchel, hepatitis.
• Mae tabŵ caeth yn alergedd i unrhyw ffrwythau sitrws.
• Hefyd, mae gwrtharwyddion ar gyfer cadw at ddeiet â chyfranogiad pomelo yn gyfnodau o feichiogrwydd a llaetha, glasoed a phlentyndod.
• Ni argymhellir diet, a chyda malais cyffredinol ar y corff, yn ystod cyfnod o salwch, yn fuan ar ôl cael llawdriniaeth.
• Argymhellir ymgynghoriad meddyg cyn i'r diet ddechrau.

Manteision y diet pomelo

1. Mae'r diet pomelo yn cynnig bwydlen eithaf amrywiol, sy'n cynnwys cynhyrchion iach naturiol.
2. Mae'r dull hwn o golli pwysau, fel rheol, yn rhoi canlyniad da mewn cyfnod byr.
3. Yn ôl adolygiadau’r rhai sy’n colli pwysau, nid oes teimlad acíwt o newyn yn cyd-fynd â’r diet, gan ddarparu colli pwysau’n gyffyrddus.
4. Wrth gwrs, ni all un ond aros ar briodweddau buddiol y pomelo. Mae'r citrisau hyn yn cynnwys fitaminau grwpiau A, B, C, haearn, sodiwm, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, beta-caroten, asid asgorbig. Mae cyflwyno pomelo i'r diet yn helpu i gryfhau priodweddau amddiffynnol y corff, cynyddu egni a gallu i weithio, ein gwneud ni'n fwy siriol, cadarn a mwy egnïol.
5. Oherwydd cynnwys uchel pectin, mae pomelos yn ddefnyddiol ar gyfer pwysedd gwaed uchel, mae eu defnydd yn normaleiddio'r dangosydd hanfodol hwn.
6. Mae sudd Pomelo yn gwella treuliad. Er bod y ddiod hon yn asidig ei natur, mae'n helpu i ffurfio adwaith alcalïaidd sy'n hyrwyddo treuliad ac amsugno bwyd yn iawn.
7. Mae ffibr llysiau yn helpu'r coluddion i lanhau eu hunain yn naturiol o ddyddodion balast, gwastraff a thocsinau. Mae pectin yn ymwneud â sefydlu metaboledd, glanhau'r llwybr treulio, amddiffyn pilenni mwcaidd y llwybr gastroberfeddol rhag cosi ag asid asgorbig.
8. Mae cydrannau'r pomelo hefyd yn glanhau'r llongau yn uniongyrchol, gan atal placiau rhag ffurfio ynddynt, a glanhau cyfansoddiad y gwaed. Mae'r ffrwyth yn ffordd wych o atal canser (yn benodol, canser y fron). Fel y mae gwyddonwyr wedi profi, gyda defnydd rheolaidd o pomelo, mae celloedd canser yn dechrau lluosi'n llai gweithredol.
9. Argymhellir bwyta digon o pomelo wrth gwrdd ag annwyd a chlefydau firaol. Mae cynnwys uchel fitamin C yn ei gwneud hi'n haws i ARVI a'r ffliw, yn helpu i oresgyn y clefyd yn gynt o lawer. Mae'r ffrwythau'n cryfhau esgyrn, yn hyrwyddo iachâd torri esgyrn yn gyflymach ac yn lleihau'r posibilrwydd o anaf difrifol. Argymhellir Pomelo ar gyfer diabetes oherwydd ei fynegai glycemig isel (30 uned).
10. Mae'r ensym lipase yn helpu'r corff i gymhathu proteinau yn iawn, yn actifadu metaboledd braster, ac yn amddiffyn rhag atherosglerosis cynnar.
11. Mae'r cyffuriau gwrthiselder naturiol sydd yn y pomelo yn gwella hwyliau, yn rhoi llawenydd ac yn gyrru difaterwch. Felly, ni fydd yn ddiangen cynnwys pomelo yn eich diet, ni waeth a ydych chi eisiau colli pwysau ai peidio. Dim ond gyda gwestai o'r fath y bydd y corff yn hapus. Mae Pomelo hefyd yn cael ei ddefnyddio'n helaeth mewn cosmetoleg. Gwneir masgiau amrywiol ar gyfer y croen ohono, sy'n ei helpu i fynd yn llyfnach ac yn fwy elastig, cael gwared ar acne. Felly gyda chymorth y ffrwyth iach iawn hwn, gallwch nid yn unig drawsnewid eich ffigur, gwella'ch corff, ond hefyd dod yn fwy deniadol heb ymweld â salonau harddwch.

Anfanteision y diet pomelo

Efallai mai'r unig ddadl fawr yn erbyn colli pwysau o'r fath yw cost sylweddol pomelo yn ein hardal a'r anhawster i gaffael cynhyrchion o ansawdd uchel iawn.

Ail-ddeiet

Gallwch droi at y diet pomelo eto ar ôl mis a hanner i ddau fis.