Cynnwys
Mae boron i'w gael ym meinwe esgyrn bodau dynol ac anifeiliaid. Nid yw rôl boron yn y corff dynol wedi'i hastudio digon eto, ond profwyd ei angen i gynnal iechyd pobl.
Bwydydd llawn boron (B)
Nodir argaeledd bras mewn 100 g o'r cynnyrch
Nid yw'r gofyniad boron dyddiol wedi'i bennu.
Priodweddau ac effeithiau defnyddiol boron ar y corff
Mae Boron yn ymwneud ag adeiladu pilenni celloedd, meinwe esgyrn a rhai adweithiau ensymatig yn y corff. Mae'n helpu i ostwng y metaboledd gwaelodol mewn cleifion â thyrotoxicosis, yn gwella gallu inswlin i ostwng siwgr yn y gwaed.
Mae Boron yn cael effaith gadarnhaol ar dwf y corff a disgwyliad oes.
Prinder a gormodedd boron
Arwyddion diffyg boron
- arafwch twf;
- anhwylderau'r system ysgerbydol;
- mwy o dueddiad i diabetes mellitus.
Arwyddion Gormodedd Boron
- colli archwaeth;
- cyfog, chwydu, dolur rhydd;
- brech ar y croen gyda phlicio parhaus - “soriasis boric”;
- dryswch y psyche;
- anemia.