Sinc. Mae sawl astudiaeth a gynhaliwyd yn ystod y 1970au a'r 1980au yn dangos y gall cymryd atchwanegiadau sinc wella ymddangosiad acne. Yn fwy diweddar, mewn astudiaeth ddwbl-ddall, a reolir gan placebo, a oedd yn cynnwys 332 o bynciau, gostyngodd gluconate sinc (dos sy'n cyfateb i 30 mg o sinc elfenol y dydd) am 3 mis nifer y briwiau 75%. mewn 31% o bynciau³. Fodd bynnag, roedd y gwrthfiotig llafar (minocycline yn yr achos hwn) yn sylweddol fwy effeithiol wrth leihau nifer y briwiau mewn 63,4% o'r cyfranogwyr.

Dos: Cymerwch 30 mg o sinc elfenol y dydd ar ffurf gluconate.

 Olew hanfodol Melaleuca (Melaleuca alternifolia). Mae olew hanfodol coeden de yn cael effaith gwrthfacterol in vitro. Mae dau dreial clinigol yn awgrymu ei fod yn helpu i leihau nifer y briwiau acne^4,5. Yn un o'r profion hyn, roedd gan gel sy'n cynnwys 5% o olew hanfodol melaleuca effeithiolrwydd tebyg i eli sy'n cynnwys 5% o berocsid bensylyl.⁴. Cymerodd effeithiau melaleuca fwy o amser i ymddangos, ond roedd gan yr olew hanfodol lai o sgîl-effeithiau na thriniaeth perocsid.

 Ceirch (gwellt) (Avena sativa). Mae Comisiwn E yn cydnabod baddonau blawd ceirch (psn) wrth drin afiechydon croen a achosir gan weithgaredd gormodol y chwarennau sebaceous⁷. Gallai'r baddonau hyn fod yn ddefnyddiol rhag ofnacne cefn, y frest neu'r blaenau. Defnyddir gwellt, hy rhannau awyrol sych y planhigyn.

Dos

Paratowch drwyth o 100 g o wellt ceirch mewn 1 litr o ddŵr berwedig a'i arllwys i'r dŵr baddon.

 Burum. Mae burum Brewer yn ffwng microsgopig o'r math sacaromyces. Mae Comisiwn E yn cymeradwyo defnyddio atchwanegiadau burum bragwr anweithgar wrth drin ffurfiau cronig o acne⁸. Yn naturiol mae atchwanegiadau'n cynnwys llawer iawn o fitaminau cymhleth B.

Dos

Cymerwch 2 g, 3 gwaith y dydd, gyda bwyd.

 probiotics. Mae Comisiwn E yr Almaen hefyd wedi awdurdodi defnyddio burum bragwr gweithredol (a elwir hefyd yn furum “byw”) Saccharomyces boulardii fel triniaeth gynorthwyol ar gyfer rhai mathau cronig o acne.

Dos

Edrychwch ar ein taflen Probiotics.

 Burdock. Yn seiliedig ar ddefnydd traddodiadol, mae sawl awdur yn argymell defnyddio planhigion glanhau, fel burdock, i drin acne. Mae'r planhigion hyn, sy'n chwerw ar y cyfan, yn ysgogi'r afu ac yn hwyluso'r broses o ddileu tocsinau a gwastraffau gan y corff. Mae effeithiau puro burdock yn hysbys iawn.

Dos

Cymerwch 1 g i 2 g o bowdr gwreiddiau sych, mewn capsiwl, 3 gwaith y dydd. Gall un hefyd ferwi dros wres isel o 1 g i 2 g o bowdr sych mewn 250 ml o ddŵr. Yfed un cwpan 3 gwaith y dydd a'i roi ar ffurf cywasgiadau ar y rhannau yr effeithir arnynt.

 Pharmacopoeia Tsieineaidd. Mae'r D.^r Mae Andrew Weil yn argymell ymgynghori ag ymarferydd Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol, gan fod sawl meddyginiaeth lysieuol draddodiadol ar gyfer acne. Maent yn dod ar ffurf paratoadau i'w rhoi ar y croen neu i'w cymryd trwy'r geg⁹. Un ohonynt yw'r Fang Feng Tong Shen. 

 Ymagweddau bwyd. Mae rôl diet yn natblygiad acne yn ddadleuol iawn¹⁰. Weithiau mae naturopathiaid a maethegwyr yn awgrymu newidiadau dietegol yn y gobeithion o leddfu symptomau. Gallant, er enghraifft, argymell lleihau'r defnydd o fwydydd sy'n cynnwys llawer o halen, braster neu draws-fraster, sy'n aml yn fwydydd math. bwyd cyflym. Ar yr un pryd, gallant awgrymu bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn omega-3s (pysgod olewog, hadau llin, cnau, ac ati), sy'n frasterau a all leihau llid.