Mae ysmygu sigaréts yn gwenwyno'r corff cyfan, felly mae'r broses o'i buro yn un hirdymor ac yn dibynnu ar ba mor hir y bu'n destun effeithiau niweidiol tocsinau. Yn ffodus, gallwch estyn am ddulliau profedig, naturiol a fydd yn eich helpu i gyflawni llwyddiant. Mae angen i'r cam cyntaf hwn tuag at iechyd ddechrau gyda newid arferion bwyta a defnyddio diet glanhau.
Mae'r diet yr ymdrinnir ag ef yn benodol ar gyfer ysmygwyr, yr ydym yn ei gyflwyno isod, yn gwella gwaith y coluddion a'i microflora yn effeithiol. Mae'n cynnal yr afu, sydd yn ystod ei waith yn glanhau gwaed dyddodion gwenwynig. Yn ogystal, mae'n rheoleiddio gwaith metaboledd ac yn "gwthio" bacteria probiotig i weithredu, gan hwyluso tynnu sylweddau niweidiol.
Dylai bwydlen ysmygwr a pherson sydd yn y broses o dorri'r caethiwed gynnwys cynhyrchion sy'n gyfrifol amdanynt dadwenwyno'r ysgyfaint:
- Pinafal - yn y ffrwythau hyn mae bromelainau gwerthfawr, ensymau sy'n atal datblygiad tocsinau a chelloedd afiach yn yr ysgyfaint. Mae pîn-afal yn cefnogi gweithred asidau amino sy'n adeiladu celloedd newydd,
- Afocado yn glanhau'r ysgyfaint yn berffaith trwy gyfrinachu gwrthocsidyddion,
- Bricyll sych ac eirin gwlanog diolch i gynnwys beta-caroten, maent yn cefnogi'r system resbiradol,
- Ceffylau ac mae'r synigrin sydd ynddo yn ymladd heintiau'r llwybr anadlol yn dda iawn,
- Ginger - mae'n cynnwys olewau hanfodol sy'n cynhesu'r ysgyfaint. Yn ogystal, maent yn cael effaith teneuo ar fwcws, sy'n ei gwneud hi'n haws ei secretu, ac mae'r corff yn cael gwared â bacteria pathogenig yn fwy effeithlon,
- Rosemary Mae ganddo hefyd sylweddau cynhesu ysgyfaint sy'n helpu i gael gwared ar fflem a thocsinau niweidiol yn gyflymach. Yn ogystal, mae rhosmari yn achosi mwy o gylchrediad aer yn yr ysgyfaint ac yn ymlacio'r bronci. Yna mae cyflwr y llwybr anadlol cyfan yn gwella,
- Teim hy mae olew teim yn cynnwys thymol, sy'n cael effaith diastolig a expectorant, oherwydd bod yr ysgyfaint yn tynnu tocsinau yn gyflymach yn ystod disgwyliad.
Dylid cynnwys cynhyrchion eraill yn neiet ysmygwr. Grawnffrwyth, lemwn - maen nhw'n glanhau'r corff trwy roi llawer o fitaminau coll iddo. Mae artisiogau a garlleg yn effeithiol wrth ddadwenwyno ac ymladd bacteria yn effeithiol. Mae'r defnydd o berlysiau fel mintys, cychod gwenyn, dant y llew neu ffenigl yn cefnogi gwaith y system dreulio, yn glanhau'r stumog a'r coluddion o docsinau.
Dylai ysmygwyr gofio yfed digon o ddŵr mwynol llonydd. Yn ddelfrydol 8 gwydraid y dydd. Mae dŵr yn achosi i nicotin gael ei dynnu o'r corff yn gyflymach. Trwy ddilyn diet o'r fath, gan ystyried y cynhyrchion rydyn ni'n eu cynnig, byddwch chi'n teimlo rhyddhad ar ôl tri diwrnod rhag atal y sigarét olaf. Bydd eich lles yn gwella. Bydd eich synnwyr arogli yn hogi, felly byddwch chi'n teimlo fel bwyta gwahanol brydau nag o'r blaen. Bydd blagur blas hefyd yn ailddarganfod y pleser o fwyta. Felly mae'n werth rhoi'r gorau i ysmygu am byth a dilyn diet glanhau sy'n gwella iechyd.