Os byddwch chi'n sylwi ar yr anallu i ganolbwyntio a datrys tasgau cymhleth yn hawdd a roddwyd i chi, dylech roi sylw i'ch diet. Mae gofalu amdanoch eich hun yn ymddangosiad wedi'i baratoi'n dda ac yn waith cytbwys y corff cyfan, gan gynnwys yr ymennydd. Dileu'r bwydydd hyn o'r diet sy'n arafu gweithgaredd eich ymennydd a pheidio â chaniatáu i chi weithio mewn grym llawn.
Halen
Nid yw beirniadaeth o'r defnydd o halen yn ddi-sail. Wrth gwrs, mae'r niwed yn gorliwio, ond pan fydd llawer iawn o halen yn y diet yn amharu ar drosglwyddiad ysgogiadau nerf, mae'n amharu'n sylweddol ar swyddogaeth yr ymennydd. Amnewid halen gyda pherlysiau a sbeisys, a bydd seigiau'n ymddangos yn ffres, a bydd eu defnyddio yn gwella'r canfyddiad o wybodaeth.
Sugar
Mae carbohydradau yn gwella gwaith yr ymennydd, ond mae losin yn cael effaith tymor byr. Mae'n llawer gwell bwyta uwd, y bara a fydd yn maethu'r ymennydd yn araf, heb achosi pigau mewn siwgr gwaed, ysgogi tynnu sylw, a diffyg sylw.
Brasterau anifeiliaid
Mae cig brasterog yn cynnwys llawer iawn o golesterol dwysedd isel, sy'n tueddu i gael ei ddyddodi ar waliau pibellau gwaed ac yn arwain at ffurfio atherosglerosis. O ganlyniad, torri cylchrediad gwaed yn yr ymennydd. Dylai fod yn well gennych frasterau iach llysiau, a fydd i'r gwrthwyneb yn eich helpu i gadw meddwl clir.
alcohol
Mae hyd yn oed ychydig bach o ddiod alcoholig yn ysgogi sbasmau llongau cerebral ac yn rhwystro prosesau meddyliol. Syrthni, colli cydsymud, lleferydd araf - effeithiau yfed alcohol. Mae hyn yn digwydd oherwydd newidiadau mewn niwrodrosglwyddyddion sy'n gyfrifol am drosglwyddo ysgogiadau nerf o niwronau i'r cyhyrau.
Cynhyrchion sydd ag oes silff hir
Pob cynnyrch lled-orffen a chynhyrchion sydd ag oes silff hir yn cynnwys llawer o gemegau sy'n effeithio'n andwyol ar y corff cyfan, yr ymennydd gan gynnwys. O oedran cynnar iawn, mae defnyddio'r cynhyrchion hyn yn arwain at ganlyniadau di-droi'n-ôl - lleihau ac amharu ar weithgarwch yr ymennydd. Dylid eu heithrio'n llwyr o fwydlen y plant, a dim ond yn achlysurol y bydd oedolion yn eu defnyddio fel eithriad.