Gwell peidio â chysgu ar eich stumog. Mae meddygon yn rhybuddio beth mae'n gorffen ag ef

Efallai y bydd sefyllfa anghywir yn ystod cwsg nid yn unig yn gwneud ichi deimlo'n waeth, ond hefyd yn achosi gwahanol fathau o boen. Yn anffodus, mae cysgu ar y stumog yn un ohonyn nhw. Pam mae meddygon yn rhybuddio yn erbyn y sefyllfa hon nid yn unig oedolion, ond hefyd plant? Rydym yn gwirio nid yn unig pam y gall fod yn beryglus, ond hefyd beth i'w wneud os ydym wedi arfer cysgu ar ein stumogau.

1. Gall lleoliad cysgu annigonol achosi blinder, hypocsia neu feigryn cylchol
2. Nid yw cysgu ar y stumog yn ddiogel i'r asgwrn cefn, gan roi straen ychwanegol arno
3. Mae cysgu ar y stumog yn gyfrifol am falocclusion mewn plant
4. Gallwch ddod o hyd i fwy o straeon o'r fath ar dudalen gartref TvoiLokony

Sut mae safle cysgu amhriodol yn effeithio ar y corff?

Mae'r rhestr o sgîl-effeithiau cysgu yn y safle anghywir, gan gynnwys gorwedd ar eich stumog, yn hir. Mae'r rhain yn cynnwys, yn anad dim, cur pen, blinder a hypocsia.

Mae ystum anghywir hefyd yn cyfrannu at hunllefau amlach. Gall safle corff gwael yn ystod cwsg hefyd achosi crampiau gwddf, poen yn yr abdomen a chur pen. Yn ddiddorol, mae lleoli annigonol hefyd yn un o achosion ffurfio wrinkle cynamserol.

Cysgu ar eich stumog a llosg cylla

Mae meddygon yn gwahaniaethu cysgu ar y stumog fel un o'r swyddi amhriodol, yn bennaf oherwydd y pwysau ar organau mewnol, yn enwedig y rhai yn y system dreulio. Mae hyn oherwydd y gall pwysau gormodol ar y stumog arwain at losg cylla.

Bydd teimlad llosgi yn yr oesoffagws wrth ddeffro felly yn cael ei achosi gan symudiad asidau stumog tuag at rannau uchaf y system. Ydych chi eisiau cael gwared arno? Rhowch gynnig ar y Anti-zGaga te llysieuol a ffrwythau, sy'n lleddfu chwydd a chrampiau abdomenol.

Cysgu ar y stumog a phroblemau cefn

Gall cysgu ar eich stumog achosi poen cefn hefyd. Mae hyn yn bennaf oherwydd y ffaith bod y pwysau corff mwyaf yn cael ei gronni ar y stumog. Mae hyn, yn ei dro, yn ei gwneud hi'n anodd cynnal sefyllfa asgwrn cefn niwtral yn ystod cwsg. Yn ogystal, gall cysgu ar eich stumog achosi diffyg teimlad a theimlad pinnau bach yn eich corff.

Problemau cysgu ar y stumog a'r gwddf

Mae cysgu ar y stumog hefyd yn achosi poen yn y asgwrn cefn ceg y groth, oherwydd er mwyn anadlu, rhaid i'r pen gael ei droi i'r ochr ar y gobennydd drwy'r amser. Mae hefyd yn gysylltiedig â'r risg o hypocsia ac, o ganlyniad, blinder a diffyg cwsg.

Cysgu ar y stumog a phroblemau brathu

Gall cysgu ar eich stumog achosi i'ch dannedd symud yn raddol. Mae Monika Stachowicz, deintydd o Centrum Periodent yn Warsaw, yn rhybuddio bod sefyllfa o'r fath yn beryglus, yn enwedig i blant:

Nid oes sail enetig bob amser i ddiffygion brathiad, yn aml ein harferion drwg sydd ar fai - yn ymwybodol neu beidio. Mae [cysgu ar y stumog] nid yn unig yn rhoi straen ar yr asgwrn cefn, y gwddf a'r organau mewnol, gan achosi poen neu anawsterau treulio, ond gall hefyd achosi datblygiad brathiad annormal.

Malocclusion sy'n gyfrifol am falu dannedd, problemau gyda chnoi bwyd neu weithrediad y cymalau temporomandibular. Gallant hefyd achosi meigryn.

Cysgu ar stumogau babanod – a all fod yn beryglus?

Gall cysgu ar y stumog fod yn beryglus nid yn unig i blant hŷn ond hefyd i fabanod, gan gynyddu'r risg o Farwolaeth Sydyn Babanod. Yn ogystal, gall pwysau ar ddatblygu dannedd achosi iddynt dyfu allan o le, hyd yn oed y tu allan i'r bwa deintyddol, oherwydd bod asgwrn yr ên yn culhau.

“Mae bwâu deintyddol cul yn broblem ddeintyddol sylweddol, oherwydd oherwydd diffyg digon o le i’r holl ddannedd ffrwydro, mae torfeydd,” meddai’r cyffur. stumog. Monika Stachowicz. Er mwyn osgoi hyn, mae'n well trefnu babanod ar eu cefnau neu ar eu hochr.

Cysgu ar y stumog a wrinkles

Mae cysgu ar eich stumog yn gwneud i'ch wyneb wasgu yn erbyn y gobennydd drwy'r amser, sydd nid yn unig yn achosi "grychau" pan fyddwch chi'n deffro, ond hefyd yn gwanhau'r ffibrau, sy'n hyrwyddo ffurfio crychau. Mae'r un peth hefyd yn berthnasol i'r gwddf a'r holltiad.

Cysgu ar eich stumog yn ystod beichiogrwydd – sut mae'n effeithio ar eich iechyd?

Ni argymhellir cysgu ar y stumog hefyd yn ystod beichiogrwydd, gan ei fod yn lleihau'r gofod i'r babi rhwng yr asgwrn cefn a'r groth. Yn ystod misoedd olaf beichiogrwydd, nid yw cysgu ar y stumog yn bosibl oherwydd y llwyth uchel ar yr asgwrn cefn.

Cysgu ar eich stumog – awgrymiadau ar gyfer cwsg o safon

Os yw cysgu ar eich stumog yn sefyllfa naturiol ac mae'n anodd ei newid, mae yna ychydig o awgrymiadau i wneud eich cwsg mor dda â phosib. Yn gyntaf oll, dylech gysgu ar obennydd tenau iawn neu roi'r gorau iddi yn gyfan gwbl. Gellir ei osod o dan y pelfis i leddfu'r asgwrn cefn. Hefyd, dylech wneud ychydig o ymarferion ymestyn syml pan fyddwch chi'n deffro. Gallwch hefyd gyrraedd ar gyfer atchwanegiadau llysieuol yn ogystal â chynhyrchion CBD (ee CBD SensiSeven gummies).