Mae ecosystem fewnol iach yn cynnwys bacteria cyfeillgar sy'n byw yn y perfedd ac yn ein cadw'n gryf ac yn iach. Mae goruchafiaeth microflora buddiol hefyd yn golygu “byddin” bwerus sy'n helpu i dreulio popeth rydyn ni'n ei fwyta. Yn anffodus, gyda datblygiad cynnydd, mae gwrthfiotigau, pasteureiddio, bwydydd wedi'u mireinio, ynghyd â straen cyson, wedi dod i'n bywydau, sy'n dinistrio cydbwysedd ein hecosystem. Mae hyn i gyd yn arwain at flinder, cyflwr gwael y llwybr gastroberfeddol a'i weithrediad amhriodol. Heddiw, yn fwy nag erioed, mae'n rhaid i ni gymryd gofal arbennig o'n cyrff. Mae ein corff, yn fwy nag erioed, yn destun straen gormodol a diffyg maetholion. Y newyddion da yw ei fod yn ein dwylo ni i gyflawni cytgord a chyflwr siriol naturiol! Mae maeth ar wahân yn un o'r cyfrinachau syml, ond, yn anffodus, nad ydynt yn cael eu harfer yn gyffredinol o dreulio'n iach heddiw. . Yn gyffredinol, os oes parasitiaid a nifer fawr o facteria pathogenig yn y corff, ni argymhellir bwyta ffrwythau melys. Maent yn cynnwys llawer iawn o siwgrau sy'n ysgogi twf burum a phathogenau eraill. Yn y cyflwr hwn, mae lemonau a leimiau, sudd llugaeron, cyrens duon, a phomgranadau yn dda. Ar ôl adfer y microflora (tua 3 mis o ddeiet priodol), gallwch ddechrau cyflwyno ffrwythau fel ciwi, pîn-afal, grawnffrwyth. Awgrym Ymarferol: Dechreuwch eich bore gyda gwydraid o ddŵr cynnes gyda sudd lemwn i helpu i lanhau a thynhau eich system dreulio. Pan fyddwn yn bwyta protein, mae'r stumog yn secretu asid hydroclorig a'r ensym pepsin i dorri bwyd i lawr mewn amgylchedd hynod asidig. Pan fydd startsh yn cael ei fwyta, mae'r ensym ptyalin yn cael ei gynhyrchu i greu amgylchedd alcalïaidd. Gan fwyta protein a startsh gyda'i gilydd, maent yn tueddu i niwtraleiddio ei gilydd a gwanhau treuliad. O ganlyniad, mae bwyd sydd wedi'i dreulio'n wael yn asideiddio'r gwaed ac yn creu amgylchedd ffafriol ar gyfer pathogenau sy'n achosi clefydau. Fodd bynnag, mae proteinau yn gwbl gydnaws â llysiau di-starts, sy'n cynnwys: brocoli, asbaragws, blodfresych, seleri, bresych, letys, garlleg, maip, radis, pwmpenni, zucchini, ciwcymbrau, beets, winwns. Mae llysiau nad ydynt yn startsh yn treulio'n dda mewn amgylchedd asidig neu alcalïaidd, felly gellir eu paru â phroteinau, grawn, hadau wedi'u socian a'u hegino, cnau a llysiau â starts. Mae Amaranth, gwenith yr hydd, cwinoa a miled yn bedwar grawn protein uchel, heb glwten sy'n llawn fitaminau B a microflora symbiotig maethlon. Mae llysiau â starts yn cynnwys: ffa, pys, corn, artisiogau, tatws, cnau menyn. A bod yn onest, mae'r lactos mewn llaeth yn bwydo burum pathogenig ac nid oes gan y rhan fwyaf o bobl ddigon o ensymau i dreulio'r casein protein llaeth. Felly, gall llaeth a'i ddeilliadau fod o fudd i rywun, ond nid i eraill. Caniateir iddo gyfuno â ffrwythau sur, hadau, cnau a llysiau di-starts. Rhai argymhellion cyffredinol: - Arhoswch 2 awr ar ôl bwyta pryd grawn a chyn bwyta pryd protein. - Ar ôl pryd protein, rhowch 4 awr i'ch corff dreulio'n llawn. - Peidiwch ag yfed wrth fwyta. Rheol a elwir y byd! Yn ogystal, ni argymhellir yfed 15 munud cyn ac 1 awr ar ôl pryd o fwyd. Trwy gadw at ganllawiau paru bwyd sylfaenol, byddwch yn sylwi ar gymysgu llai o wahanol gynhyrchion ar y tro dros amser.
2022-11-11