Frederick Carlton “Carl” Lewis (g. 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) ychydig yn hysbys yn Rwsia fel athletwr ac fel hyrwyddwr feganiaeth. Ac yn ofer, oherwydd, er enghraifft, os newidiodd y paffiwr enwog, a bellach dim llai na llysieuwr Mike Tyson, ei arferion bwyta eisoes ar ddiwedd ei yrfa (wedi'i gysgodi gan sawl argyhoeddiad), yna Carl Lewis, "athletwr gorau'r XNUMXth canrif” yn ôl yr IOC, wedi cyflawni anterth ei enwogrwydd - a'i ffurf orau - flwyddyn ar ôl newid i ddeiet fegan. Mewn geiriau eraill, mae’n saff dweud – ac mae Carl ei hun yn mynnu hyn – fod feganiaeth wedi helpu Carl i ddod yn un o’r athletwyr gorau erioed. Pencampwr Olympaidd naw-tro (1984-1996), pencampwr byd wyth gwaith, deiliad record byd deg amser mewn sbrintio a naid hir - mae Kal Lewis, a gystadlodd dros yr Unol Daleithiau, yn arwr cenedlaethol go iawn yn y wlad hon, neu, fel maen nhw'n dweud, “eilunod”. Ddwywaith cafodd ei gydnabod fel yr athletwr gorau yn y byd, mae'n un o'r 25 o athletwyr mwyaf pwerus y XNUMXfed ganrif yn ôl arolwg gan Gymdeithas y Wasg Chwaraeon Rhyngwladol (AIPS), ac mae Cymdeithas Ryngwladol Athletau (IAAF) hyd yn oed yn cydnabod ef fel "athletwr gorau'r XNUMXfed ganrif." Mae Lewis yn un o ddim ond tri Olympiad sydd wedi ennill aur senglau yn yr un ddisgyblaeth (naid hir) bedair gwaith yn holl hanes y Gemau – mewn pedair gêm Olympaidd yn olynol! Mae Lewis hefyd yn un o ddim ond pedwar Olympiad sydd wedi ennill naw medal aur yn ystod eu hoes yn y Gemau. Enw haeddiannol y cylchgrawn Americanaidd poblogaidd “Sports Illustrated” oedd Lewis yn “Olympian y ganrif”. Gyda chyfanswm o 17 o fedalau aur Olympaidd a Phencampwriaeth y Byd, mae Carl Lewis yn ddi-os yn un o athletwyr gorau’r byd. Yn yr amgylchedd chwaraeon, fe'i gelwir yn "athletwr gorau erioed", ac mae'r cefnogwyr yn ei alw'n "Brenin Carl" neu'n "fab y gwynt." Roedd rhieni Carl yn athletwyr: roedd ei dad, Bill, yn hyfforddi myfyrwyr trac a maes yn y brifysgol, ac roedd ei fam, Evelyn, yn rhedwr eithaf llwyddiannus, yn cymryd rhan mewn cystadlaethau, er na chymerodd y safle cyntaf (yr uchafswm oedd chweched). Roedd Karl ei hun mor denau fel plentyn nes i'r meddyg ei gynghori i'w gyflwyno i chwaraeon er mwyn iddo ennill ychydig o bwysau. Gwrandawodd y rhieni ar y cyngor hwn, a dechreuodd Carl bêl-droed, pêl-droed Americanaidd, athletau a deifio. Fodd bynnag, yn ystod plentyndod ni ddangosodd unrhyw ddoniau chwaraeon arbennig, roedd llawer o'i gyfoedion yn gryfach ac yn gyflymach nag ef. Cofiodd “Brenin Carl” yn ddiweddarach fod hyd yn oed ei chwaer Carol wedi ei oddiweddyd wrth iddynt rasio i lawr y llwybr o amgylch y tŷ. (Gyda llaw, daeth yn ddiweddarach yn enillydd medal arian yng Ngemau Olympaidd 1984, a dwywaith pencampwr y byd efydd, pob un o'r tair medal am y naid hir.) Fodd bynnag, pan oedd Karl yn 10 oed, anfonodd ei dad ef i astudio gyda'r enwog Jesse Owens, enillodd bedair medal aur yn y Gemau Olympaidd yn Berlin ym 1936. - “Gemau Olympaidd Natsïaidd” Hitler, a oedd yn nodi dechrau traddodiad cyfnewid y ffagl Olympaidd ac yn sail i'r ffilm gwlt Olympia gan Leni Riefenstahl. Gyda llaw, Jesse Owens - Americanwr Affricanaidd, fel Karl - oedd enillydd medal cyntaf a'r athletwr mwyaf rhagorol yn y Gemau Olympaidd hwn, ac wedi hynny gofynnwyd yn aml iddo pam nad oedd Hitler yn ysgwyd ei law (ac ni ddylai fod wedi bod yn ôl y rheoliadau). Mae’n chwilfrydig hefyd fod Owens wedi llwyddo i osod math o record: ar Fai 25, 1935, gosododd gynifer â chwe record byd mewn athletau o fewn 45 munud! Boed hynny, roedd Owens yn athletwr rhagorol, ac yn hyfforddwr da, ac roedd yn cymryd Carl bach o ddifrif. Nid oedd llwyddiannau'n hir yn dod: yn 13, neidiodd Karl 5,51 metr, ar 14 - 6,07 metr, ar 15 - 6,93 metr, yn 16 - 7,26 ac yn 17 - 7,85, 1979 m O Wrth gwrs, nid oedd llwyddiannau o'r fath yn mynd heb i neb sylwi, a derbyniwyd y bachgen i dîm trac a maes cenedlaethol yr Unol Daleithiau, a oedd yn caniatáu iddo gymryd rhan yn y Gemau Pan Americanaidd yn San Juan, Puerto Rico (XNUMX). Neidiodd Karl ifanc 8,13 metr – canlyniad a ddangosodd Jesse Owens ei hun 25 mlynedd yn ôl! Daeth yn amlwg bod Karl yn arwr cenedlaethol y dyfodol. (Ers i ni ddechrau tynnu cymariaethau rhwng gyrfaoedd athletaidd a llysieuol Lewis a Mike Tyson, mae'n ddiddorol cofio bod “Iron Mike” hefyd wedi'i gydnabod fel pencampwr y dyfodol yn 13 oed). Mae Lewis yn unigryw nid yn gymaint oherwydd iddo osod recordiau byd un ar ôl y llall yn y naid hir, can metr a disgyblaethau eraill. Y peth rhyfeddol iawn yw sut y llwyddodd i newid o un ddisgyblaeth i'r llall o fewn yr un gystadleuaeth. Felly, wrth gymryd rhan mewn pedair Gemau Olympaidd, enillodd Lewis ddeg math gwahanol o raglenni, gan ennill 9 medal aur (ac un arian)! Argyhoeddodd meddygon chwaraeon Carl dro ar ôl tro ei bod yn amhosibl cyfuno sbrint a naid hir. Ond roedd Karl yn gwybod y dylai cyngor meddygon gael ei gymryd yn feirniadol weithiau: pan oedd yn 12 oed, anafodd ei ben-glin dde yn ddifrifol, a dywedodd y meddygon na fyddai byth yn gallu neidio eto oherwydd anaf i'r tendon - ond gwnaeth Karl hynny. peidiwch â'u credu hyd yn oed wedyn. Mae Lewis wedi arfer ennill beth bynnag ac yn groes i'r disgwyl. Roedd awr yn hwyr ar gyfer ei gystadleuaeth gyntaf (yn San Juan yn 1979) oherwydd iddo gael yr amserlen anghywir; nid oedd hyn yn ei atal (ar ôl eglurhad gyda'r beirniaid) rhag perfformio'n wych a dangos canlyniad rhagorol. Ar achlysur arall, yn ddiweddarach, prin fod Lewis wedi cyrraedd tîm Olympaidd yr Unol Daleithiau yng Ngemau Atlanta 1996, ac yna'n cael trafferth cymhwyso ar gyfer y rowndiau terfynol. I ennill y rownd derfynol, roedd angen y tair naid a osodwyd gan y rheolau – ond fe dorrodd ei drydedd naid olaf record y byd, a “mab y gwynt” gipiodd ei le haeddiannol gyntaf yn y cystadlaethau hyn. Beth yw cyfrinach llwyddiant Carl Lewis, a ganiataodd iddo droi o fod yn blentyn asthenig i fod yn athletwr gorau erioed? Wrth gwrs, dyma etifeddiaeth ffafriol y rhieni-athletwyr, a hyfforddwr gwych a gymerodd bencampwr y dyfodol “mewn cylchrediad” mor gynnar â llencyndod. Wrth gwrs, tyfodd Karl i fyny mewn awyrgylch ffafriol a hollol athletaidd, efallai y byddai rhywun yn dweud, o fabandod “wedi anadlu awyr chwaraeon.” Ond nid dyma'r cyfan, wrth gwrs. Mae “Brenin Carl” ei hun yn honni bod maethiad cywir - fegan - wedi chwarae rhan arwyddocaol yn ei yrfa chwaraeon wirioneddol ragorol. Hyd yn oed yn blentyn, roedd Karl yn hoff o lysiau, ac yn ffafrio bwydydd eraill. Mam (cofiwch, roedd hi ei hun yn rhedwr proffesiynol) annog dyhead o'r fath, oherwydd. roedd yn gefnogwr brwd o fwyta'n iach. Fodd bynnag, roedd tad "mab y gwynt", nad oedd, gyda llaw, yn cymryd rhan mewn cystadlaethau ei hun, ond dim ond myfyrwyr trac a maes hyfforddedig, yn fwytwr cig brwd, a hefyd yn gorfodi ei deulu i fwyta cig yn rheolaidd. Gyda llaw, bu farw tad Lewis o ganser yn 1987. Gan sylwi ei fod yn dechrau ennill pwysau (ac mae hyn gyfystyr â threchu i athletwr), penderfynodd Karl ifanc ymladd ag ef trwy hepgor prydau, brecwast fel arfer. Yn y bore, er enghraifft, ni chafodd Karl frecwast, yn ddiweddarach bwytaodd ginio ysgafn, ac yn y nos, fel y mae'n cyfaddef, bwytaodd ei hun i syrffed bwyd - ac aeth i'r gwely! Yn ddiweddarach byddai Carl yn ysgrifennu yn y rhagair i'w lyfr coginio fegan mai dyna oedd "y diet gwaethaf erioed" oherwydd Mae angen i chi fwyta'n gyfartal trwy gydol y dydd, ac yn sicr ddim hwyrach na 4 awr cyn amser gwely. Ym mis Mai 19990, sylwodd Karl fod y “diet” yr oedd wedi’i ddewis yn amlwg yn tanseilio ei iechyd, ac roedd yn benderfynol o’i newid, er nad oedd yn gwybod sut eto. Fodd bynnag, yma bu'n ffodus: o fewn ychydig wythnosau ar ôl gwneud penderfyniad mor rhagweithiol, cyfarfu Karl â dau berson a newidiodd yn llwyr ac am byth ei syniadau am faeth chwaraeon iawn - a maeth iach yn gyffredinol. Y cyntaf o'r rhain oedd Jay Kordic (g. yn 1923) yn athletwr Americanaidd adnabyddus ac yn fwydwr amrwd byd-enwog a wellodd yn annibynnol o ganser y bledren diolch i ddiet o sudd wedi'i wasgu'n ffres. Ar ôl dysgu'r diagnosis trist, gwrthododd Kordic driniaeth swyddogol, ac yn lle hynny cloi ei hun yn ei fflat yn Manhattan a gwneud sudd ffres iddo'i hun bob dydd o 6 am i 6 pm, cyfanswm o 13 gwydraid o sudd moron a afal; heblaw hyn, ni chymerodd efe ddim bwyd arall. Cymerodd Jay 2,5 mlynedd o ddeiet “wedi'i wasgu'n ffres”, ond trechwyd y clefyd yn y pen draw - mewn ffordd mor unigryw. Dros y 50 mlynedd nesaf, teithiodd Kordic o amgylch yr Unol Daleithiau yn hyrwyddo “sudd” (chwarae ar eiriau, dau ystyr: bratiaith. “swing” ac yn llythrennol “squeeze juice”). Gyda llaw, roedd dyfeisiwr y juicer masnachol llwyddiannus cyntaf yn yr Unol Daleithiau (y Norwalk Hydraulic Press Juicer chwedlonol a oedd yn dal i werthu), hefyd yn Americanwr, Norman Walker - ffrind a chydweithiwr Jay - yn byw i fod yn 99 mlwydd oed! Beth bynnag, cyfarfu Jay â Carl, dangosodd ei suddwr iddo, a chynghorodd ef i yfed o leiaf 1,5 litr o sudd ffres y dydd i fod yn iach ac ennill cystadlaethau. Roedd hyn, wrth gwrs, yn syndod llwyr i Karl, a oedd wedi arfer â'r diet “llawn” arferol, a oedd yn cynnwys cig. Person arall a ddylanwadodd ar Carl Lewis oedd Dr. John McDougal, meddyg a oedd yn y dyddiau hynny newydd gyhoeddi llyfr ar “llysieuol newydd” - hynny yw, fel y dywedant yn awr, maeth fegan, a'i hysbysebu. O'r diwedd darbwyllodd McDougal Carl i newid i lysieuwr llym, hynny yw, fegan, diet, a hyd yn oed gwneud iddo addo gwneud hynny. Dau fis ar ôl y sgwrs honno – tyngedfennol i athletau’r ugeinfed ganrif! – Aeth Karl i gystadlaethau yn Ewrop (roedd yn 30 oed ar y pryd). Yna penderfynodd weithredu heb oedi - i gyflawni ei addewid. Roedd y newid i fath newydd o fwyd yn sydyn iawn iddo. Fel y mae Karl ei hun yn cyfaddef, “dydd Sadwrn roeddwn i'n dal i fwyta selsig, a dydd Llun fe wnes i newid i feganiaeth.” Nid oedd yn anodd i Lewis fynd yn hollol fegan, ond cael ei hun i fwyta'n rheolaidd trwy gydol y dydd heb hepgor prydau bwyd oedd y rhan anoddaf. Mae hefyd yn cofio nad oedd yn hawdd iddo roi'r gorau i halen, roedd y bwyd yn ymddangos yn ddi-flewyn ar dafod - felly ar y dechrau ychwanegodd sudd lemwn at fwyd i wneud iawn am y blas coll. Y gwanwyn nesaf - wyth mis ar ôl mynd yn fegan - tarodd Carl lain garw. Hyfforddodd am oriau lawer y dydd, bwyta fegan, yfed sudd - ac eto roedd yn teimlo'n swrth, yn wan. Dechreuodd Carl feddwl y byddai’n braf bwyta cig – er mwyn “gwneud iawn am y diffyg protein.” Gan sylweddoli na allai hyn barhau, trodd at Dr. McDougal, a’i “troes” yn fegan. Archwiliodd y meddyg ef, daeth yn gyfarwydd â'i ddeiet - ac awgrymodd ateb syml: bwyta mwy! Felly, dylai'r cymeriant o galorïau fod wedi cynyddu, gan osgoi'r protein o gig. Roedd yn gweithio! Cynyddodd Karl ei gymeriant calorïau dyddiol, yfed 1,5-2 litr o sudd bob dydd, ac ar ôl cyfnod byr sylweddolodd ei fod yn teimlo'n wych. Dychwelodd cryfder iddo, ac anghofiodd am byth am y “protein cig”! Ddeufis yn ddiweddarach, roedd Karl ar anterth ei ogoniant chwaraeon, ar ôl cyflawni'r hyn sy'n ymddangos yn amhosibl. Ar ddiwrnod tyngedfennol ar Awst 25, 1991, ym Mhencampwriaethau Athletau’r Byd yn Tokyo, gorffennodd Lewis yn gyntaf yn y 100 metr, gan ennill y fedal aur yn ras fwyaf mawreddog y bencampwriaeth – a gosod record byd newydd (9,86 metr yn XNUMX eiliad). Dywedodd Carl ar y pryd: “Hon oedd ras orau fy mywyd!” Parhaodd ei record wedyn am dair blynedd arall, ac arhosodd y diet llysieuol gyda Karl am oes. Roedd blwyddyn gyntaf y newid i ddiet fegan i Lewis a'r cyfnod mwyaf llwyddiannus yn ei yrfa fel athletwr. Mae Carl Lewis yn argyhoeddedig mai'r newid i ddiet fegan a gyfrannodd at ei lwyddiant fel athletwr, ac mai'r diet fegan sy'n gallu cynyddu perfformiad athletwr tra'n cynnal isafswm pwysau. Bellach mae Lewis yn 51 oed, mae'n teimlo'n wych, mae mewn cyflwr da ac nid yw wedi ennill gormod o bwysau. Mae’n honni ei fod wedi bwyta mwy, ond nid yw’n ennill pwysau oherwydd ei fod yn bwyta bwyd fegan yn unig: “Rwy’n parhau â’r diet fegan ac mae fy mhwysau dan reolaeth. Rwy'n hoffi'r ffordd rwy'n edrych - a gadewch iddo swnio fel brolio, ond rydyn ni i gyd eisiau hoffi'r ffordd rydyn ni'n edrych. Rwy’n hoffi bwyta mwy ac yn teimlo’n wych.” Daeth gyrfa chwaraeon Lewis i ben yn ôl yn 1996 (ymddeolodd yn swyddogol wedyn o chwaraeon amser mawr), ond roedd bywyd gweithgar Karl ymhell o fod ar ben. Mewn gwirionedd, roedd hyd yn oed eisiau rhedeg ar gyfer Senedd Talaith New Jersey (Democrataidd) yn 2011, ond roedd rhai ffurfioldebau yn ymwneud â hyd gofynnol preswyliad yn y wladwriaeth yn rhwystr. Ond serennodd Lewis mewn pum ffilm nodwedd, ac yn 2011 fe “goleuodd” ymhlith athletwyr Americanaidd amlwg eraill mewn ffilm ddogfen anarferol “Challenging Impossibility” am sut y dechreuodd yr arweinydd ysbrydol enwog Indiaidd Sri Chinmoy, gan ddechrau o 54 oed, godi. cofnodi pwysau (uchafswm. 960 kg) gan rym myfyrdod. Sefydlodd Lewis Sefydliad Carl Lewis hefyd, sefydliad elusennol sy'n helpu pobl ifanc yn eu harddegau a theuluoedd ifanc i fod yn actif, i gael a chynnal iechyd da. Yn y rhagair i lyfr ryseitiau fegan y Cogydd Jeannequin Bennett, Llysieuol Iawn, mae Lewis yn rhybuddio yn erbyn “bwyd cyflym.” Mae'n atgoffa nad yw bwydydd fel cwcis, sglodion tatws, candy, diodydd carbonedig yn faethlon ac yn hynod niweidiol, oherwydd. wedi'i stwffio â chemegau. Mae hefyd yn dweud bod llawer o fathau o gaws a chynnyrch llaeth yn cynnwys brasterau dirlawn a cholesterol sy'n tagu rhydwelïau. Mae Lewis yn dadlau nad yw mynd yn fegan o reidrwydd yn golygu gorfod siopa am fwydydd egsotig. Yn rhyfedd iawn, yn llyfr Bennett, sy’n dweud sut i ddysgu sut i goginio seigiau fegan syml o gynnyrch fforddiadwy, mae sawl rysáit gan Lewis ei hun! Mae Lewis yn ysgrifennu yn y rhagair i’r cyhoeddiad chwilfrydig hwn: “Rwy’n gwybod bod llawer o bobl yn meddwl bod bwyta fel llysieuwr yn golygu aberthu llawer, gan wadu eich hun. Fodd bynnag, <…> mae’r diet fegan mewn gwirionedd yn eithaf sybaritig gan fod feganiaid yn bwyta’r gorau o’r hyn sydd gan natur i’w gynnig yn rheolaidd.” Mae'n honni mai trwy fwyta fegan y gallwch chi fwyta mwy heb fraster, tra bod gordewdra yn ffrewyll go iawn o wledydd datblygedig fel UDA, Prydain Fawr a Japan. Dywed Carl: “Eich corff yw eich teml. Ei fwydo'n iawn, yna bydd yn eich gwasanaethu'n dda ac yn byw'n hirach.
2022-11-11