Mae yna amrywiaeth o ffyrdd i gael gwared ar bunnoedd ychwanegol, ac mae gan bob un ohonynt ei fanteision a'i anfanteision ei hun. Er mwyn dewis yr un mwyaf effeithiol, bydd yn ddefnyddiol ymgyfarwyddo â'r rhai mwyaf poblogaidd yn fwy manwl.
Mae colli pwysau ar ddeiet kefir yn anodd, ond yn effeithiol. Wrth ddewis dietau effeithiol, dylech roi sylw arbennig iddo, gan ei fod yn destun prawf amser. O ran ei gynnwys, mae'n eithaf anodd, felly, ni ddylech gadw at y diet am fwy nag wythnos. Mae egwyddor y diet yn seiliedig ar ostyngiad sydyn yn y cynnwys calorïau mewn bwyd, yn ogystal ag ar briodweddau arbennig kefir i normaleiddio'r microflora berfeddol a hyrwyddo tynnu tocsinau a thocsinau. Mae dau fath o'r diet hwn y gallwch chi roi cynnig arno. Mae'r cyntaf ohonynt yn debycach i streic newyn, gan ei fod yn golygu bwyta un litr a hanner o kefir, y mae'n rhaid ei rannu'n 5 dogn.
Mae'r ail ddeiet kefir, a elwir hefyd yn ddeiet y Fali, yn llai newynog ac, yn ogystal â kefir, yn caniatáu defnydd dyddiol o un o'r mathau canlynol o gynhyrchion:
- 200 g o gaws bwthyn
- 300 g tatws wedi'u pobi
- 200 g fron cyw iâr wedi'i ferwi
Mae'r cylch yn ailadrodd, ac mae'r diwrnod olaf yn dod yn ddadlwytho, pan allwch chi yfed dŵr yn unig yn lle kefir.
Am wythnos o ddilyn systemau bwyd o'r fath, gallwch chi golli o 5 i 7 kg
Gelwir y diet effeithiol hwn mewn gwahanol wledydd yn wahanol, ond mae ganddo gynnwys cyffredin: mae carbohydradau wedi'u heithrio o fwyd, felly, i gael egni, mae'n rhaid i'r corff dorri i lawr ei gronfeydd wrth gefn braster ei hun. Ac os, mewn nifer o ddeietau monocomponent, mae absenoldeb protein yn arwain at y ffaith bod y cilogramau cyntaf yn cael eu colli oherwydd gostyngiad yng nghyfaint y cyhyrau, yna mae cymeriant protein yn caniatáu ichi osgoi hyn. Ond ni ddylai'r proteinau fod yn frasterog, hynny yw, caniateir pysgod heb lawer o fraster, cyw iâr wedi'i ferwi a chig eidion, ond ni chaniateir brisged mwg nac eog wedi'i ffrio. Yn ogystal, mae'r diet hwn, yn ôl adolygiadau, yn un o'r rhai mwyaf boddhaol, gan fod y dognau eu hunain yn sylweddol ac yn caniatáu ichi golli pwysau heb ddioddefaint.
Mae bwyta llawer iawn o brotein yn cael ei wrthgymeradwyo mewn clefyd yr arennau, felly, ni ddylid dewis y diet hwn heb ymgynghori â meddyg.
Mae diet sy'n seiliedig ar gawl, a elwir hefyd yn Bonn, yn help mawr i golli pwysau. Mae bwydlen y diet hwn yn eithaf syml: yn ystod yr wythnos gallwch chi fwyta cawl llysiau yn unig, ond mae ei gyfeintiau bron yn ddiderfyn. Mae'r cawl wedi'i wneud o fresych, seleri, moron, winwns, tomatos a pherlysiau. Nid oes unrhyw olewau a halen yn cael eu hychwanegu at y cawl. Gallwch chi fwyta hyd at bedair powlen fawr o'r cawl hwn y dydd a cholli pwysau heb deimlo'n newynog, gan nad yw cynnwys calorïau pob dogn yn fwy na 200 o galorïau.
Gallwch hefyd roi cynnig ar y caserol ceuled, sydd hefyd yn ffynhonnell calsiwm i gryfhau'ch esgyrn.