Wedi'i gyfyngu gartref gyda'r teulu, mae bywyd gyda'n gilydd yn newid yn ddramatig ... Dim mwy o fywyd proffesiynol i rai, ysgol, meithrinfa na nani i eraill ... Rydyn ni i gyd yn cwrdd gyda'n gilydd “trwy'r dydd!" ar wahân i'r daith gerdded iechyd fach, a siopa cyflym, cofleidio'r waliau. I oroesi caethiwed fel teulu, dyma rai syniadau gan Catherine Dumonteil-Kremer *, awdur a hyfforddwr mewn addysg ddi-drais.
- Yn ddyddiol, ceisiwch greu lleoedd lle byddwch chi ar eich pen eich hun: cymerwch eich tro i fynd am dro ar eich pen eich hun, cymerwch amser i anadlu heb eich plant os oes gennych chi'r posibilrwydd.
- Ochr ysgol: peidiwch ag ychwanegu pryderon diangen. Ceisiwch bob amser fod yn hapus gyda'r amser a dreulir yn gweithio gyda'i gilydd, waeth beth yw'r canlyniad. Os yn bosibl, gostyngwch eich disgwyliadau. Mae hyd yn oed 5 munud o waith yn wych!
- Mae gan drafodaethau, gweithgareddau gyda'i gilydd, gemau am ddim, gemau bwrdd lawer o fuddion i'r ysgol hefyd.
- Pan na allwch fynd ag ef mwyach, ewch i grio i mewn i gobennydd, mae'n difetha'r sain ac yn gwneud llawer o ddaioni, os bydd y dagrau'n codi gadewch iddyn nhw lifo. Mae'n ffordd dawel iawn o wneud pethau.
- Rhowch sylw i'r hyn sy'n ennyn eich dicter, a cheisiwch ddod o hyd i dir cyffredin gyda'ch stori plentyndod.
- Gan ganu, dawnsio mor aml â phosib, mae'n rhoi hwb i fywyd bob dydd.
- Cadwch gyfnodolyn creadigol o'r cyfnod anhygoel hwn, gall pawb gael eu rhai eu hunain yn y teulu, cymryd yr amser i gymryd yr amser i ludo, darlunio, ysgrifennu, ymroi eich hun!
I rieni sydd ar fin cracio / fartio plwm, mae Catherine Dumonteil-Kremer yn atgoffa rhifau brys:
SOS Parentalité, mae'r alwad yn rhad ac am ddim ac yn anhysbys (Dydd Llun i ddydd Sadwrn rhwng 14 pm a 17 pm): 0 974 763 963
Mae yna hefyd y rhif di-doll Babi Allo Babi (i bawb sydd â babi bach sy'n crio yn gyson), mater Plentyndod a Rhannu. Mae gweithwyr proffesiynol plentyndod cynnar yn eich gwasanaeth rhwng 10 am a 13pm ac rhwng 14 pm a 18pm 0 800 00 3456.
Mae Sefydliad Iechyd y Byd newydd gyhoeddi argymhellion ar gyfer “cadw iechyd meddwl” pobl gyfyng. Cyfieithodd y seiciatrydd Astrid Chevance y ddogfen ar gyfer Ffrainc. Un o'r awgrymiadau yw gwrando ar blant. I'n cydweithwyr yn LCI, mae Astrid Chevance yn esbonio, pan fyddant dan straen, y gall plant fod yn fwy “clingy” oherwydd eu bod yn chwilio am anwyldeb. Maent yn gofyn mwy i rieni, heb lwyddo i eirioli eu straen. I gwestiynau plant am y coronafirws, mae hi'n cynghori “i beidio ag ysgubo eu pryder i ffwrdd, ond i'r gwrthwyneb i siarad amdano mewn geiriau syml”. Mae hi hefyd yn cynghori rhieni i alw'r teulu, y neiniau a theidiau yn rheolaidd, i gynnal cysylltiadau a pheidio â dioddef arwahanrwydd.
Forza i bob rhiant, rydyn ni i gyd yn yr un cwch!
* Hi yw crëwr y Day of Educational Non-Violence ac mae'n awdur nifer o lyfrau ar garedigrwydd addysgol. Mwy o wybodaeth ar https://parentalitecreative.com/.