Mae perfformio prysgwydd corff rheolaidd yn bwysig iawn i gael croen hardd, llyfnach a meddalach. Yn y modd hwn, mae hefyd yn amsugno'r iachâd yn llawer gwell. Mae prysgwydd cartref hefyd yn hawdd iawn i'w berfformio. Yn economaidd, dim ond ychydig o gynhwysion sydd gennych bob amser gartref.

Manteision prysgwydd corff cartref

Mae tair prif fantais i wneud prysgwydd cartref:

• Gellir ei wneud gyda chynhwysion o'r cwpwrdd, felly mae'n economaidd
• Gellir ei fyrfyfyrio, heb orfod mynd i brynu cynnyrch
• Mae'n ddiogel ac yn rhydd o gyfansoddion cemegol.

Nid oes angen llawer o gynhwysion ar sgwrwyr cartref i fod yn effeithiol ac mae'r mwyafrif ohonynt eisoes yn bresennol gartref.

Exfoliant cartref, hawdd iawn i'w wneud

I wneud exfoliant cartref, bydd angen dau neu dri chynhwysyn arnoch, yn dibynnu ar eich dewisiadau. Ar y naill law, mae'n cymryd grawn neu gynhwysyn ychydig yn sgraffiniol sy'n hanfodol ar gyfer diblisgo ac, ar y llaw arall, esmwythydd i'w ddefnyddio'n hawdd. Gallwch ychwanegu cynhwysyn ychwanegol ato i ddarparu meddalwch a maethu'r croen.

Ar gyfer diblisgo'r corff mewn rhannau cyffredinol a mwy trwchus (traed, penelinoedd a phengliniau), gallwch ddefnyddio:

• 2 lwy fwrdd o soda pobi
• 2 lwy fwrdd o olew olewydd neu unrhyw olew llysiau arall
• (dewisol) 1 llwy de o fêl

Ar gyfer y penddelw a'r frest lle mae'r croen yn deneuach, byddai'r soda pobi yn rhy sgraffiniol. Felly, mae'n syniad da defnyddio cymysgedd mwynach. Mae tir coffi yn ddewis arall gwych. Gallwch felly gymysgu:

• 1 llwy de o dir coffi (gallwch hefyd gymryd hynny o goden)
• 1 llwy de o olew llysiau, briallu gyda'r nos neu afocado er enghraifft

Nid yw'r croen sy'n gorchuddio'r corff yr un peth ym mhobman. Os yw'n drwchus ac yn gwrthsefyll mewn rhai lleoedd, mewn eraill mae'n denau ac yn fregus iawn. Felly mae'n hanfodol defnyddio dau fath o alltudio er mwyn peidio ag ymosod ar yr epidermis.

Exfoliate y corff yn ei gyfanrwydd

Yn wir mae angen exfoliant dwysach ar y corff na'r rhai a ddefnyddir ar yr wyneb, yn enwedig i gael gwared ar alwadau bach. Mae sodlau, pengliniau a phenelinoedd yn feysydd sydd angen ychydig mwy o bwyslais.

Ar gyfer y breichiau, coesau, pen-ôl, stumog ac yn ôl, cymerwch bwlyn mawr o'r gymysgedd soda pobi a gwnewch symudiadau crwn. Osgoi'r penddelw a'r frest ond mynnu y rhannau mwy trwchus. Ar y sodlau yn benodol, bydd prysgwydd wedyn yn hwyluso mwy o alltudio, gyda charreg pumice er enghraifft.

Prysgwydd ysgafnach i'r penddelw

Ar y penddelw a'r frest, sef rhannau mwyaf bregus y corff, defnyddiwch y gymysgedd tir coffi a pherfformiwch symudiadau ysgafn. Bydd hyn hefyd yn atal ymddangosiad cochni ar y croen mwyaf bregus.

Pa mor aml ddylech chi wneud prysgwydd corff?

Mae amlder prysgwydd corff yn dibynnu ar eich dymuniadau a'ch croen. Gallwch ei gynnwys mewn trefn harddwch ac mewn eiliad lles. Gall amrywio o unwaith yr wythnos i unwaith y mis. Mae'r amledd hwn yn parhau i fod yn bersonol, yn dibynnu'n benodol ar sensitifrwydd eich croen. Os oes cochni ar ôl alltudio, mae'n well cyfyngu i amledd misol.

Gallwch chi wneud cymaint o sgwrwyr yn y gaeaf ag yn yr haf. Er yn yr haf, mae gan alltudio ddiddordeb uniongyrchol mewn croen harddach wrth ddangos eich coesau neu'ch breichiau.

Peidiwch ag anghofio hydradu'ch corff ymhell ar ôl pob alltudiad.

Beth yw'r gwrtharwyddion ar gyfer sgwrwyr corff?

O ran yr wyneb, ni ddylai croen sensitif neu adweithiol iawn alltudio neu ddim ond y tu allan i argyfyngau mewn rhai achosion.

Nid yw cymysgedd cartref syml, gyda meysydd coffi, yn beryglus ond mae'n well ceisio cyngor gan eich meddyg cyn unrhyw ddiarddeliad.

Efallai y byddech chi'n meddwl bod prysgwydd corff yn driniaeth harddwch ddewisol. Er nad yw'n orfodol gwneud hyn bob wythnos, mae'n profi i fod yn ffordd wych o gadw croen yn iach ac yn llyfn am fwy o amser.

Yn yr un modd â'r wyneb, mae diblisgo'r corff yn caniatáu iddo amsugno lleithyddion yn well wedi hynny ac elwa ohonynt yn fwy effeithiol.

Yn yr haf, mae alltudio hefyd yn ffordd dda o gynnal eich lliw haul trwy ddiarddel y celloedd marw sy'n ei llychwino. Mae hefyd yn caniatáu i'r hunan-daniwr fod yn fwy cyfartal.

Mae prysgwydd corff hefyd yn ffordd wych o gyflymu adnewyddiad celloedd ac actifadu cylchrediad y gwaed.