Cynnwys
Mae Peak 10 Cardio Strength yn sesiwn hyfforddi gan Michelle Dosw gyda setiau aerobig a chryfder dwys. Bydd dosbarthiadau'n rhoi canlyniadau gwarantedig: byddwch yn cael cyhyrau ystwyth a chorff arlliwiedig.
Disgrifiad o'r rhaglen Peak 10 Cryfder Cardio
Mae Michelle yn eich gwahodd i brofi llwyth gwallgof o'r corff cyfan gyda'i wersi o'r Copa 10. Yn gynharach ar ein gwefan gallwch ddarllen y trosolwg o cardio cardio Peak 10 Cardio Interval. Heddiw mae'r erthygl wedi'i neilltuo i'r rhaglen sy'n cynnwys nid yn unig aerobeg bwerus, ond hefyd llwyth pŵer o ansawdd uchel. Byddwch yn ail ymarferion gyda phwysau a phenodau cardio ffrwydrol. Bydd aerobeg dwys yn eich helpu i losgi braster a bydd segmentau pŵer yn achosi i'ch cyhyrau dôn.
Mae effeithiolrwydd hyfforddiant yn cynyddu oherwydd yr egwyddor egwyl: bydd Michelle Dasua yn rhywbeth i gyflymu’r gwersi, yna ei leihau. Bydd hyn yn caniatáu ichi gadw pwls mewn cyflwr cyson o fflwcs a mae'n well fyth llosgi braster ar y corff. Mae cyfanswm yr hyfforddwr yn cynnig 4 lefel o ddwyster: ar y fideo bydd yn nodi ar ba gam ydych chi nawr. Mae'r rhaglen yn ddwys iawn ac wedi'i chynllunio ar gyfer y myfyriwr uwch.
Ar gyfer ymarferion bydd angen dumbbells arnoch, 2 bâr yn ddelfrydol ar gyfer gwahanol grwpiau o gyhyrau. Pan nad oes digon o lwyth yn Peak 10 Cardio Strength, gallwch geisio addasiad mwy cymhleth ymarfer corff: Copa 10 Mwy Cryfder Cardio. Gyda'r set hon o raglenni domestig ni fydd canlyniadau rhagorol yn cadw ei hun yn aros. Dylai vedernicova tebyg ar gyfer y corff cyfan roi sylw i'r hyfforddiant HIIT gydag Amy Dixon: system TABATA Corff Breathless. Mae llwyth ac effeithlonrwydd y rhaglen hon hefyd yn uchel iawn.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Oherwydd ei ddwyster, bydd y rhaglen yn eich helpu chi i wneud hynny yn gyflym iawn dewch â'ch hun mewn siâp da.
2. Mae llwyth aerobig a phwer yn ategu ei gilydd yn berffaith: rydych chi'n llosgi braster ar yr un pryd ac yn rhoi tôn i'ch cyhyrau.
3. Mae Michelle Dasua yn ceisio defnyddio ymarfer paru pan fyddwch chi'n gweithio sawl grŵp cyhyrau. Yn ogystal, fe hyfforddodd, fe welwch lawer o gortynnau diddorol a gwreiddiol.
4. Byddwch chi cymryd rhan ar egwyddor egwyl: tawelwch y segmentau, mae'r hyfforddwr yn cyfnewid gyda'r llwyth ffrwydrol.
5. O offer chwaraeon dim ond dumbbell sydd ei angen arnoch chi.
6. Fe wnaeth yr hyfforddwr hefyd ryddhau fersiwn fwy cymhleth o'r rhaglen felly bydd gennych chi gyfle da i wella'ch dygnwch.
Cons:
1. Oherwydd bod yr hyfforddiant yn ddwys iawn, er mwyn ei gyflawni mae angen paratoad corfforol da arnoch chi. Mae'r wers hon ar gyfer ffitrwydd uwch.
2. Os oes gennych gymalau pen-glin gwan neu faich gwrtharwyddedig ar y galon, dylech ddewis fideo mwy ysgafn.
Sylwadau am y rhaglen, Peak 10 Cardio Strength:
Gyda hyfforddiant cryfder aerobig Copa 10 gan Michelle Dasua byddwch yn gallu colli pwysau a ffurfio a corff elastig hardd. Bydd cyfwng y llwyth yn cyflymu eich metaboledd, bydd ymarferion â phwysau rhydd yn cryfhau'r cyhyrau a bydd segmentau cardio yn helpu i losgi braster.
Gweler hefyd: Michelle Dosw - Her PeakFit. Rhaglen ddeufis gynhwysfawr.