Cynnwys
Yn y byd o'n cwmpas, mae yna gyfansoddion a all roi iechyd a hirhoedledd i'n corff. Un o'r sylweddau buddiol hyn yw beta-sitosterol. Mae'n ymwneud ag ef a fydd yn cael ei drafod yn yr erthygl hon.
Bwydydd cyfoethog beta-sitosterol:
Nodweddion cyffredinol beta-sitosterol
Beta-sitosterol yw un o'r lipidau planhigion, neu ffytosterolau mwyaf niferus. Mae'n bowdwr gwyn cwyraidd gydag arogl nodweddiadol. Mae beta-sitosterol yn anhydawdd mewn dŵr, ond mae'n berffaith hydawdd mewn alcohol ac yn wacâd effeithiol o ddyddodion colesterol.
Angen dynol dyddiol am beta-sitosterol
Ar gyfer afiechydon sy'n gysylltiedig â diffyg beta-sitosterol, rhaid ei fwyta mewn swm o 9 gram. y dydd, gan rannu'r swm hwn â nifer y prydau bwyd. Ar ôl cyflawni'r effaith, gallwch newid i gymeriant cymedrol o beta-sitosterol, sy'n gyfanswm o 3 gram y dydd.
Mae'r angen am beta-sitosterol yn cynyddu gyda:
- atherosglerosis yr ymennydd;
- afiechydon sy'n gysylltiedig â rhyddhau colesterol am ddim i'r gwaed;
- anhwylderau climacterig;
- hypertroffedd y prostad mewn dynion;
- carcinoma'r prostad;
- newidiadau yn digwydd yn y chwarennau mamari.
Mae'r angen am beta-sitosterol yn cael ei leihau:
- gyda mwy o ymosodol;
- libido gostyngol;
- torri nerth;
- chwyndod;
- anhwylderau'r llwybr gastroberfeddol.
Amsugniad beta-sitosterol gan y corff
Y prif wrthddywediad i ddefnyddio'r sylwedd hwn yw ei anoddefgarwch unigol. Dylech hefyd fod yn ofalus wrth fwyta bwydydd sy'n llawn beta-sitosterol ar gyfer clefyd o'r enw sitosterolemia. I bawb arall, nid yw amsugno beta-sitosterol yn achosi unrhyw broblemau.
Priodweddau defnyddiol beta-sitosterol a'i effaith ar y corff
Gellir ystyried beta-sitosterol yn ateb pob problem ar gyfer pob math o afiechydon. Mae'n atal dyddodiad colesterol ar waliau pibellau gwaed, yn ei dynnu o'r corff yn berffaith.
Yn hyrwyddo atal atherosglerosis, yn glanhau pibellau gwaed. Yn ogystal, mae'n cynyddu nifer yr alffa-lipoproteinau, gan wella lles cyffredinol. Mae hefyd yn helpu i leihau amlder ymosodiadau angina.
Mae beta-sitosterol yn cynyddu faint o testosteron yn y gwaed (mae hyn yn digwydd oherwydd torri trosiad testosteron i dihydrotestosterone).
Ar yr un pryd, mae'r un beta-sitosterol yn gallu actifadu synthesis hormonau rhyw benywaidd fel estradiol a folliculin.
Defnyddir cyffuriau beta-sitosterol i atal hypertroffedd y prostad a chanser y fron. Mae beta-sitosterol yn ysgogi metaboledd ac yn cael effeithiau gwrthlidiol ar y corff.
Arwyddion o ddiffyg beta-sitosterol:
Gyda defnydd cyfyngedig o beta-sitosterol, neu gyda'i absenoldeb llwyr yn y diet, gall prosesau negyddol fel hypertroffedd y prostad a chanser y fron ddechrau yn y corff.
Yn ogystal, mae'r senarios canlynol yn bosibl:
- dyddodiad colesterol am ddim;
- rhwystro pibellau gwaed;
- anhwylderau'r system gardiofasgwlaidd;
- gwaethygu atherosglerosis;
- dirywiad mewn iechyd cyffredinol;
- tarfu ar y llwybr gastroberfeddol.
Rhyngweithio beta-sitosterol ag elfennau hanfodol:
Gan fod beta-sitosterol yn lipid planhigyn, mae'n doddydd delfrydol ar gyfer colesterol am ddim. Yn ogystal, mae beta-sitosterol yn rhyngweithio'n dda â hormonau rhyw benywaidd a gwrywaidd fel testosteron, estradiol, ffoligwlin.
Ffactorau sy'n effeithio ar gynnwys beta-sitosterol yn y corff
- bwyta bwydydd yn rheolaidd sy'n llawn beta-sitosterol;
- absenoldeb afiechydon sy'n gysylltiedig ag amsugno nam ar beta-sitosterol;
- gweithgareddau chwaraeon rheolaidd, ac o ganlyniad mae prosesau cymhathu'r lipid planhigyn hwn yn cael eu normaleiddio.