Cynnwys
Byrbryd prynhawn i blant: beth i'w fwydo, beth i'w roi i'r plentyn
Mae byrbryd prynhawn i blant dan 7 oed yn bryd cyflawn. Ar yr adeg hon, argymhellir rhoi bwydydd nad ydynt wedi'u prosesu'n thermol: afalau, iogwrt, ceuled. Ond pe bai'r babi yn bwyta'n wael amser cinio, dylai'r byrbryd prynhawn fod yn ddwysach. Cynigwch gaserol, caws bwthyn, uwd reis gyda ffrwythau sych i'ch plentyn.
Byrbryd prynhawn i blant: beth i'w fwydo
Yn aml, mae mamau yn disodli pryd llawn o fwyd gyda chwcis gyda the neu laeth, bynsen melys, neu bastai. Wrth gwrs, mae gwneud hynny yn annymunol, ond os nad oes unrhyw opsiynau eraill, dylech ofalu am ansawdd y cynhyrchion. Mae'n well dewis y cwcis symlaf, blawd ceirch neu lingering. Gadewch i'r pasteiod gael eu pobi, nid eu ffrio.
Dylai byrbryd prynhawn i blant gynnwys ffrwythau a chynhyrchion llaeth wedi'i eplesu.
Mae bwydydd asid lactig a ffrwythau melys yn ddelfrydol ar gyfer byrbryd. Nid yw'r prydau hyn yn mynd yn dda gyda bwydydd eraill, gan achosi eplesu stumog a nwy. Dyna pam y dyrannwyd byrbryd prynhawn i'w ddefnyddio.
Mae'n well dewis llaeth braster isel i'w olchi. Bwyd trwchus a thrwm yn hytrach na diod.
Mae angen dysgu sut i gyfuno te prynhawn gyda swper. Os ydych chi wedi cynnig byrbryd i'ch plentyn bach gyda bwydydd sy'n rhy dew a calorïau uchel, cynlluniwch rywbeth syml ar gyfer cinio. Dosbarthu gyda llysiau wedi'u stiwio, uwd mewn dŵr, neu omled.
Gellir “ysgafnhau” crempogau a chrempogau a fwriadwyd ar gyfer byrbryd prynhawn trwy ychwanegu blawd ceirch, moron wedi'u gratio, afalau, pwmpen i'r toes. Y canlyniad yw dysgl flasus a boddhaol. Argymhellir disodli blawd gwenith cyffredin gyda blawd ceirch neu wenith yr hydd mwy defnyddiol.
Beth i'w roi i'ch babi am fyrbryd prynhawn: syniadau bwyd
Yr amser gorau posibl ar gyfer byrbryd prynhawn yw rhwng 16 pm ac 17 pm. Ar yr adeg hon mae angen gorffwys a chadarnhaol ar gorff blinedig, ychydig o ysgwyd cyn cinio. Yn ogystal, gyda'r nos, mae calsiwm yn cael ei amsugno'n well o gynhyrchion llaeth wedi'i eplesu.
Enghreifftiau o fyrbrydau i blant bach:
- vinaigrette llysiau wedi'i sychu ag olew olewydd. Paratowch ef gyda chynhwysion tymhorol;
- omled neu bâr o wyau wedi'u berwi'n galed;
- salad ffrwythau;
- llysiau neu ffrwythau wedi'u torri'n fân wedi'u cymysgu â chaws bwthyn;
- gwydraid o kefir neu iogwrt, afal.
Cynghorir plant ysgol i ychwanegu at y diet gyda chnau neu hadau. Amnewid losin gyda ffrwythau sych neu dewiswch rai llai niweidiol: malws melys, marmaled.
Os cafodd y briwsion ginio gwael iawn, cynigiwch gawl llysiau neu gyw iâr ysgafn iddo, cawl gyda haneri o wyau. Yn lle bara, mae'n well cymryd cracers. Ni waherddir bwydo'r babi gyda chawl na'r ail un dros ben o ginio.
Mae plant o unrhyw oedran bob amser yn cael eu tywys yn eu maeth gan eu rhieni. Os yw mam a dad yn bwyta bwyd iach ac yn dilyn y drefn, ni fydd yn rhaid perswadio'r babi am amser hir i gael byrbryd mewn byrbryd prynhawn.