Cynnwys
Disgrifiad cyffredinol o'r afiechyd
Asthenia - fel arall maen nhw'n dweud “syndrom blinder cronig.”
Prif nodweddion
Person ag asthenia:
- yn teimlo'n boenus trwy'r amser;
- yn blino'n hawdd;
- ddim yn goddef synau uchel, arogleuon cryf a golau llachar;
- yn aml yn dioddef o anhunedd;
- aflonydd, anoddefgar;
- ni all weithio ar brosiect am amser hir (yn feddyliol ac yn gorfforol).
Achosion asthenia:
- 1 blinder neu feddwdod y corff;
- 2 gwaith wedi'i drefnu'n amhriodol;
- 3 straen corfforol a meddyliol afresymol;
- 4 maethiad gwael;
- 5 dim digon o fwyd yn cael ei fwyta, ymprydio, cadw at ddeietau caeth;
- 6 anhwylderau nerfol a sefyllfaoedd dirdynnol cyson.
Symptomau'r afiechyd
Ym mron pob achos, nid yw asthenia yn glefyd annibynnol. Mae'n codi ar sail afiechyd arall. Felly, gall y symptomau fod yn wahanol iawn, yn dibynnu ar y clefyd a achosodd yr asthenia. Er enghraifft, at yr arwyddion arferol o flinder, mewn cleifion hypertensive ychwanegir cur pen a phoenau cyson yn rhanbarth y galon, mewn cleifion ag atherosglerosis - rhwygo llygaid a phroblemau cof.
Bwydydd defnyddiol ar gyfer asthenia
Gydag asthenia, rhaid i'r claf fwyta'n dda fel bod y fitaminau, yr elfennau olrhain a'r mwynau angenrheidiol yn cael eu cyflenwi'n llawn. Mae angen i chi fwyta'n ffracsiynol a 5-6 gwaith y dydd.
I frwydro yn erbyn asthenia, sef i wella gweithgaredd yr ymennydd mae angen nootropics naturiol, sy'n cynnwys asidau amino fel glycin, tawrin, tyrosine, proline, gama-aminobutyrig ac asidau glutamig. Mae'r asidau amino hyn i'w cael mewn symiau mawr yn:
- cig eidion, dofednod ac afu, cartilag a thendonau anifeiliaid, pysgod;
- cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu: caws bwthyn, llaeth (mewn buwch a gafr), hufen sur, caws;
- bwyd môr (yn enwedig pysgod cregyn, crancod, wystrys, gwymon, sgwid)
- wyau cyw iâr;
- grawnfwydydd: gwenith yr hydd, blawd ceirch, reis a phob grawnfwyd;
- ffrwythau, aeron a llysiau: bananas, afocados, beets,
- hadau pwmpen, hadau sesame, cnau daear, almonau, ffa soia;
- gelatin;
- dyfyniad o larfa gwyfynod cwyr;
- llysiau gwyrdd: sbigoglys a phersli (dim ond ffres).
Mae nootropig llysieuol yn ginkgo biloba (mae decoctions o'i ddail yn ddefnyddiol iawn).
Er mwyn goresgyn yr hwyliau gorthrymedig a drwg, mae angen bwyta bwydydd ag eiddo gwrth-iselder, Fel a ganlyn:
- prydau pysgod o benwaig, macrell, sardîn, eog, penfras, eog;
- ffrwythau a llysiau gyda lliw llachar: glas, beets, pupurau cloch, moron, afalau, orennau, tangerinau, persimmons, bananas;
- cawl cyw iâr;
- bresych (môr);
- pob math o gnau;
- coco a siocled;
- caws (unrhyw fath);
- uwd: gwenith yr hydd a blawd ceirch.
Ar gyfer cleifion sydd angen lleddfu straen, cael gwared ar straenyn ogystal â chynyddu crynodiad sylw, bydd yn helpu:
- afocado a papaia;
- pasta a blawd ceirch;
- bara gwenith cyflawn;
- cnau;
- gellir defnyddio te (mintys, du mewn symiau bach);
- bwydydd sydd wedi'u cyfoethogi â magnesiwm: hadau pwmpen, tatws, llysiau gwyrdd, hadau mwstard, codlysiau, gwymon, miled, gwenith yr hydd, ceirch.
Am gwella perfformiad yr ymennydd rhaid i glwcos fynd i mewn i'r corff. Gellir dod o hyd iddo yn:
- grawnwin, mefus, mafon, ceirios melys, ceirios, watermelons;
- llysiau (pwmpen, bresych (bresych gwyn), moron, tatws);
- grawnfwydydd a grawnfwydydd.
Hefyd, gyda syndrom blinder, mae angen yfed adaptogens, sy'n cael effaith tonig. I wneud hyn, mae angen i chi yfed diodydd o ginseng, eleutherococcus, gwreiddyn euraidd, lemongrass Tsieineaidd, radiola pinc.
Dylid ystyried pob un o'r rhestrau uchod o gynhyrchion defnyddiol ar wahân, yn dibynnu ar ba arwyddion o asthenia sy'n cael eu hamlygu yn y claf.
Meddygaeth draddodiadol ar gyfer asthenia
- 1 Ar gyfer trin asthenia, mae angen i chi yfed decoctions a arllwysiadau o berlysiau (ffioedd): valerian (rhisomau), chamri, coltsfoot, mamwort, draenen wen, yarrow, oregano, calendula meddyginiaethol, hopys (conau), balm lemwn, centaury umbellate, elecampane, cluniau rhosyn, blodau linden. Gallwch hefyd fynd â baddonau hamddenol gyda'r perlysiau hyn.
- 2 Mae sudd moron a grawnffrwyth yn feddyginiaeth dda. Er mwyn ei baratoi, mae angen 2 foron ac 1 grawnffrwyth arnoch chi. Dylid ei yfed ddwywaith y dydd, 2 lwy fwrdd y dos.
- 3 Mae cymysgedd o sudd o 1 ciwcymbr ffres, 1 betys a 2 wreiddyn seleri yn ddefnyddiol. Ar un adeg, bydd angen 3 llwy fwrdd o'r gymysgedd arnoch chi. Ailadroddwch dair gwaith y dydd.
Bwydydd peryglus a niweidiol ar gyfer asthenia
- bwydydd braster isel;
- bwyd wedi'i ffrio;
- cynhyrchion lled-orffen, bwyd cyflym, bwyd tun, taeniadau, cynhyrchion llaeth a chaws, ychwanegion bwyd gyda chod E a bwyd marw arall;
- picls, marinadau;
- losin: gwahanol gynhyrchion melysion, cyffeithiau, jamiau, sudd melysion a soda;
- cynhyrchion a meddyginiaethau sy'n cynnwys caffein (coffi, te, diodydd alcoholig) - bydd ymchwydd bywiogrwydd yn dod am gyfnod byr o amser, ond yna byddant yn eich gyrru i iselder hyd yn oed yn fwy.
Mae'n hollol wrthgymeradwyo eistedd ar ddeietau caeth a mwg.
Sylw!
Nid yw'r weinyddiaeth yn gyfrifol am unrhyw ymgais i ddefnyddio'r wybodaeth a ddarperir, ac nid yw'n gwarantu na fydd yn niweidio chi yn bersonol. Ni ellir defnyddio'r deunyddiau i ragnodi triniaeth a gwneud diagnosis. Ymgynghorwch â'ch meddyg arbenigol bob amser!