Cynnwys
Colesterol – Mae hwn yn sylwedd tebyg i fraster sy'n rhan o bron pob organeb byw. Dylid deall mai dim ond 20-30% ohono sy'n mynd i mewn i'r corff gyda bwyd. Mae gweddill colesterol (sy'n gyfystyr â cholesterol) yn cael ei gynhyrchu gan y corff ei hun. Felly, gall y rhesymau dros y cynnydd yn ei lefel yn y gwaed fod yn llawer.
colesterol uchel - beth mae'n ei olygu?
Mae meddygon yn siarad am gynnydd yn lefel y colesterol yn y gwaed pan fydd y dangosyddion yn fwy na'r norm o fwy na thraean. Mewn pobl iach, dylai lefel y colesterol fod yn llai na 5,0 mmol / l (gallwch ddarganfod mwy yma: norm colesterol yn y gwaed yn ôl oedran). Fodd bynnag, nid yw'r holl sylwedd tebyg i fraster sydd yn y gwaed yn beryglus, ond dim ond lipoproteinau dwysedd isel. Maent yn fygythiad oherwydd eu bod yn tueddu i gronni ar waliau pibellau gwaed ac ar ôl cyfnod penodol o amser yn ffurfio placiau atherosglerotig.
Ar wyneb y twf y tu mewn i'r llong, mae thrombws yn dechrau ffurfio'n raddol (sy'n cynnwys platennau a phroteinau gwaed yn bennaf). Mae'n gwneud y llestr hyd yn oed yn gulach, ac weithiau mae darn bach yn torri i ffwrdd o'r clot, sy'n symud ynghyd â llif y gwaed trwy'r llestr i'r pwynt lle mae'r llestr yn culhau'n llwyr. Dyna lle mae'r clot yn mynd yn sownd. Mae hyn yn arwain at y ffaith bod cylchrediad y gwaed yn cael ei aflonyddu, y mae organ benodol yn dioddef ohono. Yn aml, mae rhydwelïau'r coluddion, yr eithafion isaf, y ddueg a'r arennau'n cael eu rhwystro (ar yr un pryd, mae meddygon yn dweud bod trawiad ar y galon o un organ neu'r llall wedi digwydd). Os yw'r llestr sy'n bwydo'r galon yn dioddef, yna mae gan y claf gnawdnychiant myocardaidd, ac os yw pibellau'r ymennydd, yna strôc.
Mae'r afiechyd yn datblygu'n araf ac yn ddiarwybod i berson. Dim ond pan fydd mwy na hanner y rhydweli yn rhwystredig y gall person deimlo'r arwyddion cyntaf o ddiffyg cyflenwad gwaed i organ. Hynny yw, bydd atherosglerosis mewn cam cynyddol.
Bydd sut yn union y mae'r afiechyd yn amlygu ei hun yn dibynnu ar ble y dechreuodd y colesterol gronni. Os bydd yr aorta yn cael ei rwystro, bydd y person yn dechrau profi symptomau gorbwysedd. Mae hefyd mewn perygl o gael aniwrysm aortig a marwolaeth os na chymerir mesurau therapiwtig priodol mewn pryd.
Os yw colesterol yn tagu'r bwâu aortig, yna yn y pen draw bydd hyn yn arwain at y ffaith y bydd y cyflenwad gwaed i'r ymennydd yn cael ei amharu, mae hyn yn achosi symptomau fel llewygu, pendro, ac yna mae strôc yn datblygu. Os yw rhydwelïau coronaidd y galon yn rhwystredig, yna clefyd coronaidd yr organ yw'r canlyniad.
Pan fydd ceulad gwaed yn ffurfio yn y rhydwelïau (mesenterig) sy'n bwydo'r coluddion, gall meinweoedd y coluddyn neu'r mesentri farw. Hefyd, mae llyffant yn yr abdomen yn aml yn cael ei ffurfio, gan achosi colig yn yr abdomen, ei chwyddo a chwydu.
Pan effeithir ar y rhydwelïau arennol, mae'n bygwth person â gorbwysedd arterial. Mae torri'r cyflenwad gwaed i bibellau'r pidyn yn arwain at gamweithrediad rhywiol. Mae torri'r cyflenwad gwaed i'r eithafion isaf yn arwain at ymddangosiad poen ynddynt a datblygu cloffni, a elwir yn ysbeidiol.
O ran ystadegau, yn fwyaf aml gwelir cynnydd mewn lefelau colesterol gwaed mewn dynion dros 35 oed ac mewn menywod sydd wedi mynd i'r menopos.
Felly, dim ond un peth y gall colesterol uchel yn y gwaed ei olygu - mae anhwylderau difrifol yn digwydd yn y corff, a fydd, os na chymerir y mesurau angenrheidiol, yn arwain at farwolaeth yn y pen draw.
Achosion colesterol uchel
Gall y rhesymau sy'n arwain at y ffaith bod lefel y colesterol yn parhau i fod yn uchel fod fel a ganlyn:
Mae gan berson glefydau etifeddol. Yn eu plith mae hypercholesterolemia teuluol polygenig, dysbetalipoproteinemia etifeddol a hyperlipidemia cyfun;
Clefyd yr arennau, er enghraifft, methiant arennol, nephroptosis, glomerulonephritis;
Gwasgedd gwaed uchel;
Clefyd coronaidd y galon;
Gout;
syndrom Werner;
Analbwminemia;
patholegau afu, yn arbennig, hepatitis cronig ac acíwt, sirosis, clefyd melyn extrahepatig, dystroffi'r afu subacute;
Patholeg y pancreas, gall fod yn pancreatitis acíwt a chronig, tiwmorau organau;
Presenoldeb diabetes.
Hypothyroidiaeth;
Clefydau sy'n gysylltiedig ag oedran sy'n ymddangos amlaf mewn pobl sydd wedi croesi'r llinell o 50 mlynedd;
Tiwmorau malaen y prostad;
Cynhyrchu hormon somatotropig yn annigonol;
Y cyfnod o ddwyn plentyn;
gordewdra ac anhwylderau metabolaidd eraill;
Diffyg maeth;
Anemia megaloblastig;
Clefydau rhwystrol yr ysgyfaint o natur gronig;
Arthritis gwynegol;
Cymryd rhai meddyginiaethau, er enghraifft, androgenau, adrenalin, clorpropamide, glucocorticosteroidau;
Ysmygu, ar ben hynny, mae'n ddigon i fod yn ysmygwr goddefol yn unig;
Alcoholiaeth neu'n syml, cam-drin diodydd alcoholig;
Ffordd o fyw eisteddog a diffyg gweithgarwch corfforol lleiaf posibl;
Bwyta gormod o sothach a bwydydd brasterog. Yma, fodd bynnag, mae'n werth nodi nad yw hyn yn ymwneud â newid i ddeiet heb golesterol, ond â lleihau faint o fwydydd brasterog a ffrio sy'n cael eu bwyta.
Beth yw colesterol uchel peryglus?
Mae rhai bygythiadau i iechyd person os yw'n cynyddu'n barhaus lefelau colesterol yn y gwaed. Nid yw llawer yn gweld hyn fel achos pryder. Fodd bynnag, ni ddylid anwybyddu'r ffaith hon, gan ei fod yn arwain at nifer o batholegau cardiofasgwlaidd, a ddaw yn y pen draw yn achosion trawiad ar y galon a strôc.
Hyd yn oed er gwaethaf y ffaith bod yna nifer fawr o gyffuriau ac amrywiaeth eang o ddulliau ar gyfer trin afiechydon y galon a'r pibellau gwaed, mae'r patholegau hyn yn meddiannu'r lle cyntaf ymhlith yr holl afiechydon sy'n arwain at farwolaeth ymhlith poblogaeth y byd i gyd. Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn darparu ffigurau clir: mae 20% o strôc a 50% o drawiadau ar y galon yn union oherwydd y ffaith bod gan bobl lefelau colesterol uchel. Fodd bynnag, peidiwch â digalonni os canfuwyd lefel uchel o'r sylwedd hwn yn y gwaed, gan y gellir ac y dylid rheoli colesterol.
Fodd bynnag, er mwyn asesu bygythiad risg yn realistig, mae angen deall yn glir beth yw colesterol peryglus ac nad yw'n beryglus:
LDL yw'r hyn a elwir yn golesterol “drwg”. Y cynnydd yn ei lefel sy'n bygwth clogio'r rhydwelïau, ac o ganlyniad, mae yna fygythiad o ffurfio strôc a thrawiadau ar y galon. Felly, mae angen ymdrechu i sicrhau nad yw ei lefelau gwaed yn uwch na'r marc o 100 mg / dl. Fodd bynnag, mae'r rhain yn ddangosyddion ar gyfer person hollol iach. Os oes hanes o glefyd y galon, yna dylid gostwng lefelau LDL i o leiaf 70 mg / dL;
Mae colesterol “da” yn lleihau cynnwys “drwg”. Mae'n gallu ymuno â'r colesterol "drwg" a'i gludo i'r afu, lle ar ôl rhai adweithiau bydd yn cael ei ysgarthu'n naturiol o'r corff dynol;
Gelwir math arall o fraster afiach yn triglyseridau. Maent hefyd yn cylchredeg yn y gwaed ac, fel LDL, yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefydau marwol. Ni ddylai eu lefelau gwaed fod yn fwy na 50 mg/dl.
Mae colesterol yn cylchredeg yn llif gwaed pob person, ac os yw lefel y brasterau “drwg” yn dechrau codi, yna mae ef, neu yn hytrach, ei ormodedd, yn tueddu i gael ei ddyddodi ar waliau pibellau gwaed, gan gulhau'r rhydwelïau dros amser, fel bod nis gall gwaed fyned trwyddynt fel o'r blaen. Ac mae eu waliau'n mynd yn fregus. Mae placiau'n ffurfio y mae clot gwaed yn ffurfio o'u cwmpas. Mae'n amharu ar y cyflenwad gwaed i organ arbennig ac mae isgemia meinwe yn digwydd.
Mae'r risgiau o beidio â chael diagnosis o golesterol uchel mor uchel â nifer y marwolaethau sy'n deillio o'r broses hon. Mae hyn oherwydd y ffaith bod colesterol uchel yn amlygu ei hun yn hwyr iawn ar ffurf rhai symptomau.
Dyna pam ei bod mor bwysig talu sylw i:
Presenoldeb poen yn yr eithafion isaf wrth gerdded;
ymddangosiad xanthomas, neu smotiau melyn ar y croen;
Presenoldeb pwysau gormodol;
Poenau contractiol yn ardal y galon.
Os oes o leiaf un o'r arwyddion hyn, mae angen ymgynghori â meddyg cyn gynted â phosibl a phasio'r profion priodol.
6 myth am golesterol uchel
Fodd bynnag, peidiwch â chynhyrfu meddwl am golesterol heb unrhyw reswm penodol. Mae llawer o bobl mor siŵr ei fod yn fygythiad marwol, felly maen nhw'n ceisio lleihau faint o fwyd maen nhw'n ei fwyta. Ar gyfer hyn, defnyddir dietau amrywiol sy'n cynnwys eithrio bwydydd sy'n cynnwys braster o'r diet. Fodd bynnag, nid yw gwneud hynny yn gwbl gywir, oherwydd o ganlyniad gallwch achosi hyd yn oed mwy o niwed i'ch iechyd. Er mwyn cynnal lefelau colesterol arferol, ac ar yr un pryd peidio ag achosi niwed i'ch corff eich hun, mae angen i chi ymgyfarwyddo â'r mythau mwyaf cyffredin.
6 myth am golesterol uchel:
Dim ond gyda bwyd y gall colesterol fynd i mewn i'r corff. Mewn gwirionedd, mae hwn yn gamsyniad cyffredin. Ar gyfartaledd, dim ond 25% o'r brasterau hyn sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed o'r tu allan. Mae'r gweddill ohono'n cael ei gynhyrchu gan y corff ei hun. Felly, hyd yn oed os ceisiwch leihau lefel y brasterau hyn gyda chymorth dietau amrywiol, ni fyddwch yn gallu “dileu” ei gyfran sylweddol o hyd. Mae meddygon yn argymell cadw at ddeiet heb golesterol nid at ddibenion atal, ond at ddibenion meddyginiaethol yn unig, pan fydd lefel y brasterau hyn yn dod i ben mewn gwirionedd. Yn y set bwyd, sy'n eich galluogi i ddileu colesterol gormodol, ni ddylai fod cawsiau caled, llaeth â chanran uchel o fraster, a phorc. Yn ogystal, mae olew palmwydd a chnau coco, sy'n helaeth mewn hufen iâ, teisennau a bron pob melysion, yn achosi niwed.
Mae unrhyw golesterol yn niweidiol i iechyd pobl. Fodd bynnag, nid yw. Mae un, sef LDL, yn wirioneddol abl i arwain at glefydau difrifol, ac mae math arall o golesterol, sef HDL, i'r gwrthwyneb, yn niwtraleiddio'r bygythiad. Yn ogystal, dim ond os yw ei lefel yn uwch na'r norm mewn gwirionedd y mae colesterol “drwg” yn beryglus.
Mae lefelau colesterol uwch na'r arfer yn arwain at ddatblygiad afiechydon. Mewn gwirionedd, ni all unrhyw glefyd gael ei achosi gan golesterol uchel. Os yw'r dangosyddion yn rhy uchel, yna dylech roi sylw i'r rhesymau a arweiniodd at hyn. Gall hyn fod yn arwydd o patholeg yr arennau, yr afu, y chwarren thyroid ac organau neu systemau eraill. Nid colesterol yw'r tramgwyddwr o drawiadau ar y galon a strôc, ond maeth gwael, straen aml, ffordd o fyw eisteddog ac arferion drwg. Felly, mae'n ddefnyddiol gwybod na ddylai triglyseridau gwaed a chyfanswm colesterol fod yn fwy na 2,0 a 5,2 mmol y litr, yn y drefn honno. Ar yr un pryd, ni ddylai lefel y colesterol dwysedd uchel ac isel fod yn uwch na 1,9 a 3,5 mmol y litr. Os yw brasterau dwysedd isel yn cael eu goramcangyfrif, a brasterau dwysedd uchel, i'r gwrthwyneb, yn isel, yna dyma'r arwydd mwyaf peryglus o drafferth yn y corff. Hynny yw, mae colesterol “drwg” yn drech na “da”.
Y signal perygl mwyaf difrifol yw cynnydd yn lefel y colesterol yn y gwaed. Myth cyffredin arall yw hwn. Mae'n llawer mwy peryglus darganfod mai lefel y triglyseridau sy'n cael ei oramcangyfrif.
Mae colesterol yn lleihau disgwyliad oes. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn credu, gyda lefel is o gyfanswm colesterol, bod nifer y blynyddoedd o fyw yn cynyddu'n sylweddol. Fodd bynnag, cynhaliwyd astudiaethau ym 1994 yn profi nad yw hyn yn wirionedd absoliwt. Hyd yn hyn, nid oes un ddadl fwy neu lai argyhoeddiadol o blaid y myth eang hwn.
Gall meddyginiaethau helpu i leihau lefelau colesterol yn y gwaed. Nid yw hyn yn gwbl wir, gan fod statinau yn hynod niweidiol i'r corff. Ond mae yna gynhyrchion naturiol, sy'n cael eu bwyta mewn bwyd, gallwch chi gyflawni gostyngiad mewn dangosyddion goramcangyfrif. Er enghraifft, rydym yn sôn am gnau, olew olewydd, pysgod cefnfor a rhai eraill.
Sut i drin colesterol uchel?
Er mwyn gostwng lefel y colesterol yn y gwaed, defnyddir cyffuriau a dulliau di-gyffuriau.
Ymarfer corfforol
Bydd gweithgaredd corfforol digonol yn helpu i ostwng lefelau colesterol:
Yn gyntaf, mae ymarfer corff rheolaidd yn helpu'r corff i gael gwared ar fraster sydd wedi mynd i mewn i'r llif gwaed gyda bwyd. Pan nad yw lipidau “drwg” yn aros yn y llif gwaed am amser hir, nid oes ganddynt amser i setlo ar waliau pibellau gwaed. Mae wedi'i brofi bod rhedeg yn hyrwyddo tynnu braster o fwydydd. Y bobl sy'n rhedeg yn rheolaidd sydd leiaf agored i ffurfio placiau colesterol;
Yn ail, mae ymarferion corfforol cyffredin, gymnasteg, dawnsio, amlygiad hirfaith i awyr iach a straen rheolaidd ar y corff yn caniatáu ichi gadw tôn cyhyrau, sy'n cael effaith gadarnhaol ar gyflwr pibellau gwaed;
Mae cerdded ac ymarfer corff rheolaidd yn arbennig o bwysig i'r henoed. Fodd bynnag, ni ddylech straenio gormod, oherwydd gall cynnydd yng nghyfradd y galon hefyd effeithio'n andwyol ar iechyd person oedrannus. Ym mhopeth, mae angen arsylwi ar y mesur, ac yn y frwydr yn erbyn colesterol gormodol hefyd.
Awgrymiadau Defnyddiol
Dyma 4 awgrym defnyddiol iawn arall a fydd yn eich helpu i ostwng eich lefelau colesterol drwg:
Mae angen rhoi'r gorau i arferion drwg. Ysmygu yw un o'r ffactorau mwyaf cyffredin sy'n amharu ar iechyd pobl. Mae pob organ yn ddieithriad yn dioddef ohono, yn ogystal, mae'r risg o ddatblygu atherosglerosis yn cynyddu;
O ran alcohol, mewn dosau rhesymol gall hyd yn oed helpu i frwydro yn erbyn dyddodion colesterol. Ond ni allwch fynd y tu hwnt i'r marc o 50 gram ar gyfer diodydd cryf a 200 gram ar gyfer diodydd alcohol isel. Fodd bynnag, nid yw dull ataliol o'r fath yn addas i bawb. Yn ogystal, mae rhai meddygon yn gwrthwynebu'n gryf y defnydd o alcohol, hyd yn oed mewn dosau bach;
Gall disodli te du â the gwyrdd ostwng lefelau colesterol 15%. Mae'r sylweddau sydd ynddo yn cyfrannu at y ffaith bod waliau capilarïau'n cael eu cryfhau a bod lefel y lipidau niweidiol yn cael ei leihau. Mae faint o HDL, i'r gwrthwyneb, yn cynyddu;
Gall yfed rhai suddion newydd eu gwasgu hefyd fod yn fesur ataliol yn y frwydr yn erbyn blociau colesterol. Fodd bynnag, rhaid eu cymryd yn gywir ac mewn dos penodol. Yn ogystal, nid yw pob sudd yn cael effaith fuddiol ar y corff. Ymhlith y rhai sy'n gwneud gwaith mae sudd seleri, sudd moron, sudd betys, sudd ciwcymbr, sudd afal, sudd bresych, a sudd oren.
bwyd
Yn y frwydr yn erbyn colesterol uchel, gall maeth dietegol helpu, lle mae'n rhaid eithrio rhai bwydydd yn llwyr, a dylid lleihau'r defnydd o rai i'r lleiafswm. Mae'n bwysig nad yw person yn bwyta mwy na 300 mg o golesterol y dydd ynghyd â bwyd. Mae'r rhan fwyaf o'r sylwedd hwn i'w gael mewn ymennydd, arennau, caviar, melynwy, menyn, selsig mwg, mayonnaise, cig (porc, cig eidion, cig oen). Os yw'r cynhyrchion hyn yn cyfrannu at y ffaith y bydd lefel y colesterol yn y gwaed yn codi'n raddol i fyny, yna mae yna rai sydd, i'r gwrthwyneb, yn ei ostwng.
Yn benodol, mae'n bwysig bod y diet yn bresennol:
Dŵr mwynol, sudd llysiau a ffrwythau, ond dim ond y rhai a wasgu o ffrwythau ffres;
Olewau: olewydd, blodyn yr haul, corn. Ar ben hynny, dylent ddod, os nad yn ddewis arall cyflawn, yna o leiaf yn cymryd lle menyn yn rhannol. Olew olewydd, yn ogystal ag afocados a chnau, sy'n cynnwys olewau o'r fath sy'n helpu i leihau colesterol drwg;
Cig, a ddefnyddir yn neiet person â cholesterol uchel fod heb lawer o fraster. Mae'r rhain yn fathau o gynhyrchion anifeiliaid fel cig llo, cwningen a chig dofednod, y mae'n rhaid eu tynnu oddi ar y croen yn gyntaf;
Grawnfwydydd. Peidiwch ag anghofio am grawn cyflawn, yn arbennig, gwenith, ceirch a gwenith yr hydd;
Ffrwyth. Bwytewch o leiaf 2 ddogn o ffrwythau gwahanol y dydd. Er bod y mwyaf ohonynt, y cyflymaf y bydd lefel y colesterol yn y gwaed yn gostwng. Mae ffrwythau sitrws yn arbennig o ddefnyddiol. Yn benodol, canfuwyd y gall y pectin a gynhwysir yn y mwydion a chroen grawnffrwyth ostwng lefelau colesterol yn sylweddol, hyd at 7%, mewn dim ond dau fis o fwyta'n rheolaidd;
pwls. Eu prif arf yn y frwydr yn erbyn colesterol gormodol yw cynnwys uchel o ffibr sy'n hydoddi mewn dŵr. Hi sy'n gallu tynnu sylwedd tebyg i fraster yn naturiol o'r corff. Gellir cael effaith gyffelyb os cymerir bran, yn ŷd a cheirch, ar lafar;
Pysgod môr o fathau brasterog. Er mwyn helpu pobl sy'n dioddef o golesterol uchel, daw pysgod brasterog, sy'n cynnwys Omega 3 yn ei gyfansoddiad. Y sylwedd hwn sy'n cyfrannu at y ffaith bod gludedd gwaed yn lleihau'n sylweddol, a cheuladau gwaed yn ffurfio'n llai aml;
Garlleg. Mae'n naturiol yn gweithredu ar golesterol o ran gostwng ei lefelau yn y gwaed. Fodd bynnag, mae un cafeat - rhaid ei fwyta'n ffres, heb driniaeth wres ymlaen llaw.
[Fideo] Mae Dr. Evdokimenko yn esbonio pam mae colesterol yn codi a sut i'w ostwng:
Pam mae colesterol yn angenrheidiol i berson. Sut mae bwydydd â cholesterol yn effeithio ar iechyd y corff. Myth colesterol mewn bwyd. Pam nad yw colesterol dietegol yn cynyddu colesterol? Allwch chi fwyta wyau gyda melynwy? Pam fod y gymuned feddygol yn camarwain pobl? Pam mae cyffuriau colesterol yn lladd? Priodweddau a swyddogaethau lipoproteinau. Faint o wyau allwch chi eu bwyta bob dydd?
Atal colesterol uchel
Mesurau ataliol sydd wedi'u hanelu at ostwng lefelau colesterol yw'r mesurau mwyaf effeithiol i frwydro yn erbyn clefydau fasgwlaidd a chalon.
Er mwyn atal placiau colesterol rhag ffurfio, rhaid dilyn yr argymhellion canlynol:
Arwain y ffordd iawn o fyw. Efallai y bydd y rhan fwyaf o bobl yn meddwl bod hwn yn argymhelliad eithaf banal, fodd bynnag, yn y frwydr yn erbyn colesterol uchel y mae'n fwyaf effeithiol. Ar ben hynny, nid yw pawb yn llwyddo i gadw at ffordd wirioneddol iach o fyw, ni waeth pa mor syml y gall ymddangos;
Dileu neu leihau sefyllfaoedd llawn straen. Yn naturiol, ni fydd yn bosibl eu hosgoi yn llwyr, felly, os na allwch ymdopi â'ch emosiynau eich hun, gallwch, ar argymhelliad meddyg, gymryd tawelyddion naturiol;
Peidiwch â gorfwyta a lleihau cymeriant bwydydd sy'n uchel mewn colesterol. Ni ddylech eu cefnu'n llwyr os nad yw'r lefel colesterol yn uchel, ond at ddibenion atal, mae angen i chi gadw at ddeiet mwy neu lai iach;
Hypodynamia – dyma “ffrind a chynghreiriad” arall o golesterol uchel. Po leiaf y mae person yn symud, y mwyaf yw ei risg o ffurfio placiau colesterol yn y llestri. Felly, mae gweithgaredd corfforol rheolaidd ar y corff mor bwysig;
Gwrthod arferion drwg. Mae alcoholiaeth ac ysmygu a heb golesterol yn cael effaith andwyol ar holl organau'r corff dynol. A chyda chynnydd mewn colesterol, mae'r risg o farwolaeth o drawiadau ar y galon a strôc yn cynyddu sawl gwaith;
Ymweliadau rheolaidd â'r meddyg a rhoi gwaed i bennu lefel y colesterol ynddo. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer dynion dros 35 oed a menywod sydd wedi mynd i’r menopos. Mewn pobl o'r fath mae risg uchel o ffurfio placiau colesterol;
Mae angen i chi wylio eich pwysau eich hun. Er nad yw'n effeithio'n uniongyrchol ar lefelau colesterol, fodd bynnag, gall clefydau a achosir gan ordewdra fod yn ffactor sy'n gwthio'r cynnydd mewn lefelau colesterol;
Mae lefelau colesterol uchel yn achlysur i chwilio am broblemau a chamweithrediad yn y corff. Mae bob amser yn werth cofio bod rhan fach iawn o golesterol yn dod o fwyd. Felly, os yw ei lefel yn tyfu, a bod person yn cadw at fwydlen iach, yna mae'n werth cysylltu ag arbenigwr i nodi clefydau cydredol.
Yn ôl y rhan fwyaf o feddygon, mae cynnydd mewn lefelau colesterol yn fai ar agwedd ddisylw at eich iechyd a'ch ffordd o fyw eich hun. Er mwyn osgoi ffurfio placiau colesterol, nid yw'n ddigon cyfyngu rhai bwydydd ar y fwydlen yn unig. Dylai'r dull fod yn gynhwysfawr, ac mae angen i chi ddechrau gyda ffordd o fyw.
Yn ogystal, mae bob amser yn bwysig cofio bod y clefyd yn haws i'w atal na'i drin yn ddiweddarach. Ar ben hynny, mae gan gyffuriau sy'n gostwng colesterol lawer o sgîl-effeithiau.