Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul rhan bwytadwy 100 gram.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 131 kcal | 1684 kcal | 7.8% | 6% | 1285 g |
| Proteinau | 2.76 g | 76 g | 3.6% | 2.7% | 2754 g |
| brasterau | 6.96 g | 56 g | 12.4% | 9.5% | 805 g |
| Carbohydradau | 14.34 g | 219 g | 6.5% | 5% | 1527 g |
| Dŵr | 75.34 g | 2273 g | 3.3% | 2.5% | 3017 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 118 μg | 900 μg | 13.1% | 10% | 763 g |
| Retinol | 0.118 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.105 mg | 1.5 mg | 7% | 5.3% | 1429 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.184 mg | 1.8 mg | 10.2% | 7.8% | 978 g |
| Fitamin B4, colin | 17.9 mg | 500 mg | 3.6% | 2.7% | 2793 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.079 mg | 2 mg | 4% | 3.1% | 2532 g |
| Fitamin B9, ffolad | 36 μg | 400 μg | 9% | 6.9% | 1111 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.39 μg | 3 μg | 13% | 9.9% | 769 g |
| Ychwanegwyd Fitamin B12 | 0.39 μg | ~ | |||
| Fitamin C, asgorbig | 15.8 mg | 90 mg | 17.6% | 13.4% | 570 g |
| Fitamin D, calciferol | 2 μg | 10 μg | 20% | 15.3% | 500 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.22 mg | 15 mg | 8.1% | 6.2% | 1230 g |
| Ychwanegwyd Fitamin E. | 1.22 mg | ~ | |||
| Fitamin K, phylloquinone | 10.3 μg | 120 μg | 8.6% | 6.6% | 1165 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.313 mg | 20 mg | 6.6% | 5% | 1523 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 4.4% | 1761 g |
| Calsiwm, Ca. | 102 mg | 1000 mg | 10.2% | 7.8% | 980 g |
| Magnesiwm, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3636 g |
| Sodiwm, Na | 35 mg | 1300 mg | 2.7% | 2.1% | 3714 g |
| Ffosfforws, P. | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 6.7% | 1143 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 2.36 mg | 18 mg | 13.1% | 10% | 763 g |
| Copr, Cu | 98 μg | 1000 μg | 9.8% | 7.5% | 1020 g |
| Seleniwm, Se | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 5% | 1528 g |
| Sinc, Zn | 1.31 mg | 12 mg | 10.9% | 8.3% | 916 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 14 g | mwyafswm 100 г | |||
| lactos | 14 g | ~ | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 1 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 3.08 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 6: 0 Neilon | 0.019 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.121 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.08 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.658 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.301 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 1.577 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.301 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 2.656 g | min 16.8 g | 15.8% | 12.1% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.019 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.656 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 1.418 g | o 11.2 20.6 i | 12.7% | 9.7% | |
| 18: 2 Linoleig | 1.238 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.121 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonig | 0.04 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.14 g | o 0.9 3.7 i | 15.6% | 11.9% | |
| 22:6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.019 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-6 | 1.278 g | o 4.7 16.8 i | 27.2% | 20.8% |
Y gwerth ynni yw 131 kcal.
- oz = 31 g (40.6 kcal)
Amnewidiad llaeth y fron, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, LIPIL, gyda haearn, dwysfwyd hylif, gydag ARA (asid Arachidonig) ac asid DHA-Docosahexaenoic sy'n llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 13.1%, fitamin B12 - 13%, fitamin C - 17.6%, fitamin D - 20%, haearn - 13.1%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin B12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud â ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Fitamin D yn cynnal homeostasis calsiwm a ffosfforws, yn cyflawni prosesau mwyneiddiad esgyrn. Mae diffyg fitamin D yn arwain at metaboledd amhariad calsiwm a ffosfforws mewn esgyrn, mwy o ddadleiddiad meinwe esgyrn, sy'n arwain at risg uwch o osteoporosis.
- Haearn yn rhan o broteinau o wahanol swyddogaethau, gan gynnwys ensymau. Yn cymryd rhan mewn cludo electronau, ocsigen, yn sicrhau cwrs adweithiau rhydocs ac actifadu perocsidiad. Mae defnydd annigonol yn arwain at anemia hypochromig, atony diffyg ysgerbydol cyhyrau ysgerbydol, blinder cynyddol, myocardiopathi, gastritis atroffig.