Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 143 kcal | 1684 kcal | 8.5% | 5.9% | 1178 g |
| Proteinau | 5.01 g | 76 g | 6.6% | 4.6% | 1517 g |
| brasterau | 4.34 g | 56 g | 7.8% | 5.5% | 1290 g |
| Carbohydradau | 19.78 g | 219 g | 9% | 6.3% | 1107 g |
| Ffibr ymlaciol | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 4.5% | 1538 g |
| Dŵr | 68.28 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3329 g |
| Ash | 1.29 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 18 μg | 900 μg | 2% | 1.4% | 5000 g |
| Retinol | 0.018 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 95 μg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.103 mg | 1.5 mg | 6.9% | 4.8% | 1456 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.283 mg | 1.8 mg | 15.7% | 11% | 636 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.55 mg | 5 mg | 11% | 7.7% | 909 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.065 mg | 2 mg | 3.3% | 2.3% | 3077 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.24 μg | 3 μg | 8% | 5.6% | 1250 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.52 mg | 15 mg | 3.5% | 2.4% | 2885 g |
| beta tocopherol | 0.03 mg | ~ | |||
| gama Tocopherol | 1.03 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Fitamin PP, RHIF | 0.97 mg | 20 mg | 4.9% | 3.4% | 2062 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 163 mg | 2500 mg | 6.5% | 4.5% | 1534 g |
| Calsiwm, Ca. | 79 mg | 1000 mg | 7.9% | 5.5% | 1266 g |
| Magnesiwm, Mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 3.8% | 1818 g |
| Sodiwm, Na | 288 mg | 1300 mg | 22.2% | 15.5% | 451 g |
| Sylffwr, S. | 50.1 mg | 1000 mg | 5% | 3.5% | 1996 g |
| Ffosfforws, P. | 104 mg | 800 mg | 13% | 9.1% | 769 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.84 mg | 18 mg | 4.7% | 3.3% | 2143 g |
| Manganîs, Mn | 0.254 mg | 2 mg | 12.7% | 8.9% | 787 g |
| Copr, Cu | 61 μg | 1000 μg | 6.1% | 4.3% | 1639 g |
| Seleniwm, Se | 23.1 μg | 55 μg | 42% | 29.4% | 238 g |
| Sinc, Zn | 0.57 mg | 12 mg | 4.8% | 3.4% | 2105 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 14.77 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.7 g | mwyafswm 100 г | |||
| galactos | 0.04 g | ~ | |||
| lactos | 3.66 g | ~ | |||
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.21 g | ~ | |||
| valine | 0.326 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.136 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.273 g | ~ | |||
| leucine | 0.473 g | ~ | |||
| lysin | 0.189 g | ~ | |||
| methionine | 0.115 g | ~ | |||
| treonine | 0.147 g | ~ | |||
| tryptoffan | 0.063 g | ~ | |||
| ffenylalanîn | 0.273 g | ~ | |||
| Asidau amino y gellir eu hailosod | |||||
| alanine | 0.179 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.347 g | ~ | |||
| glycin | 0.147 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 1.597 g | ~ | |||
| proline | 0.809 g | ~ | |||
| serine | 0.21 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.168 g | ~ | |||
| cystein | 0.095 g | ~ | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 7 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asid brasterog | |||||
| Trawsryweddol | 0.071 g | mwyafswm 1.9 г | |||
| brasterau traws mono-annirlawn | 0.053 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 1.312 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 4: 0 Olewog | 0.035 g | ~ | |||
| 6: 0 Neilon | 0.027 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.017 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.043 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.047 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.153 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadecanoic | 0.019 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.635 g | ~ | |||
| Margarîn 17-0 | 0.013 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.285 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinig | 0.019 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenig | 0.01 g | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.008 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 1.951 g | min 16.8 g | 11.6% | 8.1% | |
| 14: 1 Myristoleig | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleig | 0.036 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.029 g | ~ | |||
| 16: 1 traws | 0.007 g | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.005 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.854 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 1.808 g | ~ | |||
| 18: 1 traws | 0.046 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.039 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.001 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.952 g | o 11.2 20.6 i | 8.5% | 5.9% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.714 g | ~ | |||
| 18: 2 isomer traws, heb ei bennu | 0.018 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.686 g | ~ | |||
| 18: 2 Asid Linoleig Cyfun | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.228 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alffa linolenig | 0.219 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-6, Gamma Linolenig | 0.009 g | ~ | |||
| 20:2 Eicosadienoig, Omega-6, cis, cis | 0.003 g | ~ | |||
| 20:3 Eicosatriene | 0.001 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonig | 0.007 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.219 g | o 0.9 3.7 i | 24.3% | 17% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.706 g | o 4.7 16.8 i | 15% | 10.5% |
Y gwerth ynni yw 143 kcal.
Bwyty, APPLEBEE'S, KRAFT, macaroni a chaws, bwydlen i blant yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B2 - 15,7%, fitamin B5 - 11%, ffosfforws - 13%, manganîs - 12,7%, seleniwm - 42%
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin B5 yn cymryd rhan mewn protein, braster, metaboledd carbohydrad, metaboledd colesterol, synthesis nifer o hormonau, haemoglobin, yn hyrwyddo amsugno asidau amino a siwgrau yn y coluddyn, yn cefnogi swyddogaeth y cortecs adrenal. Gall diffyg asid pantothenig arwain at niwed i'r croen a'r pilenni mwcaidd.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
- Seleniwm - elfen hanfodol o system amddiffyn gwrthocsidiol y corff dynol, sy'n cael effaith imiwnomodulatory, yn cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio gweithred hormonau thyroid. Mae diffyg yn arwain at glefyd Kashin-Beck (osteoarthritis â sawl anffurfiad yn y cymalau, asgwrn cefn ac eithafion), clefyd Keshan (myocardiopathi endemig), thrombastenia etifeddol.
Tags: cynnwys calorïau 143 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, yr hyn sy'n ddefnyddiol ar gyfer Bwyty, APPLEBEE'S, KRAFT, macaroni a chaws, bwydlen plant, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Bwyty, APPLEBEE'S, KRAFT, macaroni a chaws, bwydlen plant