Ar ddiwedd y flwyddyn 2021, mae Karine Ferri yn rhyddhau llyfr yn Éditions Robert Laffont: Bywyd mewn cydbwysedd. Fe wnaethon ni gwrdd â hi:
Helo Karine. Fel menyw, mam ac arweinydd, sut ydych chi'n llwyddo i “beidio â dewis”?
KF : Rwyf wrth fy modd â'r hyn rwy'n ei wneud, yn broffesiynol, ond hefyd yn fy mywyd personol a theuluol. Rwy'n gwerthfawrogi'r sbotoleuadau cymaint â'r heddwch a natur. Rydw i wedi bod mewn heddwch ers sbel nawr gyda’r “ddau Karine yma” ac yn fenyw golau a chysgod.
Er mwyn cysoni'r ddau yn llwyddiannus, fodd bynnag, Dwi’n drefnus iawn: agenda papur, rhestr o bethau i’w gwneud… dwi’n cynllunio popeth! Rwyf hefyd yn gwahanu fy amser proffesiynol a phersonol orau y gallaf, fel fy mod yn canolbwyntio ar y sioeau pan fyddaf ar y set, ond, unwaith adref, rwy'n dod yn anghyraeddadwy iawn, trwy neges destun yn ddelfrydol, er mwyn cadw teulu. cocwn.
Enw eich llyfr yw “Bywyd mewn Cydbwysedd”, sut wnaethoch chi feddwl am y syniad?
K.F : Ganwyd y prosiect yn ystod y caethiwed cyntaf, lle buom yn parhau i fod yn agos at y cyhoedd trwy rwydweithiau cymdeithasol. Yna teimlais ddiddordeb mewn yr hyn a rannais o fy mywyd beunyddiol : fy ryseitiau, lluniau unigryw… Adeiladwyd y llyfr hwn ar yr un deinamig, fel ei fod yn hygyrch i bob merch, yn agos ac yn gyfrinachol: Rwy'n rhannu fy rhestrau chwarae a fy hoff brydau…
Roedd hefyd yn gyfle i ddwyn ynghyd “awgrymiadau a thriciau” a weithiodd i mi yn ystod yr ysbyty mamolaeth ac yr oeddwn am eu trosglwyddo. Gyda'r llyfr hwn rwy'n gobeithio y bydd merched yn gwisgo golwg llai llym arni ei hun. Rydym yn gwneud ein gorau i gysoni bywyd fel menyw, bywyd mam a bywyd proffesiynol, ni ddylem fod dan bwysau gormodol ychwaith, yn enwedig gan fod rhwydweithiau cymdeithasol yn anffodus eisoes yn chwarae'r rôl hon. O'm rhan i, rwyf bob amser wedi gwneud y dewis i wrando arnaf fy hun yn gyntaf ac nid o reidrwydd yn dilyn y tueddiadau diweddaraf.
Rydych hefyd yn mynd i'r afael â'r teimlad o bryder sy'n codi ar yr un pryd â bod yn fam, beth ydyw?
K.F : Yn wir, mae'r teimlad hwn yn ofnadwy ac yn wych… Gwych, oherwydd mae'n golygu ein bod yn ffodus ein bod wedi dod yn rhieni, ond hefyd yn ofnadwy oherwydd mae'n cymryd rhywfaint o ysgafnder i ffwrdd mewn bywyd bob dydd! Unwaith yn fabi yn ein bywyd, rydyn ni wedyn yn meddwl i lawer, rydyn ni'n aml iawn yn meddwl tybed a yw ein plentyn yn iach, os ydyn ni'n gwneud popeth yn dda hefyd… Dyma sut y dywedodd fy mam wrthyf yn y gorffennol: "Fe welwch, pan fydd gennych blant, ni fyddwch yn cysgu cystal”, yna cymerodd ei lawn ystyr, o amser beichiogrwydd.
O ddydd i ddydd, beth yw eich ffordd o fyw?
K.F : Mae chwaraeon yn rhan annatod o fy nhrefn ddyddiol ac roedd hefyd yn wir pan oeddwn yn feichiog. Serch hynny, Nid wyf yn llym iawn ar y diet, Mae'n well gen i gael hwyl ac os ydw i'n gwneud gwahaniaeth, gwneud iawn amdano y diwrnod wedyn trwy fod ychydig yn fwy rhesymol neu trwy chwarae chwaraeon.
Rydych chi'n rhannu arferion chwaraeon yn eich llyfr, sut wnaethoch chi eu datblygu?
K.F : Yr atgyrch cyntaf i'w gael, p'un a ydych yn ddyfodol neu'n fam ifanc, yw i gofyn am ganiatâd ymlaen llaw gan eich meddyg i ymarfer chwaraeon. Yna, nid mynd yn y perfformiad yw'r syniad ond yn hytrach cynnal ffurf gorfforol a meddyliol. Cafodd yr ymarferion eu creu ar y cyd gyda fy hyfforddwr chwaraeon, Xavier Ritter, sydd wedi bod yn fy nilyn ers blynyddoedd. Rwyf hefyd yn rhannu awgrymiadau myfyrdod i wneud y dull lles yn gyfannol.
Pa gyngor(au) sydd fwyaf personol i chi ymhlith y rhai a rennir?
K.F : Ar gyfer menywod sydd newydd ddarganfod eu beichiogrwydd ond sy'n dymuno aros nes bod yr ychydig fisoedd cyntaf wedi mynd heibio i'w gyhoeddi i'r rhai o'u cwmpas, rwy'n hoffi'r tip hwn sy'n cynnwys disodli gwin gyda sudd grawnwin yn ystod aduniadau teuluol, aperitifs gyda ffrindiau neu goctels proffesiynol, fe weithiodd yn dda iawn i mi!
Fel arall, unwaith y bydd baban yn bresennol yn ein plith, y ffaith o gosod sawl heddychwr yn y gwely bu o gymorth mawr i ni yn ystod deffroadau nosol: haws yw iddo ddod o hyd i'w heddychwr ar ei ben ei hun a syrthio i gysgu eto.
Yr ydych hefyd, fe ymddengys, yn rhoi pwys neillduol ar ddeffroad y synwyrau ?
KF : Yn wir, er enghraifft, mae cerddoriaeth yn bresennol iawn yn ein bywyd bob dydd, fel y mae ymwybyddiaeth o gyffwrdd, sy'n cynnwys tylino babanod, ar ôl cael bath. Rwy'n cymryd amser real i gyfnewid gyda fy mhlant bryd hynny i'w tylino, siarad â nhw ...
Un cwestiwn olaf: sut ydych chi'n llwyddo i arbed amser egwyl?
KF : Mae gen i wir angen eiliadau o dawelwch fel y gallaf wedyn fod ar gael, ar gyfer fy nheulu ac yn broffesiynol, ar y set. Wedyn dwi’n gwneud fel mae llawer o rieni’n ei wneud, dwi’n byrfyfyrio: yn ystod cyfnodau o gysgu’r plant, pan maen nhw yn yr ysgol… Nid yw’r rhain o reidrwydd yn sesiynau hir, mae deg munud yn ddigon ond i fod yn rheolaidd. Yna gallwn ddod o hyd “Lle lloches” y byddwn wedi ei ddychmygu, lle rydym yn teimlo'n dda a lle mae'n bosibl ymlacio.
Diolch Karine!