Mae anuptaphobia yn ffobia penodol a ddiffinnir gan yr ofn afresymol o fod yn sengl, o beidio byth â dod o hyd i bartner bywyd, neu o'u gweld yn diflannu. Bydd y sawl sy'n dioddef o anuptaffobia yn gweithredu'r holl stratagemau posibl i gynnal neu greu perthynas agos. Mae seicotherapi yn amlaf yn ei gwneud hi'n bosibl dod allan o'r ofn hwn wedi'i siapio gan sefyllfaoedd o gefnu a phwysau cymdeithasol.

Diffiniad o anuptaffobia

Mae anuptaphobia yn ffobia penodol a ddiffinnir gan yr ofn afresymol o fod yn sengl, o beidio byth â dod o hyd i bartner bywyd, neu o'u gweld yn diflannu. Mae'r ofn cymdeithasol hwn yn adleisio ofn gadael. Mae i'w wahaniaethu oddi wrth awtoffobia, ofn unigrwydd.

Po fwyaf yw'r ofn o fod yn sengl, po fwyaf y mae'r anuptaphobe yn gostwng ei feini prawf dewis partner - atyniad, statws cymdeithasol, sgiliau rhyngbersonol, ac ati - o'i gymharu â'i wir ddisgwyliadau. Mae statws y berthynas, hynny yw, y ffaith o fod gyda'n gilydd, yn cael blaenoriaeth dros ansawdd y berthynas. Mae'r person sy'n dioddef o anuptaffobia o'r farn ei bod yn well bod mewn cwmni gwael nag ar ei ben ei hun. Fel anxiolytig, mae'r partner yn tawelu meddwl y person sy'n dioddef o anuptaffobia.

Mathau o anuptaffobia

Dim ond un math o anuptaffobia sydd.

Achosion anuptaffobia

Dyma rai o achosion anuptaffobia:

• Pwysau biolegol, seicolegol a chymdeithasol: mae sefydlu cysylltiadau corfforol a seicolegol rhwng bodau dynol yn ymddygiad hollol naturiol. Mae pawb angen y cysylltiadau cymdeithasol agos hyn i raddau mwy neu lai er mwyn adeiladu sylfaen o ddiogelwch ac ymddiriedaeth. Cyn gynted ag y bydd person ar ei ben ei hun, gall pwysau biolegol a seicolegol gronni ac arwain at yr ofn o fod yn sengl. Gall y pwysau hwn hefyd ddod o gymdeithas ei hun: mae llawer o bobl yn teimlo ei bod yn annormal bod ar eu pennau eu hunain ac y dylai pawb fod mewn cwpl a chael plant mewn cymdeithas;
• Ymlyniad gwaethygol: mae'r system ymlyniad yn aml yn cael ei actifadu yn gynnar ym mywyd y baban. Mae bond yn cael ei greu rhyngddo ef a'r sawl sy'n rhoi gofal, p'un a yw'n rhiant neu'n weithiwr gofal iechyd proffesiynol. Mae'n datblygu mwy pan fydd trallod neu fygythiad yn bodoli a dim ond y sawl sy'n rhoi gofal all ddarparu diogelwch a chysur i'r baban. Yn dilyn hynny, gall y baban sydd wedi dod yn oedolyn ddatblygu angen gormodol am ymlyniad wrth berthnasau eraill;
• Gwahaniad trawmatig yn ystod plentyndod neu ysgariad rhiant: gall rhai patrymau gwahanu beri ofn bod ar eich pen eich hun.
• Anhwylder niwrolegol: yn gynnar yn y 2010au, dangosodd ymchwilwyr actifadu ymennydd annormal mewn oedolion ffobig. Mae hyn yn ymwneud â rhannau o'r ymennydd sy'n ymwneud â chanfod ac ymhelaethu ofn yn gynnar, fel yr amygdala, y cortecs cingulate anterior, y thalamws a'r inswla. Felly, mae'n ymddangos bod oedolion â ffobia yn cael eu cyffroi yn haws gan ysgogiadau ffobig a byddai eu gallu i reoleiddio'r cyffroad hwn yn cael ei leihau.

Diagnosis o anuptaffobia

Bydd y diagnosis cyntaf o anuptaffobia, a wneir gan feddyg sy'n mynychu trwy'r disgrifiad o'r broblem a brofir gan y claf ei hun, yn cyfiawnhau sefydlu therapi ai peidio. Gwneir y diagnosis hwn ar sail meini prawf ffobia penodol Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl:

• Rhaid i'r ffobia barhau y tu hwnt i chwe mis;
• Rhaid gorliwio'r ofn o ran y sefyllfa go iawn, y perygl;
• Mae cleifion yn osgoi'r sefyllfa ar darddiad eu ffobia cychwynnol - yn yr achos hwn y ffaith nad ydyn nhw mewn perthynas;
• Mae ofn, pryder ac osgoi yn achosi trallod sylweddol sy'n ymyrryd â gweithrediad cymdeithasol neu broffesiynol.

Pobl yr effeithir arnynt gan anuptaffobia

Mae anuptaffobia yn aml yn effeithio ar oedolion, dynion neu fenywod, y mae cymdeithas yn eu hystyried yn ddigon hen i fod mewn perthynas.

Ffactorau sy'n hyrwyddo anuptaffobia

Y prif ffactor sy'n ffafrio anuptaffobia yw'r ffaith ei fod wedi'i amgylchynu'n gyfan gwbl gan bobl mewn cwpl: mae'r ffactor hwn yn atgyfnerthu'r pwysau biolegol a seicolegol gan nodi ei bod yn normal bod mewn cwpl.

Teimlo annigonolrwydd

Mae'r anuptoffobig yn brin o hunanhyder ac yn teimlo ei fod yn anghyson â chymdeithas. Mae'n teimlo fel cragen wag, mewn angen cyson am gysylltiad a chwmnïaeth.

Cynllunio gormodol

Ar ei ben ei hun, mae'r anuptoffobig yn treulio oriau'n dadansoddi neges a dderbynnir, cyfarfod neu sefyllfa. Fel cwpl, mae bob amser yn cynllunio camau bywyd cwpl “perffaith”: cyflwyniad i rieni, priodas, genedigaethau, ac ati.

Fel cwpl ar bob cyfrif

Mae'r anuptoffobig yn barod i wneud unrhyw beth i fod mewn perthynas. Mae'n mynd tuag at y llall nid am ei rinweddau ond i oresgyn ei ofn o fod ar ei ben ei hun, hyd yn oed os yw'n golygu aros mewn perthnasoedd nad ydyn nhw'n gweithio.

Symptomau eraill

• Anallu i dreulio amser ar eich pen eich hun;
• Cenfigen;
• Poeni;
• Pryder;
• Trallod;
• Solitude;
• Argyfwng Paranoia.

Mae gwahanol therapïau, sy'n gysylltiedig â thechnegau ymlacio, yn ei gwneud hi'n bosibl chwilio am achos anuptaffobia ac yna dadadeiladu ofn afresymol celibacy:

• Seicotherapi;
• Therapïau gwybyddol ac ymddygiadol;
• Hypnosis;
• Y Dechneg Rheoli Emosiynol (EFT). Mae'r dechneg hon yn cyfuno seicotherapi ag aciwbwysau - pwysau gyda'r bysedd. Mae'n ysgogi pwyntiau penodol ar y corff gyda'r nod o ryddhau tensiynau ac emosiynau. Y nod yw dadleoli'r trawma - sydd wedi'i gysylltu yma â chyffyrddiad - o'r anghysur a deimlir, rhag ofn.
• EMDR (Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiad Llygaid) neu ddadsensiteiddio ac ailbrosesu gan symudiadau llygaid;
• Myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar.
• Gellir ystyried bod cymryd cyffuriau gwrthiselder yn cyfyngu ar banig a phryder.

Anodd atal anuptaffobia. Ar y llaw arall, unwaith y bydd y symptomau wedi lleddfu neu ddiflannu, gellir gwella atal ailwaelu.

• Defnyddio technegau ymlacio: technegau anadlu, soffroleg, ioga, ac ati;
• Trwy ollwng gafael ar fod angen i berson arall fod yn ddiogel a gorfodi eich hun i wneud tasgau gwerth chweil ar eich pen eich hun.