Cynnwys
Banana: Ni ellir goramcangyfrif buddion iechyd y ffrwyth hwn. Sut mae bananas yn effeithio ar y broses o golli pwysau?
Mae gan banana lawer o briodweddau buddiol ar gyfer iechyd pobl: mae'r ffrwyth hwn yn cael effaith fuddiol ar waith y system gardiofasgwlaidd, yn gwella cyflwr y croen, yn normaleiddio pwysedd gwaed ac yn gwella hwyliau. Ond beth sy'n arbennig o braf: nid yw cariadon banana byth yn cwyno am eu bywyd rhywiol - ac mae esboniad cwbl wyddonol amdano.
Mae maethegwyr yn parchu banana yn fawr, ac mae ei briodweddau buddiol oherwydd ei chyfansoddiad unigryw. Mae banana yn cynnwys digonedd o botasiwm a magnesiwm - elfennau olrhain defnyddiol iawn sy'n cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y system gardiofasgwlaidd, yn maethu ac yn ocsigeneiddio celloedd yr ymennydd, ac yn normaleiddio'r cydbwysedd dŵr-halen. Yn ogystal, mae astudiaethau diweddar gan wyddonwyr wedi dangos y gall diet sy’n llawn potasiwm a magnesiwm helpu pobl sydd am roi’r gorau i ysmygu i oresgyn yr hyn a elwir yn “rhwystr dibyniaeth.” Felly, mae bananas bellach yn cael eu credydu'n haeddiannol gydag eiddo defnyddiol a phrin i gael gwared ar y corff o blysiau am ysmygu.
Yn ogystal â photasiwm a magnesiwm, mae banana yn cynnwys llawer iawn o fitaminau B defnyddiol, fel y gall hyd yn oed un fanana sy'n cael ei bwyta leddfu person o densiwn nerfus, lleddfu blinder straen, ac atal achos o ymddygiad ymosodol heb gyfiawnhad. Esbonnir eiddo buddiol banana i ddylanwadu'n gadarnhaol ar y system nerfol ddynol gan gynnwys asid aminopropionig arbennig o'r enw “tryptoffan”. Mae'r sylwedd hwn, sy'n mynd i mewn i'r corff dynol, yn cael ei drawsnewid yn serotonin, a elwir yn boblogaidd fel “hormon hapusrwydd.” Ac mae hyn yn rhoi'r hawl i ddod i'r casgliad bod banana yn ffrwyth hynod iach ar gyfer hwyliau, sydd â'r gallu i yrru tristwch, blues a dechreuadau iselder.
Mae buddion eraill banana yn cynnwys:
oherwydd ei gynnwys haearn uchel, mae banana yn ddefnyddiol ar gyfer ffurfio haemoglobin yn y gwaed;
mae ffibr, y mae bananas yn gyfoethog ynddo, yn helpu i gael gwared ar broblemau yn y llwybr gastroberfeddol;
gan fod bananas yn cynnwys pob math posibl o siwgr naturiol ar unwaith - glwcos, ffrwctos a swcros - mae gan y ffrwyth hwn yr eiddo buddiol o fywiogi corff blinedig neu flinedig ar unwaith (a dyna pam mae bananas mor boblogaidd ymhlith athletwyr proffesiynol).
Buddion harddwch bananas
Fodd bynnag, mae bananas yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer iechyd, mae ganddyn nhw hefyd briodweddau gwerthfawr ar gyfer harddwch dynol. Defnyddir bananas yn aml fel sylfaen ar gyfer masgiau maethlon. Mae'r opsiwn masg cyflym yn arbennig o boblogaidd ymhlith menywod.
Mae'r mwydion o 1-2 banana yn ddaear ynghyd ag 1 llwy fwrdd. llwyaid o hufen trwm ac 1 llwy de o fêl. Cyn gynted ag y bydd y gymysgedd yn dod yn homogenaidd, caiff ei roi ar unwaith ar groen yr wyneb a lanhawyd yn flaenorol a'i adael am 20-25 munud. Yna cânt eu golchi â dŵr cynnes neu ddŵr mwynol di-garbonedig. Mae'r effaith ar unwaith: mae'r croen yn tynhau, yn caffael tôn a ffresni llyfnach.
Mae banana hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer croen sydd ag ardaloedd llidus neu frathiadau pryfed - mae gan y ffrwyth hwn y gallu i leddfu cosi a llid yn gyflym. Mae'n ddigon i rwbio'r ardal llid ychydig gydag ochr fewnol y croen banana.
Buddion bananas wrth wasanaethu rhywioldeb
Ac yn olaf, un o briodweddau mwyaf rhyfeddol a difyr banana yw ei gallu i gynyddu perfformiad rhywiol unigolyn yn sylweddol. Mae'n ymwneud â'r tryptoffan a grybwyllwyd eisoes. Pan fydd bananas yn cael eu bwyta, mae'r asid amino hwn nid yn unig yn gwella hwyliau trwy ysgogi cynhyrchu serotonin. Ynghyd â hyn, gan fynd i mewn i brosesau cemegol cymhleth yn y corff, mae gan yr asid amino hwn yr eiddo buddiol o gynyddu nerth mewn dynion a chynyddu awydd rhywiol ymysg menywod. Dyna pam mae bananas wedi ennill man anrhydedd ar y rhestr o fwydydd affrodisaidd. Wel, ar wahân, mae bananas yn cyfrannu at gynhyrchu'r hormon cariad, fel y'i gelwir - ocsitocin. Sy'n gwneud i bobl deimlo'n ddwfn hoffter ac agosatrwydd rhywiol.
Felly, ni waeth pa gylch o iechyd pobl rydych chi'n ei gymryd, mae'n amlwg o bopeth bod banana yn gynnyrch defnyddiol iawn, iawn. Ac ar wahân - ac yn hynod o flasus! Nid oes rheswm y mae'r diet banana ar gyfer colli pwysau yn cael ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf pleserus a hawdd. Bwyta bananas ar gyfer iechyd a cholli pwysau gyda phleser!