Hoff Ddeiet

1 diwrnod

• brecwast - gwydraid o kefir;

• cinio - gwydraid o broth cyw iâr;

• te prynhawn - gwydraid o kefir;

• cinio - gwydraid o laeth neu kefir;

Y diwrnod cyntaf cyfan, gallwch chi yfed dŵr plaen neu de heb gyfyngiadau.

Bwydlen diet 2 ddiwrnod Hoff

• i frecwast - salad bresych gyda thomatos;

• cinio - salad o fresych, ciwcymbrau gyda pherlysiau;

• byrbryd prynhawn - salad llysiau o fresych a moron;

• cinio - salad bresych gyda phupur gloch a chiwcymbrau;

Trwy gydol yr ail ddiwrnod, rhaid cynnwys bresych ar unrhyw ffurf ym mhob dysgl.

Dewislen ar gyfer 3ydd diwrnod y diet Hoff;

• brecwast - gwydraid o kefir;

• cinio - gwydraid o broth cyw iâr;

• byrbryd prynhawn - gwydraid o laeth, iogwrt heb ei felysu neu kefir;

• cinio - gwydraid o laeth, iogwrt heb ei felysu neu kefir;

Am y 3 diwrnod cyfan, yn ogystal ag ar y diwrnod cyntaf, gallwch yfed dŵr cyffredin heb fwyn neu de gwyrdd heb gyfyngiadau.

Bwydlen diet 4 ddiwrnod Hoff

• brecwast - afal neu oren;

• cinio - grawnffrwyth;

• te prynhawn - afal a chiwi;

• cinio - dau giwis neu rawnffrwyth;

Ar ddiwrnod 4, ar eich Hoff ddeiet, gallwch chi fwyta unrhyw ffrwythau, yn ddelfrydol gyda chynnwys uchel o wrthocsidyddion - ciwi a grawnffrwyth.

Bwydlen 5 diwrnod

• brecwast - 2 wy cyw iâr;

• cinio - 200 gr. cyw iâr wedi'i ferwi heb groen;

• te prynhawn - 100 gr. caws neu gaws bwthyn;

• cinio - unrhyw fwyd môr;

Caniateir unrhyw fwydydd protein uchel eraill ar y diwrnod hwn.

6 diwrnod o Hoff ddeiet

• brecwast - gwydraid o de gwyrdd neu sudd oren;

• cinio - gwydraid o broth cyw iâr;

• byrbryd prynhawn - gwydraid o kefir neu de;

• cinio - gwydraid o laeth neu kefir;

Gallwch chi yfed dŵr plaen neu de trwy'r dydd heb gyfyngiad.

Bwydlen diet 7 ddiwrnod Hoff

• brecwast - 2 wy;

• cinio - cawl llysiau (bresych, pupur, moron) ac unrhyw ffrwythau (afal, oren, grawnffrwyth);

• te prynhawn - afal, oren neu 2 giwis;

• cinio - salad o domatos a chiwcymbrau;

1 diwrnod - caniateir unrhyw hylif mewn meintiau diderfyn (gan ffafrio te, kefir, cawl).

2 diwrnod - Gallwch ddefnyddio unrhyw lysiau (gan ffafrio bresych - tomatos, ciwcymbrau, winwns, moron, pupurau).

3 diwrnod - caniateir unrhyw hylif (gan ffafrio te, kefir, brothiau) mewn meintiau diderfyn, yn ogystal ag mewn 1 diwrnod.

4 diwrnod - caniateir unrhyw ffrwythau (gan ffafrio grawnffrwyth a chiwi - orennau, afalau, bananas).

5 diwrnod - gallwch ddefnyddio unrhyw fwydydd sydd â chynnwys protein uchel - cyw iâr wedi'i ferwi heb groen, wyau, caws bwthyn.

6 diwrnod - caniateir unrhyw hylif (gan ffafrio te, kefir, brothiau) mewn meintiau diderfyn, yn ogystal ag ar ddiwrnod 1 neu 3.

7 diwrnod - allan o'r diet, gellir halltu bwyd. Prydau bwyd yn agos at yr arfer:

• brecwast - 2 wy, te heb ei felysu;

• cinio - cawl llysiau (bresych, pupur, moron) ac unrhyw ffrwythau;

• byrbryd prynhawn - tri chiw neu rawnffrwyth (neu unrhyw ffrwyth);

• cinio - unrhyw salad llysiau (salad bresych gyda phupur gloch a chiwcymbrau).

1. Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar y cynhyrchion a ganiateir ar y fwydlen.

2. Nid yw blinder, pendro, gwendid a syrthni sy'n nodweddiadol o ddeietau cyflym eraill yn cyd-fynd â cholli pwysau.

3. Cyfradd uchel o golli pwysau - bob dydd bydd teimlad o ysgafnder yn ymddangos fwyfwy.

4. Effeithlonrwydd uchel - mae colli pwysau hyd at 10 kg i gyd.

5. Amser arwain byr - dim ond 7 diwrnod, a byddwch yn dod yn agosach fyth at y ffurflenni a ddymunir.

6. Gellir newid hoff ddewislen diet yn ôl eich dewisiadau mewn bwyd.

7. Bydd glanhau'r pwysau yn cyd-fynd â glanhau'r corff oherwydd treulio tri diwrnod ar hylif yn unig.

8. O'i gymharu â dietau cyflym eraill, mae'r Hoff ddeiet yn llawer mwy cytbwys mewn fitaminau a microelements â gwerthoedd colli pwysau tebyg.

1. Nid yw'r Hoff ddeiet yn addas i bawb, felly, mae amlygiadau o wendid, cur pen a blinder yn bosibl.

2. Yn y diet, bydd yn rhaid treulio 3 diwrnod ar hylif yn unig - mae problemau gyda'r coluddion yn bosibl.

3. Mae ail-gyflawni'r diet Hoff yn bosibl mewn pythefnos.

4. Mae ymchwyddiadau pwysedd gwaed yn bosibl.

5. Yn ystod y diet, gall afiechydon cronig waethygu.

6. Yn ystod y diet, mae microelements a fitaminau yn mynd i mewn i'r corff yn llai na'r angen - gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn cymryd paratoadau amlivitamin cymhleth.

Mae hoff ddeiet yn wrthgymeradwyo:

1. yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron;

2. gyda gorbwysedd;

3. gyda diabetes;

4. â chlefydau'r llwybr gastroberfeddol;

5. gydag ymdrech gorfforol;

6. yn ystod iselder;

7. gyda methiant arennol a chalon;

8. ar ôl llawdriniaeth ar organau'r abdomen.