Mae cynhyrchion sy'n gostwng lefelau colesterol yn cael eu hystyried ar unwaith gan bawb: os cynyddir y sylwedd hwn a gellir ei leihau, yna dylid gwneud hyn yn ddi-ffael. Mae ofn colesterol yn poeni pobl ifanc ac mewn oedran datblygedig, er nad yw pawb yn gwybod arwyddion y cynnydd hwn a'r canlyniadau.
Mewn gwirionedd, mae llawer o brosesau yn ein corff yn amhosibl heb gynhyrchu colesterol - ni allwch hyd yn oed feddwl hebddo.
Yr afu sy'n gyfrifol am gynhyrchu colesterol yn ein corff, a hyd yn oed os nad ydych chi'n bwyta cynhyrchion colesterol, bydd yn dal i gynhyrchu dim ond digon i'ch corff weithredu'n normal. Ond os ydych chi'n helpu'r corff ac yn dechrau pwyso ar fwydydd brasterog, bydd lefel y colesterol drwg yn codi ac yn cael ei ddyddodi ar waliau pibellau gwaed, gan ymyrryd â chylchrediad gwaed arferol - mae hyn yn ffaith.
Beth yw pwrpas colesterol?
– Mae colesterol yn syntheseiddio hormonau – testosteron, estrogen a progesterone, mae ein hysfa rywiol a’n hegni yn dibynnu’n uniongyrchol arnynt.
- Mae colesterol yn cael effaith gadarnhaol ar dreuliad.
- Mae colesterol HDL yn chwarae rhan flaenllaw wrth ffurfio ymennydd ffetws menyw feichiog. A thrwy gydol beichiogrwydd, ac am beth amser ar ôl genedigaeth, mae gan y fam lefel colesterol uwch.
- Mae colesterol mewn mamau sy'n bwydo ar y fron mewn llaeth yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd calon y babi.
- Mae colesterol yn amddiffyn y croen rhag effeithiau niweidiol ymbelydredd uwchfioled.
Lefelau colesterol uwch
Mae gan lawer iawn o bobl lefelau colesterol uchel oherwydd diet gwael, ffordd o fyw ac anhwylderau'r system dreulio yn y corff. Mae hyn yn llawn afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Mae plant y mae eu maeth ymhell o fod yn ddelfrydol hefyd mewn perygl.
Argymhellir o 20 oed (ac mewn plant â phroblemau iechyd o 9 oed) i gael prawf colesterol bob 5 mlynedd.
Credir bod darnau gwyn o amgylch y gornbilen a chlytiau brasterog gweladwy ar yr amrannau yn dynodi cynnydd mewn colesterol gwaed.
Mythau colesterol
- Mae colesterol da yn dda, mae drwg yn ddrwg
Mae colesterol drwg yn gadael plac ar waliau pibellau gwaed, ac mae colesterol da yn eu tynnu. Mewn gwirionedd, mae'n rhaid i'r ddau fath hyn gael eu cynhyrchu yn yr un modd yn y corff, a dim ond eu cymhareb gywir sy'n gwarantu iechyd.
- Mae colesterol uchel yn glefyd
Mewn gwirionedd, mae lefelau colesterol uchel yn symptom o anhwylderau metabolaidd. Ond y ffactorau sy'n arwain at drosedd o'r fath yw'r achos sylfaenol ac yn arwain at afiechydon amrywiol.
- Bydd Salo yn helpu
Os oes lard a lard, yna bydd colesterol yn tyfu'n barhaus. Ond gall 20 gram o'r cynnyrch hwn y dydd mewn gwirionedd gael effaith gadarnhaol ar ostwng lefelau colesterol gwaed.
- Gallwch brynu olew blodyn yr haul heb golesterol
Nid myth yw hwn, ond dim ond oherwydd nad oes colesterol naturiol mewn bwydydd planhigion. Mae llawer o golesterol mewn menyn, margarîn, lard, llaeth cyddwys, caws colfran braster, cawsiau brasterog, hufen iâ, selsig, selsig, pâtés.
- Dim ond gyda chyffuriau y gellir lleihau lefelau colesterol
Cyn cymryd llond llaw o dabledi, rhowch sylw i melynwy, cnau, olewau llysiau heb eu mireinio - maent yn normaleiddio metaboledd braster ac yn lleihau colesterol yn y gwaed yn sylweddol.
- colesterol uchel - bywyd byr
Ar wahân i'r risg gynyddol o glefyd y galon, ychydig iawn o effaith y mae lefelau colesterol uchel yn ei chael ar ddisgwyliad oes, gan nad dyma brif ddangosydd y broblem mewn gwirionedd, ond dim ond symptom.