Cynnwys
Yno, ewch chi, mae'r babi yn paratoi i chwythu ei gannwyll gyntaf allan! Yn ystod y flwyddyn gyntaf hon o fwydo, aeth o borthiant bach rheolaidd iawn neu boteli bach i bedwar pryd y dydd, yn gyflawn iawn ac yn cynnwys piwrî a darnau. A. dilyniant braf sy'n bell o fod drosodd!
Bwyd: pryd mae babi yn bwyta fel ni?
Yn 12 mis, dyna ni: babi yn bwyta bron fel ni ! Mae'r meintiau'n parhau i fod wedi'u haddasu i'w hoedran a'i bwysau, ac mae cynhwysion amrwd fel llaeth, wyau, cig amrwd a physgod yn parhau i fod wedi'u gwahardd. hyd at o leiaf tair blynedd. Mae ei ddeiet bellach wedi'i arallgyfeirio'n dda.
Rydym yn parhau i gael ein mesur ar faint o siwgr a halen, ond gallwn ddechrau os oes angen i ychwanegu ychydig at brydau babi. Felly gallwn bwyta bron yr un platiau llysiau, startsh a chodlysiau, yn malu bwyd babanod ychydig yn fwy.
Pa bryd i fabi 1 oed?
Ar ôl deuddeg mis neu flwyddyn, mae angen ein plentyn 4 pryd y dydd. Ymhob pryd, fe welwn gyfraniad llysiau neu ffrwythau, cyfraniad startsh neu broteinau, cyfraniad llaeth, cyfraniad braster ac, o bryd i'w gilydd, gyfraniad proteinau.
Dylai'r bwyd gael ei goginio'n dda ac yna ei stwnsio â fforc, ond gallwch chi hefyd ei adael wrth ymyl y darnau bach, wedi'i goginio'n dda hefyd, gallai hynny gael ei falu rhwng dau fys. Felly, ni fydd ein plentyn yn cael unrhyw anhawster i'w falu yn ei ên, hyd yn oed os nad oes ganddo ddannedd bach eto!
Enghraifft o ddiwrnod pryd bwyd ar gyfer fy mabi 12 mis oed
- Brecwast: 240 i 270 ml o laeth + ffrwyth ffres
- Cinio: 130 g o lysiau wedi'u malu'n fras + 70 g o wenith wedi'i goginio'n dda gyda llwy de o fraster + ffrwyth ffres
- Byrbryd: compote + 150 ml o laeth + bisged babi arbennig
- Cinio: 200 g o lysiau gyda bwydydd â starts + 150 ml o laeth + ffrwyth ffres
Faint o lysiau, ffrwythau amrwd, pasta, corbys neu gig yn 12 mis oed?
O ran symiau pob cynhwysyn ym mhrydau ein plentyn, rydym yn addasu i'w cromlin newyn a thwf. Ar gyfartaledd, argymhellir bod babi 12 mis neu 1 oed yn bwyta 200 i 300 g o lysiau neu ffrwythau ym mhob pryd, 100 i 200 g o startsh y pryd, a dim mwy nag 20 g o brotein anifeiliaid neu lysiau y dydd, yn ychwanegol at ei boteli.
Yn gyffredinol, rydym yn argymell rhoi pysgod i'w phlentyn 12 mis oed ddwywaith yr wythnos ar y mwyaf.
Faint o laeth ar gyfer fy mhlentyn 12 mis oed?
Nawr bod diet ein plentyn wedi'i arallgyfeirio'n dda a'i fod yn bwyta'n gywir, gallwn ni wneud hynny lleihau'n raddol ac yn ôl ei anghenion faint o boteli o laeth neu'r porthiant y mae'n ei yfed bob dydd. ” O 12 mis, rydym yn argymell ar gyfartaledd mwyach yn fwy na 800 ml o laeth twf, neu laeth y fron os ydych chi'n bwydo ar y fron, bob dydd. Fel arall, gall wneud gormod o brotein i'r babi. », Yn egluro Marjorie Crémadès, dietegydd sy'n arbenigo mewn maeth babanod a'r frwydr yn erbyn gordewdra.
Yn yr un modd, nid yw llaeth buwch, llaeth defaid na llaeth wedi'i seilio ar blanhigion wedi'i wneud o sudd soi, almon na chnau coco yn addas ar gyfer anghenion babanod blwydd oed. Mae angen llaeth twf ar ein plentyn nes ei fod yn dair oed.
Beth os yw'r babi yn gwrthod cynhwysyn neu ddarnau?
Nawr bod y babi wedi tyfu'n dda, mae yntau hefyd yn ymwneud ag argymhellion fel bwyta 5 ffrwyth a llysiau y dydd ! Fodd bynnag, o 12 mis, ac yn enwedig o 15, gall babanod ddechrau gwrthod bwyta rhai bwydydd. Gelwir y cyfnod hwn neoffobia bwyd ac mae'n ymwneud â bron i 75% o blant rhwng 18 mis a 3 oed. Mae Céline de Sousa, cogydd ac ymgynghorydd coginiol, arbenigwr mewn maeth babanod, yn rhoi ei chyngor inni wynebu'r cyfnod hwn ... heb fynd yn nerfus!
« Rydym yn aml yn ddiymadferth fel rhieni wrth wynebu'r “na!” babi, ond mae'n rhaid i chi lwyddo i ddweud wrth eich hun nad ydyw dim ond pasio ac i beidio â rhoi’r gorau iddi! Os yw ein plentyn yn dechrau gwrthod bwydydd yr oedd yn eu hoffi o'r blaen, gallwn geisio ei gyflwyno ar ffurf arall, neu ei goginio â chynhwysyn arall neu gondom a fyddai'n melysu ei flas.
Dull da hefyd yw rhowch bopeth ar y bwrdd, o'r cychwyn cyntaf i'r pwdin, ac i adael i'n babi fwyta yn y drefn y mae ei eisiau ... Mae ychydig yn annifyr ond y peth pwysig yw bod ein plentyn yn bwyta, ac yn rhy ddrwg os yw'n socian ei gyw iâr yn ei hufen siocled! Mae'n rhaid i ni gynnwys ein babi gymaint ag y gallwn ni ar yr adeg hon o'r pryd: dangoswch iddo sut rydyn ni'n coginio, sut rydyn ni'n siopa ... Y gair allweddol yw amynedd, fel bod y babi yn adennill blas ar fwyta!
Pwynt pwysig iawn olaf, ni argymhellir ymateb trwy amddifadu ein plentyn o bwdin: y peth pwysig yw ei fod yn bwyta a hynny mae ei bryd yn gytbwys, felly nid ydym yn coginio unrhyw beth arall os yw'n gwrthod bwyta ei reis, ond rydym yn cadw cyfraniad cynnyrch llaeth a ffrwyth. Gadewch i ni geisio peidio â gweld y cyfnod hwn fel mympwy o'n babi, ond yn fwy fel ffordd iddo haeru ei hun.
Ac os ydym yn teimlo nad ydym yn gallu ymdopi mwyach neu fod gan neoffobia bwyd ein plentyn ganlyniadau ar ei gromlin twf, ni ddylem peidiwch ag oedi cyn ymgynghori â'ch pediatregydd ac i siarad amdano o'ch cwmpas! ”, Yn egluro'r cogydd Céline de Sousa.