Cynnwys
Mae mis Medi yn arwain at newidiadau mewn bwyd plant. Mae'r diwrnod yn llithro i ffwrdd o lygad barcud rhiant, ac rydych chi'n derbyn y rhybudd, a beth sy'n dod i'm plentyn? Os nad yw'r ystafell fwyta gyda byns gwyrddlas a byrgyrs seimllyd yn addas i chi, ystyriwch fyrbryd iach y gall y myfyriwr fynd ag ef gyda chi.
Y prif reolau ar gyfer Brecwast yr ail ysgol - mae angen iddo fod yn gryno ac yn ffitio mewn blwch cinio plastig bach, yr isafswm i gael eich dwylo a'ch llyfr nodiadau yn fudr, aros yn ffres am sawl awr, ac y gellir ei fwyta'n oer.
Brechdan gyda chig
Ni ddylid cynnwys selsig, hyd yn oed y marchnatwyr termau “plant” yn newislen y myfyriwr. Mae yna lawer o opsiynau ar gyfer topiau cig - cyw iâr wedi'i bobi neu Dwrci, cig eidion meddal. Sleisiwch yn denau, rhowch ef ar gaws wedi'i doddi wedi'i iro ar dost, ychwanegwch bupur cloch neu letys - mae brechdan iach a blasus yn barod.
Bara Pita wedi'i stwffio
Gall llenwi bara pita fod yn wahanol iawn - salad, pwdin, cig, caws. Rhowch gynnig ar gaws meddal gydag iogwrt Groegaidd, mêl, ac afalau a gellyg wedi'u torri'n fân. Neu salad deilen werdd, pupur cloch, afocado, a chyw iâr. Gellir lapio bara pita yn dorth, ond gallwch eu hamlenu, gan eu marcio â brws dannedd.
Sofas
Dyma'r opsiwn o frechdanau neu frechdanau agored mewn un brathiad. Cysylltu olewydd, pupur cloch, sleisen o gig heb lawer o fraster, a bisged. Neu ddarnau o ffrwythau wedi'u torri - banana, Afal, grawnwin. Opsiwn caws - caws caled gyda chig a bara. Yr unig negyddol oedd y diffyg saws, ond gellir eu trwytho neu eu rhoi ar wahân mewn cynhwysydd.
Brechdan tiwna
Gallwch ddefnyddio nid yn unig tiwna ond hefyd rhywbeth cost isel. Yn bwysicaf oll, dylai'r pysgod fod yn ei sudd ei hun ac mae'n ddigon sych i beidio â gollwng i'r frechdan. Cymerwch y tiwna, stwnsh gyda fforc i mewn i past, a'i roi ar y bara. Ychwanegwch y llysiau - bresych, letys, neu bupurau melys.
Amlenni crwst pwff
Er mwyn arbed amser, prynwch grwst pwff parod, dadrewi a'i rolio, wedi'i dorri'n sgwariau. Mae'n parhau i lenwi amlenni yn y dyfodol. Gall fod yn ddarn o Apple wedi'i daenu â siwgr a sinamon, gellyg wedi'i dorri, rhesins â chnau, banana. Yn ogystal â llenwi caws bwthyn - melys neu sawrus, cig, pysgod, caws gyda pherlysiau.
Omelet gyda llenwad
Mantais yr omled yw y bydd yn cadw'r siâp ac na fydd yn ymledu. Mae byrbrydau protein yn dirlawn yn berffaith am ychydig oriau ac yn annog eich plentyn i fwyta'n iach. Wyau wedi'u sgramblo y gallwch chi eu chwipio gyda'r llenwad - llysiau neu ddarnau o gig, madarch neu olewydd, a gallwch chi rostio'n denau ac felly gorfod lapio yn y gofrestr. Mae Omelet yn aros am newidiadau mawr, os ydych chi'n ei lapio mewn ffoil.
Y peth pwysicaf - cyn i chi roi byrbryd i'ch plentyn yn yr ysgol, mae angen ei “brofi” adref. Rhaid i chi fod yn siŵr y bydd y plentyn yn hoffi'r bwyd y gwnaethoch ei lapio gydag ef a bydd yn bwyta popeth. Fel y dywedasom yn y dechrau, ni fyddwch yn gallu olrhain, bwyta'ch plentyn gynnwys y blwch cinio, na ffeirio gyda ffrind am siocled melys.