Gall gymnasteg wyneb wneud i chi wenu neu wince, beth bynnag mae ganddo un nod: cadarnhau'r wyneb trwy arlliwio'r cyhyrau. Mae'r gampfa wyneb yn ddull gwrth-grychau a chadarn sy'n gofyn am fwy o ymdrech na rhoi hufen syml ond a fyddai, dros y blynyddoedd, yn cynnig canlyniadau rhagorol.

Mae gymnasteg wyneb wedi bod yn ddull naturiol mewn ffasiynol ers dechrau'r 2000au. Ei nod yw cadarnhau'r croen ac ymlacio meinweoedd yr wyneb trwy amryw o symudiadau â chod da. Y nod wrth gwrs yw ail-lunio'r hirgrwn, adfer cyfaint yn y rhannau gwag, neu godi'r bochau. Mae hefyd, ac yn y lle cyntaf, i atal crychau rhag ymddangos neu arafu eu hymddangosiad beth bynnag.

Deffro cyhyrau'r wyneb diolch i gampfa'r wyneb

Nid oes gan yr wyneb ddim llai na hanner cant o gyhyrau. Mae gan bob un ohonynt ddiddordeb gwahanol, ymarferol yn bennaf - i fwyta neu yfed - ac maent hefyd yn adlewyrchu ein hemosiynau. Chwerthin, gyda chyhyrau enwocaf yr wyneb, y zygomatics, ond hefyd ein mynegiadau lluosog. A dyma lle mae'r esgid yn pinsio, oherwydd rydyn ni'n defnyddio'r un cyhyrau bob dydd, heb boeni am y rheini, sy'n fwy synhwyrol, a fyddai'n elwa o gael ein hymarfer.

Dros amser, gall y cyhyrau hyn fynd yn swrth neu'n sownd. Bydd gymnasteg wyneb yn eu deffro. Yn enwedig pan fydd y croen yn dechrau ymlacio. Bydd y gampfa wyneb yn symud yn fath o ddal i fyny â hi trwy hyfforddiant.

Cadarnhewch yr wyneb ac arafu ymddangosiad crychau gyda gymnasteg wyneb

Ymhlith y buddion a roddir i gampfa'r wyneb, mae helpu'r wyneb i ailgychwyn cynhyrchu elastin a cholagen. Effaith hyn yw adfer sylfaen i'r croen, gan ganiatáu i'r crychau ymlacio mewn ffordd.

Am wrinkle y llew

Mae angen gweithio'r ddau gyhyr sydd wedi'u lleoli rhwng yr aeliau. I wneud hyn, mae'n rhaid i chi symud eich aeliau i fyny ac i lawr. Ailadroddwch 10 gwaith yn olynol.

I arlliwio'r wyneb isaf

Glynwch eich tafod allan cyn belled ag y bo modd, arhoswch felly am 5 eiliad, yna dechreuwch eto. Ailadroddwch 10 gwaith yn olynol.

Yn ôl Catherine Pez, awdur Gymnasteg Wyneb, llyfr a ryddhawyd gyntaf yn 2006 ac a ailgyhoeddwyd sawl gwaith ers hynny, mae'r amlder yn dibynnu'n bennaf ar oedran a chyflwr y croen. Mae cam ymosod, ym mhob achos: bob dydd am bythefnos ar gyfer croen aeddfed neu sydd eisoes wedi'i ddifrodi, i 2 diwrnod bob dydd ar gyfer croen iau.

Mae'r cam cynnal a chadw, y mae'n rhaid ei wneud felly cyhyd ag y dymunir wedi hynny, wedi'i gyfyngu i 1 i 2 gwaith yr wythnos yn unig. Y cyhyrau â chof, byddant yn gweithio hyd yn oed yn haws.

Felly nid yw'n ddull cyfyngol, nid o ran amser nac o ran deunydd. Gellir ei integreiddio hyd yn oed i drefn gofal harddwch a lles, ar ôl prysgwydd a thylino er enghraifft.

Defnyddiwch un go iawn? dull

Yn yr un modd ag unrhyw gymnasteg arall, ni ddylid gwneud campfa wyneb heb ddull a grimacing o flaen y drych yn unig. Nid yn unig na fydd hyn yn cael yr effaith a ddymunir ond, ar ben hynny, gallai i'r gwrthwyneb greu problemau penodol, er enghraifft datgymaliad yr ên.

Yn yr un modd, os ydych chi'n dysgu ar-lein trwy diwtorialau, gwnewch yn siŵr bod gan y sawl sy'n cyflwyno'r dull i chi wybodaeth wirioneddol am y pwnc.

Ymgynghorwch â dermatolegydd

Nid yw dermatolegwyr yn trin problemau croen wyneb yn unig. Gallwch hefyd ofyn iddynt am gyngor ar gyfer eich problem o sagio meinweoedd, cyfuchliniau'r wyneb. Byddant yn gallu dweud wrthych a yw gymnasteg wyneb yn ddull da o ail-lunio'ch wyneb a dweud wrthych pa symudiadau i'w gwneud yn ogystal â pha rai i'w hosgoi.

Gwrtharwyddion gymnasteg wyneb

Wrth gwrs, nid yw gymnasteg wyneb yn beryglus fel y cyfryw. Fodd bynnag, dylai rhai pobl â sensitifrwydd ên osgoi neu gyfyngu ei arfer i ychydig o symudiadau syml. Mae hyn er enghraifft yn achos y rhai sy'n dioddef o niwralgia wyneb neu ddadleoliad cronig yr ên. Yn yr achos olaf, mae rhai symudiadau wyneb sy'n ymwneud mwy ag osteopathi, ac sydd felly o dan reolaeth ymarferydd, yn ddefnyddiol serch hynny.