Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 257 kcal | 1684 kcal | 15.3% | 6% | 655 g |
| Proteinau | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 1.1% | 3619 g |
| brasterau | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.2% | 28000 g |
| Carbohydradau | 61.8 g | 219 g | 28.2% | 11% | 354 g |
| Ffibr ymlaciol | 3.3 g | 20 g | 16.5% | 6.4% | 606 g |
| Dŵr | 30 g | 2273 g | 1.3% | 0.5% | 7577 g |
| Ash | 2.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 4.3% | 900 g |
| Fitamin B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.1% | 3750 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.43 mg | 5 mg | 8.6% | 3.3% | 1163 g |
| Fitamin C, asgorbig | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 1.9% | 2093 g |
| Fitamin PP, RHIF | 2.5 mg | 20 mg | 12.5% | 4.9% | 800 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 852 mg | 2500 mg | 34.1% | 13.3% | 293 g |
| Calsiwm, Ca. | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.2% | 3226 g |
| Sodiwm, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 0.7% | 5652 g |
| Sylffwr, S. | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.8% | 4762 g |
| Ffosfforws, P. | 72 mg | 800 mg | 9% | 3.5% | 1111 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 2.8 mg | 18 mg | 15.6% | 6.1% | 643 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 39 g | mwyafswm 100 г | |||
| Glwcos (dextrose) | 22.27 g | ~ | |||
| ffrwctos | 13.87 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 0.016 g | mwyafswm 18.7 г |
Y gwerth ynni yw 257 kcal.
- 2 lwy fwrdd = 36 g (92.5 kCal)
Tociwch piwrî yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,1%, fitamin PP - 12,5%, potasiwm - 34,1%, haearn - 15,6%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio cydbwysedd dŵr, asid ac electrolyt, yn cymryd rhan ym mhrosesau ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysau.
- Haearn yn rhan o broteinau o wahanol swyddogaethau, gan gynnwys ensymau. Yn cymryd rhan mewn cludo electronau, ocsigen, yn sicrhau cwrs adweithiau rhydocs ac actifadu perocsidiad. Mae defnydd annigonol yn arwain at anemia hypochromig, atony diffyg ysgerbydol cyhyrau ysgerbydol, blinder cynyddol, myocardiopathi, gastritis atroffig.
Tags: cynnwys calorïau 257 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, yr hyn sy'n ddefnyddiol Puro piwrî, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Prune puree