Daw Aquaphobia o'r Lladin “aqua” sy'n golygu “dŵr” ac o'r “ffobia” Groegaidd sy'n golygu “ofn”. Mae'n ffobia cyffredin. Fe'i nodweddir gan banig ac ofn afresymol o ddŵr. Gall yr anhwylder pryder hwn, a elwir weithiau'n hydroffobia, fod yn anablu ym mywyd beunyddiol ac yn benodol amharu ar weithgareddau hamdden yr unigolyn sy'n dioddef ohono. Yn aml ni fydd unigolyn sy'n dioddef o aquaffobia yn gallu mynd i mewn i'r dŵr, hyd yn oed os oes ganddo draed, a bydd bod yn agos at ardal ddyfrol yn her.

Mae ffobia dŵr yn arwain at ofn afreolus a gwrthdroad i ddŵr. Mae anhwylder pryder yn amlygu ei hun mewn cyrff mawr o ddŵr fel cefnfor neu lyn, ond hefyd mewn lleoedd dyfrol a reolir gan fodau dynol fel pyllau nofio. Mewn rhai achosion difrifol, nid yw'r person aquaffobig hefyd yn gallu mynd i mewn i bathtub.

Mae Aquaphobia yn amlygu ei hun i raddau amrywiol mewn gwahanol gleifion. Ond ni ddylid ei gymysgu â theimlad syml o ansicrwydd oherwydd ni all un nofio neu nid yw un yn teimlo'n gyffyrddus pan nad oes gan un droed er enghraifft. Yn wir, yn y math hwn o achos, bydd yn gwestiwn o ddaliad cyfreithlon ac nid aquaffobia.

Mae'r rhesymau a all esbonio ofn panig am ddŵr fel oedolyn yn fwyaf aml yn gysylltiedig â thrawma seicolegol sy'n dyddio'n ôl i blentyndod:

• Cwymp damweiniol i'r dŵr;
• boddi yn entourage y plentyn;
• stori drawiadol a glywir dros bryd o fwyd;
• neu riant ei hun yn aquaffobig.

Mae'n gyffredin i'r trawma ddigwydd pan na all y plentyn nofio eto, sy'n dwysáu ymhellach y teimlad o ansicrwydd a cholli rheolaeth. Weithiau gall cael eich gwthio i mewn i bwll nofio yn ifanc neu gadw'ch pen o dan y dŵr am amser hir fel rhan o “chwarae” plentyn adael ei ôl fel oedolyn.

Gall amlygiadau pryder anghymesur ger dŵr bennu bod gan berson aquaffobia:

• Mae'r syniad o wynebu nofio neu fynd allan i'r môr ar gwch yn eich plymio i gyflwr o bryder cryf; 
• Ger ardal ddyfrol mae cyfradd curiad eich calon yn cyflymu;
• Mae gennych gryndod;
• Chwysau; 
• Buzzing; 
• Pendro;
• Rydych chi'n ofni marw

I rai aquaffobau, gall y ffaith syml o gael ei dasgu neu glywed y dŵr yn lapio yn achosi cyflwr o straen acíwt, gan arwain y person i ddirywio pob hobi sy'n gysylltiedig â dŵr. 

Mae achubwyr bywyd yn cynnig cyrsiau i oedolion sydd wedi'u haddasu i wahanol raddau o aquaffobia er mwyn goresgyn eu hofn o ddŵr. Mae'r sesiynau pwyllgor bach hyn hefyd yn agored i bobl sydd eisiau gwneud rhwyddineb mewn pwll yn unig. 

Bydd pob cyfranogwr, ynghyd â gweithiwr proffesiynol, yn gallu dofi'r amgylchedd dyfrol ar ei gyflymder ei hun diolch i dechnegau anadlu, trochi a arnofio. Yn ystod y gwersi, bydd rhai aquaffobau yn gallu rhoi eu pennau o dan y dŵr yn llwyddiannus a goresgyn ofn dyfnder.

Cysylltwch â'ch pwll nofio lleol neu neuadd y dref i ddarganfod a oes gwersi nofio neu gyrsiau aquaffobia yn agos atoch chi.

Gall therapi ymddygiadol a gwybyddol hefyd fod yn effeithiol wrth wella goddefgarwch i sefyllfaoedd llawn straen yn raddol a lleihau lefel y pryder sy'n gysylltiedig ag ofnau. 

Gall seicotherapi hefyd fod yn ddefnyddiol i ddeall tarddiad y ffobia a thrwy hynny lwyddo i'w oresgyn.