Gwres Gwlad: dawns gallwch golli pwysau gyda Calabrese yr Hydref

Wedi colli hyfforddiant gyda Autumn Calabrese? Yna rhowch gynnig ar raglen ddawns Country Heat o BeachBody, gyda chymorth y byddwch chi'n gallu llosgi calorïau a cholli pwysau heb lwythi effaith ddwys.

Gwres Gwlad Gwres nid yn unig y byddwch yn gallu cael gwared â gormod o bwysau yn effeithiol, ond hefyd yn cael hwyl anhygoel. Bydd steil gwlad ymarfer dawns yn eich rhoi mewn hwyliau da am y diwrnod cyfan. Mae Hydref Calabrese yn cynnig coreograffi, i drin hyd yn oed pobl hollol ddi-ddawnsio. Mae'r rhaglen yn addas hefyd ar gyfer y rhai nad ydyn nhw'n hoffi llwythi sioc ac sydd eisiau siapio heb ddosbarthiadau dwys gwallgof.

Ar gyfer sesiynau gweithio gartref rydym yn argymell edrych ar yr erthygl ganlynol:

  • 20 esgidiau rhedeg menywod gorau ar gyfer ffitrwydd a sesiynau gweithio
  • Y 50 hyfforddwr gorau ar YouTube: detholiad o'r sesiynau gweithio gorau
  • Y 50 ymarfer gorau ar gyfer coesau main
  • Hyfforddwr eliptig: beth yw'r manteision a'r anfanteision
  • Burpee: y perfformiad gyrru da + 20 opsiwn
  • Y 30 ymarfer gorau ar gyfer cluniau mewnol
  • Y 10 atchwanegiad chwaraeon gorau: beth i'w gymryd ar gyfer twf cyhyrau

Disgrifiad o'r rhaglen Gwres Gwlad

Yn y Country Heat aeth i mewn i 6 sesiwn ymarfer cardio dawns a barhaodd 30 munud:

  • Swing Gwlad
  • Giddy Up
  • I Lawr a Brwnt
  • Dewch â'r Gwres
  • Taith y Llwybr
  • Cyflyru Dawns

Ar gyfer pob ymarfer, heblaw am y Cyflyru Dawns, yng nghwmni fideo paratoadol (Dadansoddiad), byddwch chi'n dysgu symudiadau dawns gyda nhw. Gallwch ailchwarae'r fideos hyn gymaint o weithiau ag sy'n angenrheidiol i ddysgu coreograffi. A gallu cychwyn hyfforddiant sylfaenol (Arferol), heb y cyfnod paratoi.

Hefyd mae'r rhaglen yn cynnwys sawl fideo dawns bonws:

  • Rownd Cardio (27 munud)
  • Cropian Nos (4 munud)
  • Dadansoddiad Cyfrwy (11 munud)
  • Chase Gŵydd Gwyllt (27 munud)

Mae rhaglennu Country Heat hefyd yn galendr hyfforddi. Mae'r cynllun ar gyfer 30 diwrnod, gydag un diwrnod i ffwrdd o'r wythnos ddydd Sul. Byddwch chi'n gwneud 30 munud y dydd, ac eithrio ddydd Mawrth a dydd Sadwrn (gan ddechrau o'r ail wythnos, y dyddiau hyn rydych chi'n aros am y wers awr). Mae'r calendr yn cynnwys ymarferion sylfaenol yn unig, felly gellir ychwanegu'r fideo bonws at unrhyw ddiwrnod yn ôl eich disgresiwn. Gallwch chi wneud cynllun misol, a gallwch ddewis rhwng gwersi preifat a'u gweithredu mewn pryd.

Cyfradd Gwres Gwlad wedi'i chyfrifo ar lefel yr hyfforddiant ar gyfartaledd. Ar gyfer dosbarthiadau ni fydd angen offer ychwanegol arnoch chi. Hefyd i redeg y rhaglen nid oes angen sgiliau dawns, mae'r holl symudiadau yn syml ac yn syml. Ni waeth a ydych chi'n pasio'r bwthyn cyfan neu'n cynnal ymarfer ar wahân, bydd Gwres Gwlad yn ychwanegiad gwych i'ch rhaglenni cartref.

Manteision y rhaglen:

  1. Mae Gwres Gwlad yn weithfannau cymhleth sy'n llosgi braster sy'n eich helpu i golli pwysau, lleihau cyfaint a thynhau'r corff. Gwnewch hanner awr y dydd yn unig a chael canlyniadau gwych ar ôl dim ond mis o hyfforddiant.
  2. Gallwch chi golli pwysau trwy ddawnsio dawnsfeydd egnïol gyda Autumn Calabrese. Yn aros amdanoch chi gerddoriaeth atodol, rhythmau gwlad hwyliog, symudiad syml, a dim ond y naws gadarnhaol bob diwrnod hyfforddi!
  3. Mae'r cymhleth yn cynnwys sawl fideo wahanol a fyddwch chi'n ei wneud ar y calendr gorffenedig am 30 diwrnod.
  4. Mae pob fideo hanner awr yn cael sesiwn hyfforddi fach, lle mae dadansoddiad manwl o bob symudiad. Os nad ydych am archwilio'r traffig wrth symud yn ystod yr hyfforddiant, yna cwblhewch y Dadansoddiad fideo yn gyntaf, lle mae Hydref Calabrese yn esbonio'n fanwl goreograffi’r ddawns.
  5. Peidiwch â gorfod cael profiad dawns a ffitrwydd hyd yn oed. Gellir gweithredu'r rhaglen “o'r dechrau”, heb fod â'r sgiliau dawns sylfaenol hyd yn oed. Mae un o'r merched yn dangos fersiwn ysgafn o symud, felly gyda'r cwrs ac ymdopi â dechreuwyr.
  6. Ni fydd angen offer ychwanegol arnoch chi.

Cons:

  1. Mae ymarfer dawns yn duedd ffitrwydd unigryw na fydd pawb yn ei hoffi.
  2. Os cawsoch brofiad o gymryd rhan, bydd hyfforddiant Gwres y Wlad yn eich ffitio yr un mor amrywiaeth ac i wella'r hwyliau, ond nid ar gyfer y canlyniad.
Gwres Gwlad - yr ymarfer cardio-ddawns newydd gan Beachbody!

Gwres Gwlad Gwres nid yn unig y byddwch chi'n gallu llosgi calorïau a cholli pwysau, ond hefyd yn cael hwyliau positif am y diwrnod cyfan. Mwynhewch rythmau gwlad bachog workouts dawns ynghyd â'r hyfforddwr Autumn Calabrese!

Gweler hefyd:

Gadael ymateb