Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 235 kcal | 1684 kcal | 14% | 6% | 717 g |
| Proteinau | 7.7 g | 76 g | 10.1% | 4.3% | 987 g |
| brasterau | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 1.4% | 3111 g |
| Carbohydradau | 43.3 g | 219 g | 19.8% | 8.4% | 506 g |
| Ffibr ymlaciol | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 5.7% | 741 g |
| Dŵr | 42.1 g | 2273 g | 1.9% | 0.8% | 5399 g |
| Ash | 2.2 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.181 mg | 1.5 mg | 12.1% | 5.1% | 829 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.154 mg | 1.8 mg | 8.6% | 3.7% | 1169 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.446 mg | 5 mg | 8.9% | 3.8% | 1121 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 0.9% | 4651 g |
| Fitamin B9, ffolad | 37 μg | 400 μg | 9.3% | 4% | 1081 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Fitamin PP, RHIF | 1.566 mg | 20 mg | 7.8% | 3.3% | 1277 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 131 mg | 2500 mg | 5.2% | 2.2% | 1908 g |
| Calsiwm, Ca. | 52 mg | 1000 mg | 5.2% | 2.2% | 1923 g |
| Magnesiwm, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 2.3% | 1905 g |
| Sodiwm, Na | 464 mg | 1300 mg | 35.7% | 15.2% | 280 g |
| Sylffwr, S. | 77 mg | 1000 mg | 7.7% | 3.3% | 1299 g |
| Ffosfforws, P. | 133 mg | 800 mg | 16.6% | 7.1% | 602 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.89 mg | 18 mg | 4.9% | 2.1% | 2022 g |
| Manganîs, Mn | 0.357 mg | 2 mg | 17.9% | 7.6% | 560 g |
| Copr, Cu | 129 μg | 1000 μg | 12.9% | 5.5% | 775 g |
| Sinc, Zn | 0.7 mg | 12 mg | 5.8% | 2.5% | 1714 g |
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.295 g | ~ | |||
| valine | 0.353 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.17 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.315 g | ~ | |||
| leucine | 0.553 g | ~ | |||
| lysin | 0.241 g | ~ | |||
| methionine | 0.139 g | ~ | |||
| treonine | 0.242 g | ~ | |||
| tryptoffan | 0.092 g | ~ | |||
| ffenylalanîn | 0.379 g | ~ | |||
| Asidau amino y gellir eu hailosod | |||||
| alanine | 0.281 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.398 g | ~ | |||
| glycin | 0.28 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 2.419 g | ~ | |||
| proline | 0.809 g | ~ | |||
| serine | 0.376 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.233 g | ~ | |||
| cystein | 0.16 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 0.259 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 12: 0 Laurig | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.212 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.041 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.302 g | min 16.8 g | 1.8% | 0.8% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.027 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.274 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.888 g | o 11.2 20.6 i | 7.9% | 3.4% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.813 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.075 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.075 g | o 0.9 3.7 i | 8.3% | 3.5% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.813 g | o 4.7 16.8 i | 17.3% | 7.4% |
Y gwerth ynni yw 235 kcal.
- oz = 28.35 g (66.6 kcal)
- myffin = 57 g (134 kCal)
Myffins o Loegr, yn rheolaidd, yn ddianaf, heb galsiwm propionate (E282 - yn achosi canser), (gan gynnwys bara leavened) yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B1 - 12,1%, ffosfforws - 16,6%, manganîs - 17,9%, copr - 12,9%
- Fitamin B1 yn rhan o ensymau pwysicaf metaboledd carbohydrad ac egni, sy'n darparu egni a sylweddau plastig i'r corff, yn ogystal â metaboledd asidau amino cadwyn ganghennog. Mae diffyg y fitamin hwn yn arwain at anhwylderau difrifol y systemau nerfol, treulio a cardiofasgwlaidd.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
Tags: cynnwys calorïau 235 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth yw manteision myffins Saesneg, rheolaidd, heb eu hachub, heb galsiwm propionate (E282 - yn achosi canser), (gan gynnwys lefain bara), calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Saesneg myffins, confensiynol, anghyfforddus, heb galsiwm propionate (E282 - yn achosi canser), (gan gynnwys bara leavened)