ARI a'r ffliw: sut i wella'n gyflym

ARI a ffliw yw'r annwyd mwyaf cyffredin yn ystod cyfnod yr hydref-gaeaf. Rwy'n argymell bod pawb yn cael y brechlyn ffliw bob blwyddyn. Er na fydd brechu yn eich amddiffyn 100%, bydd y clefyd yn llawer haws, heb gymhlethdodau. Nid yw cymryd cyffuriau gwrthfeirysol at ddibenion proffylactig hefyd yn gwarantu na fyddwch yn mynd yn sâl â heintiau anadlol acíwt. Mae fy nghyngor yn syml: yn ystod epidemig, golchwch eich dwylo'n amlach a cheisiwch osgoi lleoedd gorlawn. Wel, os yw'r firws eisoes wedi goddiweddyd, nid oes angen i chi stwffio'r corff â tabledi ar unwaith. Mae tactegau ymddygiad a thriniaeth ar gyfer heintiau anadlol acíwt a ffliw, mewn egwyddor, yr un peth.

1. Y prif reol yw aros gartref.

Ceisiwch aros yn y gwely am 3-5 diwrnod. Mae'n beryglus cario'r firws ar y coesau, mae hyn yn arwain at gymhlethdodau ar ffurf broncitis, otitis media, tonsilitis, niwmonia. A meddyliwch am eraill, rydych chi'n fygythiad i bobl iach. Ni ddylech fynd i'r clinig ychwaith. Os ydych chi'n ansicr beth i'w wneud, ffoniwch nhw (mae gan lawer ohonynt ganolfannau cwnsela) neu ffoniwch eich meddyg gartref. Ac os ydych chi'n teimlo'n ddrwg iawn, ffoniwch ambiwlans ar unwaith (103).

2. Peidiwch â chymryd gwrthfiotigau.

Gyda haint firaol, nid ydynt yn helpu. Ac mae cyffuriau gwrthfeirysol yn ddymis yn bennaf, nid yw eu heffeithiolrwydd wedi'i brofi, ond ni nodwyd unrhyw sgîl-effeithiau amlwg. Ar y cyfan, dim ond tabledi sy'n lleddfu symptomau annymunol heintiau anadlol acíwt a ffliw (cur pen, twymyn uchel, peswch, trwyn yn rhedeg, cyfog).

3. Peidiwch â dod â'r tymheredd i lawr os yw'n is na 38 gradd.

Trwy ei godi, mae'r corff yn ymladd y firws, a thrwy ei ostwng, byddwch yn ei ddeffro dro ar ôl tro. Mae'r firws yn stopio lluosi ar dymheredd amgylchynol o 38 ° C. Cymerwch pils antipyretig yn ôl yr angen oherwydd mae gan bob un ohonynt sgîl-effeithiau. Felly, hyd yn oed os oes gan blentyn dymheredd o 39 ° C, ond ei fod yn egnïol, yn yfed ac yn bwyta gydag archwaeth, nid oes angen ei ostwng.

4. Yfwch gymaint â phosib.

Nid oes unrhyw gyfyngiadau! Os nad ydych chi hyd yn oed eisiau gwneud hynny, yna trwy rym - bob awr. A beth yn union yn ôl eich disgresiwn - te gyda mafon, Camri, lemwn, mêl, sudd aeron neu ddŵr llonydd cyffredin. Ailgyflenwi'r hylif a gollir yn bwrpasol oherwydd bod diffyg hylif yn beryglus iawn. Os ydych chi'n yfed digon, dylech fynd i'r toiled bob 3-5 awr.

5. Bwytewch gymaint ag y mae'r corff yn ei ofyn, a'r hyn a fynnoch.

Ond, wrth gwrs, mae potesau, grawnfwydydd, bwydydd wedi'u berwi a'u stiwio yn haws ac yn gyflymach i'w treulio mewn egwyddor, ac yn enwedig pan fydd y corff yn cael ei wanhau gan y clefyd. Os nad oes gennych archwaeth am fwyd, nid oes angen i chi orfodi bwyd i mewn i chi'ch hun.

6. Awyrwch yr ystafell yn amlach, ond ceisiwch osgoi drafftiau.

Ac nid oes angen gadael yr “ynysu” yn ystod y darlledu. Wrth agor y ffenestr, caewch y drws. Ni ddylai'r claf orwedd mewn ystafell gaeedig dynn, yn llawn, yn chwysu. Mae awyr iach, oer yn helpu i gyflymu'r broses iacháu.

7. Cymerwch gawod bob dydd.

Yn ystod salwch, mae angen gweithdrefnau dŵr ar berson hyd yn oed yn fwy na phan fydd yn iach. Wedi'r cyfan, mae'r corff yn secretu haint trwy'r mandyllau ac mae chwys yn dod yn fagwrfa ar gyfer lledaeniad bacteria drwg. Hyd yn oed os oes gennych dymheredd uchel, gallwch chi olchi'ch hun, dim ond nid gyda dŵr rhy boeth, heb fod yn uwch na 35-37 gradd.