Sut i baratoi dysgl ”Ffiled cyw iâr gyda madarch coed»
Pob un wedi'i dorri a'i fudferwi nes ei fod yn dyner
Cynhwysion rysáit “Ffiled cyw iâr gyda madarch pren'
- Ffiled cyw iâr 1 kg
- Madarch coed 450 g
- Nionyn 1 canolig
- 1.5 foronen ganolig
- Garlleg 2 ewin
- Olew llysiau 1af. l.
- Saws soi 50 ml
Gwerth maethol y ddysgl “Ffiled cyw iâr gyda madarch coed” (fesul Gram 100):
Calorïau: 78.7 kcal.
Gwiwerod: 14.2 gr.
Brasterau: 1.3 gr.
Carbohydradau: 1.5 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Ffiled cyw iâr gyda madarch coed»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| ffiled cyw iâr | kg 1 | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| madarch coed | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| nionyn canolig | 1 darn | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| moron canolig | pcs 1.5 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| garlleg | 2 cefnder | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| olew blodyn yr haul | 1 llwy fwrdd. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Saws soi Heinz | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Cyfanswm | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 yn gwasanaethu | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| Gram 100 | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |