Cynhwysion rysáit “Bresych gyda madarch wedi'i stiwio'
- Bresych gwyn 500 gr.
- moron 100 gr.
- nionyn 60g.
- olew llysiau 5 gr.
- champinons madarch 150g.
Gwerth maethol y ddysgl “Bresych gyda madarch wedi'i stiwio” (fesul Gram 100):
Calorïau: 29.5 kcal.
Gwiwerod: 1.4 gr.
Brasterau: 0.7 gr.
Carbohydradau: 4.5 gr.
Nifer y dognau: 7Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Bresych gyda madarch wedi'i stiwio»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| bresych gwyn | 500 g | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| moron | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| winwns | 60 g | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| olew blodyn yr haul | 5 g | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| champinons madarch | 150 g | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| Gram 100 | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |