Cynnwys
Rydych chi wedi dod yn gyfarwydd â'r llwyth o'r rhaglen “cyflymu eich metaboledd” ac yn edrych am rywbeth poethach? Rydym yn cynnig i chi geisio yr ymarfer cardio cartref dwys iawn gan Kate Friedrich - Cylchdaith Craidd Cardio.
Am ymarfer cardio gartref gyda Kate Friedrich
Mae Cardio Core Circuit yn un o hyfforddiant, sef cwrs aerobig Kate Friedrich “STS Shock Cardio”. Mae'n haeddu sylw arbennig oherwydd dyma'r hyfforddiant cardio perffaith ar gyfer colli pwysau. Yr egwyl dosbarth ac mae ar gyflymder cynddeiriog. Byddwch chi gwneud neidiau gwallgof a chyflymu yn ystod sbrint, ac yna gostwng cyfradd curiad eich calon trwy berfformio ymarferion corff is ar y Mat.
Mae'r hyfforddiant yn para am 50 munud, ac yn ystod yr amser hwn, gallwch chi losgi tua 500 o galorïau. Rhennir y wers yn bum segment dwys. Ymhob segment fe welwch dri ymarfer cardio byr wedi'u perfformio mewn dwy rownd. Ie mae pob segment yn cynnwys 6 ymarfer llosgi braster. Ar ôl pob segment aerobig, fe welwch ymarfer ar ddatblygiad cyhyrau gwasg. Ar y dwyster hwn gellir cymharu ymarfer cardio cartref gyda Kate Friedrich yn unig â rhaglenni Shaun T.
Ar gyfer Cylchdaith Craidd Cardio, nid oes angen unrhyw offer ychwanegol heblaw am gampfa Mat. Mae hyn hefyd yn fantais fawr o'r hyfforddiant, fel arfer i ymarfer gyda Kate mae angen o leiaf band cam ac elastig. Fodd bynnag, er mwyn cyflawni'r rhaglen hon y paratoad rhagarweiniol angenrheidiol. Yn ogystal, mae Cylchdaith Craidd Cardio yn wrthgymeradwyo mewn pobl â chymalau pen-glin gwan, problemau gyda'r galon a gwythiennau faricos.
Ond os ydych chi'n barod yn gorfforol, yna rhowch gynnig ar y feddalwedd hon yn bendant. Bydd yr ymarfer aerobig hwn nid yn unig yn codi lefel eich dygnwch o ddifrif, ond bydd hefyd yn eich helpu i golli pwysau. Byddwch yn gwella metaboledd, yn cryfhau cyhyrau'r galon ac yn llosgi braster mewn rhannau problemus o'r corff. Ymarfer cardio gan Keith Frederick yw'r allbwn i lefel newydd. Ond os oes angen mwy o amser arnoch i baratoi ar gyfer y cwrs dwys hwn, dechreuwch gyda workouts cardio Jillian Michaels.
Manteision ac anfanteision hyfforddiant cardio gyda Kate Friedrich
Manteision:
1. Mae Cylchdaith Craidd Cardio yn cynnwys holl fanteision hyfforddiant aerobig o ansawdd uchel. Byddwch yn gwella'r metaboledd, yn cryfhau'r galon, yn gweithio ar feysydd problem ac, wrth gwrs, yn colli pwysau.
2. Cyfnod y rhaglen (bydd y cyflymder wedyn yn cyflymu, i'r gwrthwyneb, yn cael ei leihau), a fydd yn cyflymu'r broses o leihau pwysau.
3. I redeg y rhaglen nid oes angen offer ychwanegol.
4. Byddwch chi'n gweithio cyhyrau'r abdomen o grensenni un ochr, ar y llaw arall - ymarfer aerobig gwych. Mae'n ddwy elfen bwysig yn y gwaith ar stumog wastad.
5. Os ydych chi wedi bod yn gwneud gwaith cartref, yna efallai yr hoffech chi wanhau'r rhaglen gyda Jillian Michaels a Shaun T. Kate Friedrich, mae gennych chi gyfle i roi cynnig ar rywbeth newydd.
6. Byddwch chi'n gwella'ch dygnwch, yn hyfforddi'r corff yn effeithlon a dod yn gryfach yn gorfforol.
Cons:
1. Mae'r rhaglen yn ddwys iawn, felly i ddechreuwyr, ni fydd yn gweithio. Mae hynny'n addas ar gyfer dechreuwyr? Darllenwch ein Cwestiynau Cyffredin.
2. Ni argymhellir hyfforddiant ar gyfer pobl â chymalau pen-glin gwan, problemau gyda'r galon a gwythiennau faricos.
Adborth ar y rhaglen Cylchdaith Craidd Cardio gan Kate Frederick:
Mae'n well cyfuno cardio â'r dosbarthiadau pŵer, sy'n chwarae rôl bwysig yn y broses o golli pwysau. Felly gellir newid Cylchdaith Craidd Cardio bob yn ail, er enghraifft, Cyfanswm Trawsnewid y Corff, Bob Harper.