Sut i baratoi dysgl “Cacen sbwng caws bwthyn»
CACEN
Blawd corn 3zheltka / 2l / protein 2l / powdr pobi-cymysgu popeth, mewn cwpan ar wahân, chwisgiwch 6 phrotein i mewn i ewyn, ychwanegwch ychydig o halen.
Mae hyn i gyd yn gymysg a'i roi yn y popty am 40 munud.
LLENWI CREAM
Caws bwthyn meddal 300g / kefir 1% - 30ml / vanillin / gallwch ychwanegu gwahanol iogwrt, cnau, ffrwythau, jamiau, yn ôl eich disgresiwn.
Pan fydd y gacen yn barod, rydyn ni'n ei thynnu allan ac yn gadael iddi oeri ychydig, ei thorri'n sawl haen a gorchuddio'r holl gacennau gyda'n llenwad hufen
Yn yr oergell am 30 munud.
- Dawns wyau 3
- Blawd corn 2l
- gwyn wy 6
- powdr pobi
- fanillin
- 300g o gaws bwthyn meddal
- 2l o brotein
- 50 ml o kefir
Gwerth maethol y ddysgl ”Cacen sbwng caws bwthyn“ (fesul Gram 100):
Calorïau: 325.9 kcal.
Gwiwerod: 37.1 gr.
Brasterau: 4 gr.
Carbohydradau: 35.5 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorig y rysáit ”Cacen sbwng caws bwthyn»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| wy cyw iâr (melynwy) | darnau 3 | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
| blawd corn dietegol | 2 l | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
| wy cyw iâr (protein) | darnau 6 | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
| powdr pobi | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| fanillin | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Caws bwthyn Danone 0% yn feddal | 300 g | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
| Protein Syntrax Matrix 2.0 | 2 l | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
| kefir 2% | 50 ml | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
| Cyfanswm | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 1 yn gwasanaethu | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| Gram 100 | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |