Defnyddir y diet hwn gan Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Mae harddwch y diet yn ei fyd-eang, mae'n addas i bawb, y prif beth - ddeall egwyddor y system faeth hon.
Yn ôl theori awdur y diet, y naturiaethwr meddyg Americanaidd James D'Adamo, mae'r holl fwydydd wedi'u rhannu'n ddefnyddiol, niwtral, ac yn niweidiol i'r corff dynol yn dibynnu ar ei grŵp gwaed.
Felly rhannodd yr holl bobl ar y blaned yn 4 math:
1 gwaed - Hunters
2 waed ffermwyr
3 waed Nomads
4 gwaed - dirgelwch, cymysgedd o ddau fath o waed
Y math cyntaf o waed
Y math hwn o waed yw'r hynaf. Oddi wrthi yn y broses esblygiad ymddangosodd gweddill y grwpiau. Mae 33,5% o'r boblogaeth yn perthyn i'r math hwn.
Disgynyddion y bobl gyntaf i gael system dreulio gref, ond geidwadol. Maent yn barod i dderbyn trwm ar gyfer y mwyafrif o brotein cig, ond mae'n anodd treulio mathau eraill o fwyd, fel llysiau.
Yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw:
- Pysgod (eog, sardinau, penwaig, halibwt, clwydi)
- Bwyd môr (berdys, cregyn gleision, gwymon)
- cig coch
- Offal (afu)
- Olew olewydd
- Cnau Ffrengig
- Y grawn wedi'i egino
- Ffigys a thocynnau
Beth i'w osgoi:
- Y mwyafrif o rawnfwydydd carbohydrad (ceirch, miled, corn)
- Rhyg a chorbys
- Ffa
- Cynhyrchion llaeth braster
- Pob math o fresych ac afalau
Ni fydd llawer iawn o brotein anifeiliaid yn brifo, ond plannwch fwydydd sydd â gwerth maethol gwych - can. Hefyd, ni argymhellir bwyta llawer o halen a bwydydd sy'n achosi eplesiad, fel sauerkraut neu afalau.
Yr ail fath o waed
Mae'r math hwn wedi codi wrth drosglwyddo o'r bobl sydd â'r arddull byw hynafol (helwyr) i arddull bywyd mwy sefydlog, amaethyddol. Mae 37,8% o'r boblogaeth yn gynrychiolwyr o'r math hwn. Nodweddion nodweddiadol - cysondeb, bywyd eisteddog, addasiad da i swydd yn y sefydliad ar y cyd.
Mae ffermwyr yn llawer haws nag eraill i newid i ddeiet llysieuol, gan eu bod yn treulio bwydydd planhigion orau, yn enwedig llysiau a ffrwythau. Mae gan ddeiliaid yr ail grŵp o waed system imiwnedd wannach na rhai'r cyntaf, ond yn sefydlog.
Yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw:
- Ffrwythau (yn enwedig pinafal)
- llysiau
- Olew llysiau
- Cynhyrchion soi
- Hadau a chnau
- Grawnfwydydd (yn gymedrol)
Beth i'w osgoi:
- Pob math o gig
- Bresych
- Cynhyrchion llaeth braster
Er gwaethaf tueddiad i blannu bwyd, dylid trin y crwp yn ofalus. Y peth gorau yw bwyta ysgewyll, fel gwenith a stwnsh.
Y trydydd grŵp o waed
Pobl â thrydydd grŵp gwaed ar y Ddaear oddeutu 20.6 y cant o gyfanswm y boblogaeth. Daeth y math gwaed hwn i'r amlwg o ganlyniad i ymfudiad rasys, mae ganddo system imiwnedd a nerfol gytbwys gref. Cynghorir pobl â gwaed y trydydd math o “omnivores” ar ddeiet o fath cymysg. Ond dylai'r grawnfwydydd gadw draw.
Yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw:
- Pob math o gynnyrch llaeth
- Cig (cig oen, cig dafad, cwningen)
- Yr afu a'r afu
- Llysiau gwyrdd
- Wyau
- Licorice
Beth i'w osgoi:
- Grawnfwydydd (yn enwedig gwenith, gwenith yr hydd)
- Cnau (dylai osgoi cnau daear)
- Cacennau
- Rhai mathau o gig (cig eidion, Twrci)
Y pedwerydd grŵp o waed
Dim ond 7-8% o gynrychiolwyr y pedwerydd grŵp gwaed sydd yn y byd. Roedd y gwaed hwn yn ganlyniad uno dau fath arall - ffermwyr ac nomadiaid. Mae gan gludwyr system imiwnedd isel a llwybr treulio sensitif, yn Gyffredinol, maent yn cyfuno cynrychiolwyr cryf a gwan o'u grwpiau rhieni. Pobl â phedwerydd grŵp gwaed yn addas diet cymysg.
Yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw:
- Llysiau gwyrdd
- Bwyd Môr
- Ffrwythau (pinafal)
- Tofu
- Cig Eidion
Beth i'w osgoi:
- Rhai grawnfwydydd (gwenith yr hydd, corn)
- Ffa
- Sesame
Y cafeat arbennig yw'r "dirgelion" bod yna nifer o fwydydd y gellir eu bwyta'n gymedrol, ond lle mae'n well cyfyngu'ch hun ar ddeiet. Mae cynhyrchion o'r fath yn cynnwys cig a llysiau gwyrdd.
I gael gwybod mwy am ddeiet math gwaed, gwyliwch y fideo isod:
