Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 105 kcal | 1684 kcal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Proteinau | 0.87 g | 76 g | 1.1% | 1% | 8736 g |
| brasterau | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.4% | 28000 g |
| Carbohydradau | 24 g | 219 g | 11% | 10.5% | 913 g |
| Ffibr ymlaciol | 3.8 g | 20 g | 19% | 18.1% | 526 g |
| Dŵr | 70.67 g | 2273 g | 3.1% | 3% | 3216 g |
| Ash | 0.46 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 4.2% | 2250 g |
| Fitamin B1, thiamine | 0.034 mg | 1.5 mg | 2.3% | 2.2% | 4412 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.122 mg | 1.8 mg | 6.8% | 6.5% | 1475 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.203 mg | 2 mg | 10.2% | 9.7% | 985 g |
| Fitamin C, asgorbig | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 3% | 3214 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.866 mg | 20 mg | 4.3% | 4.1% | 2309 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 226 mg | 2500 mg | 9% | 8.6% | 1106 g |
| Calsiwm, Ca. | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.6% | 5882 g |
| Magnesiwm, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 3.6% | 2667 g |
| Sodiwm, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sylffwr, S. | 8.7 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11494 g |
| Ffosfforws, P. | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 3.1% | 3077 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.41 mg | 18 mg | 2.3% | 2.2% | 4390 g |
| Manganîs, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 4.7% | 2041 g |
| Copr, Cu | 118 μg | 1000 μg | 11.8% | 11.2% | 847 g |
| Sinc, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 1.5% | 6316 g |
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 0.016 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.013 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.13 g | min 16.8 g | 0.8% | 0.8% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.128 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.043 g | o 11.2 20.6 i | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.043 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-6 | 0.043 g | o 4.7 16.8 i | 0.9% | 0.9% |
Y gwerth ynni yw 105 kcal.
- cwpan = 234 g (245.7 kCal)
- 5 gyda hylif = 86 g (90.3 kcal)
Tocynnau tun mewn surop siwgr dirlawn yn llawn fitaminau a mwynau fel: copr - 11,8%
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
Tags: cynnwys calorïau 105 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Prunes tun mewn surop siwgr dirlawn, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Prunes wedi'u tunio mewn surop siwgr dirlawn