Mae adweitheg, boed yn plantar neu'n balmar, yn darparu ymlacio dwfn ac mae ganddo agwedd atgyweirio ac ataliol. Mae'n addasu i anghenion pawb. yn caniatáu dull gwahanol a chyflenwol o feddygaeth allopathig.

Nod adweitheg yw ysgogi prosesau hunan-iachau y corff. Mae'n cael ei ymarfer trwy roi pwysau parhaus, gyda'r bysedd, ar barthau atgyrch neu bwyntiau wedi'u lleoli ar y traed, y dwylo a'r clustiau. Mae'r pwyntiau hyn yn cyfateb i organau neu swyddogaethau organig. Nid techneg tylino yw adweitheg, er y gall edrych fel hyn ar yr olwg gyntaf. Byddai'n fwy tebyg i shiatsu. Nid yw adweitheg yn honni ei fod yn gwella anhwylderau penodol. Yn hytrach, mae'n ceisio darparu rhywfaint o ryddhad rhag pob math o anhwylderau: cur pen neu gur pen, PMS, straen, problemau anadlu, ac ati.

Y prif egwyddorion

Ychydig o wybodaeth sydd gennym o hyd o union fecanwaith gweithredu adweitheg. Hyd yn hyn, nid oes fawr o esboniad, os o gwbl, am dopograffeg y parthau atgyrch a dull gweithredu adweitheg.

Fodd bynnag, rydym yn gyfarwydd â'r cysyniad o ysgogiad o bell. Pan fyddwn yn cyffwrdd â'r croen, mae'r wybodaeth a dderbynnir ganddo yn mynd trwy nerfau'r asgwrn cefn yn gyntaf i gyrraedd gwahanol rannau o'r ymennydd a darparu gwybodaeth. Mae hyn yn ymateb trwy anfon ysgogiadau nerf i'r organau, pibellau gwaed, cyhyrau yn ôl trwy'r golofn.

Mae adweitheg hefyd yn seiliedig ar egwyddorion meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd. Dyma pam mae ei weithred yn anelu at adfer cylchrediad da'r egni hanfodol, Qi, yn y corff.

Nid yw'r parthau atgyrch i'w cael yn yr un lleoedd yn union ar y gwahanol siartiau adweitheg. Gellir egluro hyn gan ddau ffactor. Yn gyntaf, mae adweitheg yn dal i fod yn ddull empirig ac arbrofol, gall nodi lleoliad y pwyntiau amrywio ychydig yn dibynnu ar ymchwil ac ymarfer clinigol. Yna mae'r pwyntiau ar y siartiau yn bwyntiau i edrych amdanynt. Mae eu lleoliad yn wahanol ychydig, yn dibynnu ar forffoleg yr unigolion. Nid yw hyn yn broblem i'r ymarferydd profiadol wrth gwrs.

Adweitheg traed

Adweitheg traed yw'r mwyaf eang o bell ffordd. Mae'n seiliedig ar fapio manwl iawn. Heb fynd i fanylion, rydym yn dod o hyd yn bennaf ar ochr isaf y droed yr organau mewnol ac ar ben yr ochr fentrol. Mae'r asgwrn cefn wedi'i leoli ar ymyl fewnol y droed, ar ochr y bysedd traed mawr. Ar y droed chwith mae organau hanner chwith y corff (dueg, ac ati), ar y droed dde organau'r hanner dde (yr afu, pledren y bustl, ac ati) ac ar y ddwy droed, yr organau cyfartal (yr arennau , yr ysgyfaint, ac ati) a'r organau a roddir yng nghanol y corff (y galon, y stumog, ac ati).

Adweitheg Palmar

Mae adweitheg Palmar yn llawer llai hysbys ac ymarfer. Ein dwylo, fel ein traed, yw drych ein corff. Mae parthau atgyrch wedi'u lleoli ar y bysedd, yn y palmwydd ac ar ben y ddwy law.

Dewch ag ymlacio a lles

Trwy dylino mewn rhannau eraill o'r plexws solar, diaffram a chwarennau adrenal, mae adweitheg yn caniatáu i'r person ollwng gafael, cymryd cam yn ôl, treulio ei emosiynau wrth helpu'r corff i ymladd yn erbyn straen, pryder a blinder ac adennill egni.

Lleddfu poen

Yn gyffredinol, mae poen osteo-gyhyrol yn ymateb yn dda iawn i adweitheg. Trwy hyrwyddo ymlacio'r organeb gyfan a thrwy bwysleisio'n fwy penodol ar barthau atgyrch rhannau poenus y corff, mae adweitheg yn lleddfu'r boen ac yn ei gwneud hi'n bosibl cychwyn ar broses o hunan iachau. Mae'n effeithiol yn achos poen cefn, poen gwddf,…

Ysgogi organau mewnol a lleddfu anhwylderau “swyddogaethol” fel y'u gelwir

Mae ysgogiad parthau atgyrch yr organau yn helpu i adfer gweithrediad da systemau mawr yr organeb: anadlol, treulio, endocrin, wrinol,… mae adweitheg yn effeithiol iawn ar gyfer pob anhwylder swyddogaethol: treuliad gwael, rhwymedd, syndrom cyn-mislif,… Mae hefyd yn gyfeiliant delfrydol i ferched beichiog, mae'n helpu i reoleiddio mân anhwylderau sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd (anhunedd, blinder, poen cefn ...).

Gwella gwaed a chylchrediad lymffatig

Mae gwaith parthau atgyrch y system lymffatig a'r system waed yn gwella cylchrediad gwaed a lymffatig. Mae teimladau coesau trwm, traed oer, edema yn y fferau yn cael eu lleihau. Hwylusir dileu tocsinau a chryfheir y system imiwnedd.

Dewch â chysur i'r sâl a'r bobl sydd mewn gofal lliniarol

I lawer o bobl â chlefydau difrifol fel canser, sglerosis ymledol neu mewn gofal lliniarol, mae adweitheg yn dod â chysur go iawn. Mae'n helpu i gefnogi'r triniaethau sydd weithiau'n drwm a'u sgîl-effeithiau. Mae'n cyfrannu at ostyngiad yn eu cyflwr pryder ac yn gwella ansawdd eu bywyd. Maent yn teimlo ymdeimlad o ymlacio a lles.

Cynnal iechyd da ac atal afiechyd

Trwy ysgogi'r organau lymffatig, endocrin a mewnol, mae adweitheg yn cefnogi ein hamddiffynfeydd imiwnedd, yn helpu i reoli'r straen sy'n gyfrifol am lawer o anhwylderau ac felly gall chwarae rhan bwysig wrth atal a chynnal iechyd da.

Rhai ymarferion adweitheg i'w gwneud gartref

Mae yna bob math o eitemau ar y farchnad ar gyfer tylino parthau atgyrch y traed a'r dwylo. Ond gallwch ddefnyddio pêl golff neu botel wag neu unrhyw wrthrych silindrog arall yn unig.

Sylwch ar eich ymatebion i'r pwysau y mae eu harwyneb caled yn ei roi ar eich traed a'ch dwylo. Dewiswch bwysau sy'n parchu'ch dewisiadau a'ch cysur.

Am y traed

• Ymarfer 1af: Rhowch bêl golff yng nghledr eich palmwydd, ei chymhwyso yn erbyn eich bwa, eich bysedd yn gorffwys ar ymyl fewnol y droed. Rholiwch ef i fyny. Mynnu rhannau sensitif.
• 2il ymarfer corff: Rhowch eich troed ar pin rholio neu botel wag ac yna ewch yn ôl ac ymlaen, gan sicrhau eich bod yn gogwyddo ymlaen ac yn ôl i actifadu'r gwahanol barthau atgyrch.

Am ddwylo

Gan groesi'ch bysedd, gwasgwch y parthau atgyrch sydd wedi'u lleoli ar waelod y cledrau a mewnosodwch bêl golff rhyngddynt, rydych chi'n ei rholio. I dargedu ardal, rhowch y bêl golff arni a'i dal yn ei lle â bysedd y llaw arall, yna ei rholio.

Yr arbenigwr

Mae'r adweithegydd yn weithiwr proffesiynol ym maes llesiant a rheoli straen. Mae'n hyrwyddo proses hunanreoleiddio'r corff, trwy ysgogi'r parthau atgyrch plantar, palmar, auricular, wyneb a / neu cranial.

Mae'n cymryd gofal o'r ymgynghorydd yn ei gyfanrwydd ac yn mynd gydag ef tuag at well cydbwysedd o'r organeb. Mae'n defnyddio technegau palpation ac ysgogiad parthau atgyrch i drin anghydbwysedd, poen ac anhwylderau swyddogaethol.

Cwrs sesiwn

Ar ôl cyfweliad, sy'n caniatáu i'r adweithegydd ddysgu am gyflwr iechyd cyffredinol (ansawdd cwsg, treuliad, lefel straen, llawdriniaethau diweddar, ac ati) a phwrpas ymweliad yr ymgynghorydd, mae'r olaf yn eistedd yn gyffyrddus mewn cadair ddec neu ar fwrdd tylino. Mae'r gweithredoedd adweitheg cyntaf eu hunain yn ymroddedig i ymlacio'r person. Yna dilynwch driniaethau manwl ar rai parthau atgyrch er mwyn caniatáu i'r corff ddod o hyd i'r homeostasis sy'n angenrheidiol er mwyn iddo weithredu'n iawn.

Yn ystod ac ar ddiwedd y sesiwn, gwahoddir yr unigolyn i drafod y teimladau y maent wedi'u teimlo.

Dewch yn adweithegydd

Er 2015, mae rhai sefydliadau hyfforddi wedi sicrhau ardystiad proffesiynol teitl adweithegydd o'r Cyfeiriadur Cenedlaethol Ardystiadau Proffesiynol (RNCP). Fodd bynnag, nid yw'r proffesiwn hwn wedi'i reoleiddio ac mae ei ymarfer yn parhau i fod yn rhydd (yn ôl taflen Rhufain K1103 o Pôle Emploi).

Mae'r adweithegydd yn weithiwr proffesiynol mewn datblygiad personol a lles yr unigolyn (gweithgaredd a gydnabyddir gan Pôle Emploi, Cyfeiriadur Gweithredol Crefftau a Swyddi, taflen N ° K1103, Datblygiad Personol a Llesiant yr unigolyn).

Mae'r gweithgaredd adweithegydd hefyd yn cael ei gynnig gan INSEE (Sefydliad Cenedlaethol Ystadegau ac Astudiaethau Economaidd) mewn 2 gategori:

• Iechyd dynol a gweithredu cymdeithasol - Cod APE 8690F Gweithgaredd iechyd dynol heb ei ddosbarthu mewn man arall.
• Gweithgareddau gwasanaeth eraill - Cod APE 9604Z Gofal y Corff

Gwrtharwyddion adweitheg

Mae adweitheg yn ddull nad yw'n ymddangos ei fod yn cynnwys risgiau sylweddol. Fodd bynnag, dylid cymryd rhai rhagofalon, ymhlith eraill gyda menywod beichiog. Yn wir, gallai rhai pwyntiau ysgogi cychwyn esgor neu gynyddu symudiadau ffetws. Dylid bod yn ofalus hefyd ar gyfer pobl â phroblemau sy'n gysylltiedig â'r systemau cylchrediad gwaed a lymffatig36. Os bydd fflebitis, arteritis a thrombosis, ni argymhellir adweitheg.

Mae adweitheg yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer pobl sy'n dioddef o drawma a llid yn y traed (ysigiadau, straenau, cleisiau, ac ati), afiechydon cardiofasgwlaidd, anhwylderau cylchrediad y gwaed (fflebitis, thrombosis), ac yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd. Mae rhai sefyllfaoedd yn gofyn am gytundeb y meddyg sy'n mynychu.

Mae lluniau a thestunau hynafol yn awgrymu bod y Tsieineaid a'r Eifftiaid wedi defnyddio math o adweitheg traed yn ystod hynafiaeth. Yn y Gorllewin, cyhoeddwyd un o'r gweithiau cyntaf ar y pwnc ym 1582 gan ddau feddyg Ewropeaidd, a oedd yn enwog yn eu hamser, Drs Adamus ac Atatis.

Mae adweitheg fodern yn dyddio'n ôl i waith meddyg Americanaidd, Dr. William Fitzgerald. Wrth ymchwilio i ddull o anesthesia mewn mân lawdriniaethau, gwelodd fod y boen a brofodd ei gleifion yn lleihau pe bai'n rhoi pwysau ar rai pwyntiau ar y corff. Mae ei theori, a ddatblygwyd ym 1913, yn seiliedig ar fodel anatomegol sy'n rhannu'r corff yn 10 parth ynni, gan fynd o'r pen i'r traed, pob un wedi'i gysylltu â lleoedd penodol ar y corff: y parthau atgyrch.

Eunice Ingham (1889-1974) ydoedd, cynorthwyydd ffisiotherapydd Americanaidd i Dr Fitzgerald, a ddatblygodd, yn gynnar yn y 1930au - o ddarganfyddiadau'r meddyg hwn - adweitheg fel yr ydym yn ei adnabod heddiw. hui. Hi yw awdur y traethawd cyntaf ar adweitheg fodern lle mae'r corff cyfan yn cael ei “fapio” yn llythrennol ar y dwylo a'r traed.

Mae Eunice Ingham wedi rhoi seminarau ledled Gogledd America. Sefydlodd yr ysgol adweitheg gyntaf hefyd. Bellach yn cael ei alw'n Sefydliad Rhyngwladol Adweitheg, mae'r ysgol hon yn cael ei harwain gan Dwight Byers, nai Eunice Ingham. Cynigir eu haddysgu mewn sawl gwlad yn y byd.

Mae adweitheg plantar, beth bynnag fo'i ddull, yn dechneg effeithiol iawn ar gyfer lleddfu straen ac adfywio gwahanol systemau organig y corff. Nid trin neu ddiagnosio anhwylder meddygol penodol yw ei bwrpas ond ysgogi ein gallu i hunan-wella. Mae'n caniatáu ichi ofalu amdanoch eich hun, yn gorfforol, yn feddyliol ac yn emosiynol.

Mae adweitheg yn dechneg effeithiol sy'n anelu at ysgogi cyfadrannau hunan-iacháu'r corff. Mae'n caniatáu rhyddhau rhwystrau a thensiynau ar y lefel gorfforol, feddyliol ac emosiynol, ac i leddfu anhwylderau bywyd bob dydd: straen, blinder, poen cefn, anhwylderau treulio, rhwymedd, anhwylderau cysgu ... dim achos o driniaeth feddygol. Nid yw'r adweithegydd yn gwneud diagnosis.

Mae amlder y sesiynau yn dibynnu ar anhwylderau a derbynioldeb yr organeb. Ar gyfer problem benodol, gall 2 neu 3 sesiwn 8 neu 10 diwrnod ar wahân fod yn rhythm da. Fel arall, mae ymweliad â'ch adweithegydd bob 3 neu 4 wythnos yn caniatáu ail-gydbwyso da ac ataliad da. Gallwch hefyd benderfynu cael sesiwn ar ddechrau pob tymor.