trosolwg o holl weithdai poblogaidd Shaun T.

Mae Workout of Shaun T wedi bod yn rhaglenni fideo cartref clasurol. Mae hyfforddwr sy'n gwybod llawer am gymhelliant a llwythi o ansawdd, yn tynnu ei ddull arloesol o hyfforddi. Nod Sean yw goroesi ohonoch yn uchel, mynd â'ch cyflyru corfforol i lefel newydd a newid y corff yn sylfaenol. Rydym yn cyflwyno i'ch sylw drosolwg byr o'r holl raglenni a fydd yn eich helpu i ddeall yr amrywiaeth o gyrsiau ffitrwydd.

Trosolwg o holl weithfannau Shaun T.

Trefnir rhaglenni yn nhrefn cymhlethdod cynyddol, felly os nad ydych chi'n gyfarwydd â gweithiau Shaun T, chi yn gallu dechrau dewis dosbarthiadau haws. Yna wrth ichi symud ymlaen symudwch ymlaen i lefel fwy datblygedig. Sylwch, ar ôl trosolwg byr o bob rhaglen, mae dolen i'w disgrifiad manwl.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs yw un o weithdai cyntaf Shaun T. This rhaglen ddawns wedi'i hadeiladu ar sail symudiadau rhythmig hip-hop. Hyd yn oed os nad ydych erioed wedi rhoi cynnig ar ddawnsio, gallwch chi feistroli'r hyfforddiant hwn yn hawdd. Mae Sean ychydig o weithiau'n dangos y symudiad mewn tempo araf fel y gallech chi hogi'n iawn. Mae astudiaethau'n awgrymu bod ymarfer corff aerobig yn canolbwyntio ar gyhyrau'r abdomen. Mae'r rhaglen yn para am fis, pan fyddwch chi'n trawsnewid eich ffigur yn sylweddol.

Darllenwch fwy am Hip Hop Abs…

2. Corff Rockin

Gellir ystyried bod Rockin 'Body yn barhad o Hip Hop Abs. Mae'r rhaglen yn seiliedig ar symudiadau dawns, er bod ei rhythm ychydig yn uwch a rhai ymarferion bydd angen dumbbells arnoch chi. Mae Corff Rockin 'yn ddigon llwyth aerobig a phwer cytbwys, a fydd nid yn unig yn llosgi braster ond yn arwain at dôn cyhyrau. Mae gan Sean 7 sesiwn waith y byddwch chi'n eu cyfuno yn ystod y mis, yn ôl y calendr.

Darllenwch fwy am Rockin Body…

3. Tramor

Dyma un o gyfadeiladau mwyaf diweddar Shaun T a fydd yn eich helpu i golli pwysau gyda phleser. Mae maint y rhaglen yn cynnwys 6 fideo dawns gyda symudiadau syml o hip-hop ac RnB. Hyd yn oed os ydych yn bell o ddawnsio, mae croeso i chi roi cynnig ar y feddalwedd hon. Byddwch yn dysgu un symudiad, gan wneud dawns goreograffig lawn yn gyson, felly gall unrhyw ddechreuwr ddelio â'r ymarferion hyn. Maint y Rhaglen nid yn unig y byddwch chi'n llosgi calorïau a braster, ond hefyd yn darparu hwyliau da am y diwrnod cyfan. Mae'r cymhleth wedi'i gynllunio am 1 mis.

Darllenwch fwy am Cize ..

4. Ffocws T 25

Mae Ffocws T 25 yn ffefryn gan lawer o hyfforddiant Shaun T ar gyfer y corff cyfan. Rhaglen gynhwysfawr a ddyluniwyd am 3 mis ac sy'n cynnwys dosbarthiadau cymhlethdod blaengar misol. Un o brif fanteision Ffocws T-25 yw hyd bach yr hyfforddiant: dim ond 25 munud. Nid yw'r rhaglen ar gyfer dechreuwyr, ond os ydych chi'n gwneud yr ymarferion mewn amrywiad symlach, yna mae ar gyfer pawb.

Darllenwch fwy am Ffocws T25…

5. Shaun Yr Wythnos: Ffocws Gwallgof (Newydd Yn 2017)

Mae Wythnos Shaun yn rhaglen newydd sbon gan Shaun T, a berfformiodd am y tro cyntaf ym mis Mehefin 2017! Beth mae'n ei gynrychioli? Mae hyn yn 7 workouts dwys sy'n cyfuno'r gorau o raglenni eraill Sean: Insanity Max 30, Focus T25, a Asylum. Rydych chi'n aros pŵer, llwythi aerobig a plyometrig, a fideo ar wahân ar gyfer Cora. Gellir perfformio'r rhaglen ar ôl Ffocws T25 fel paratoad dwys ar gyfer y Gwallgofrwydd cymhleth.

Darllenwch fwy am Wythnos Shaun ..

6. Gwallgofrwydd

Y rhaglen, sydd wedi dod â hyfforddi poblogrwydd byd-eang Shaun T, yw Gwallgofrwydd. Bydd cwrs ffitrwydd dwyster cwningen yn datblygu dygnwch gwych ac yn gwella'r corff. Y neidiau anoddaf, rasys gwibio, ymarferion plyometrig ffrwydrol - a hyn i gyd ar gyfradd curiad y galon uchel ar gyfer llosgi braster. Mae'r rhaglen ddeufis yn gofyn am hyfforddiant blaenorol, felly mae dechreuwyr yn cael eu gwrtharwyddo'n llwyr. Ond mae'r canlyniad yn werth chweil: gweithiau Shaun T, er yn flinedig, ond yn effeithiol.

Darllenwch fwy am wallgofrwydd ...

7. Gwallgofrwydd: Uchafswm 30

Gwallgofrwydd: Gellir galw Max 30 yn rhaglen hir-ddisgwyliedig Sean. Am barhad y Gwallgofrwydd wedi siarad llawer, mae hi'n hoff iawn o ffitrwydd cartref cefnogwyr. Ac yma yn 2014 rhyddhaodd y CD gyda Max 30. Mwy o ganolbwyntio, mwy o ddwyster a mwy fyth o wallgofrwydd. Pe bai'r Gwallgofrwydd clasurol yn rhagdybio nifer fawr o arosfannau i gymryd anadl ac ailosod eich cyflymder, yn Max 30, bydd yn rhaid i chi roi ein gorau. Mae'r ymarfer yn para 30 munud, pryd y byddwch chi'n dysgu beth mewn gwirionedd galluog o'ch corff.

Darllenwch fwy am Gwallgofrwydd Max 30…

8. Lloches a Lloches 2.0

Yn dilyn rhyddhau'r Gwallgofrwydd cyntaf mae Shaun wedi datblygu polisi Lloches, sy'n cynnwys bonPwyslais LSI tuag at lwythi pŵer. Nid yw'r rhaglen wedi ennill cymaint o boblogrwydd ag Gwallgofrwydd, fodd bynnag, cefnogwyr hyfforddiant dwys, bydd hi'n sicr yn hoffi. Yn fuan ar ôl rhyddhau rhan gyntaf y Lloches, dilynodd y dilyniant: rhyfel 2.0: y 30 Diwrnod Nesaf, lle mae Shaun T yn cynnig mwy fyth o bwyslais ar lwyth pŵer. Mae lloches wedi'i gynllunio ar gyfer 1 mis o ddosbarthiadau, ac yn ystod yr amser hwnnw mae Shawn yn addo nid yn unig gwella ansawdd y corff, ond ar gyfer lefel newydd o barodrwydd corfforol.

Darllenwch fwy am y Lloches…

Mae holl weithfannau Shaun T yn wahanol iawn, ond maen nhw'n rhannu un peth: maen nhw'n eich helpu chi i golli pwysau a thynhau'r corff. Mae croeso i chi ddewis rhaglen haws, os ydych chi'n ystyried nad ydych chi'n ddynol. Ond peidiwch â bod ofn camu allan o'r parth cysur a chodi i lefel newydd ynghyd â Gwallgofrwydd a Max 30.