Cynnwys
Llwyth gwaith: gwneud y penderfyniad cywir
Chi yw'r cyntaf i gyrraedd bob amser, a'r olaf i ddod. Rydych chi'n gyfrifol am ffeiliau nad oes gan eraill amser i'w cwblhau, rydych chi'n hyfforddi'r holl hyfforddeion, ac rydych chi hyd yn oed yn dod ar benwythnosau yn ystod cyfnodau brys.
Canlyniad: rydych wedi blino'n lân yn nerfus ac yn gorfforol. Gadewch i ni beidio â siarad am eich bywyd personol hyd yn oed, sydd hefyd yn cymryd uffern o guro. Rydych chi'n gwybod yn iawn na fyddwch chi'n gallu gweithredu fel hyn am amser hir heb dorri i lawr. Ni allwch barhau i aberthu eich iechyd, eich priodas, eich teulu, na'r tri. Chi sydd i wneud y penderfyniad cywir. Bod odysgu dweud na. Neu yn hytrach, dysgwch ddweud ie o dan amodau penodol!
Ydych chi'n caru eich swydd? Un rheswm arall i beidio â gadael i chi'ch hun gael eich llyncu. Yn gyntaf, rhestrwch y tasgau dyddiol sy'n peri pryder i chi. A ydynt yn unol â'r rhai y cawsoch eich cyflogi ar eu cyfer?
Adolygwch eich disgrifiad swydd, neu'ch contract, ceisiwch ddelweddu'r ffin sydd gennych. Bydd hyn yn eich helpu i roi pethau mewn persbectif. « O ran y tasgau a neilltuwyd gan eich pennaeth, ceisiwch nodi beth yw cydweithredu arferol neu gamddefnyddio pŵer. Os yw'n ymddangos eich bod wedi mynd y tu hwnt i'r terfynau, gallwch gysylltu â'ch undeb am wybodaeth. Mae gennych eich llithrydd cymwynasgarwch goddrychol eich hun yn seiliedig ar eich argaeledd nad yw yr un peth ag un y cymydog », yn cynghori Karine Thomine-Desmazures. Chi sydd i wybod pan eir y tu hwnt i'r llithrydd hwn. Ymddiried eich hun.
Mabwysiadu'r dechneg o grwydro. Dywedasoch na, nid yw. Pa ffordd bynnag y gofynnir i chi ei wneud. Ymatebwch yn gwrtais bob amser, trowch bethau fel y dymunwch, ond cadwch at eich safbwyntiau. Peidiwch â mynd i mewn i'r cylch dieflig o gyfiawnhad. Byddech felly'n dangos i'r llall nad ydych wedi'ch argyhoeddi mewn gwirionedd o rinweddau eich gwrthodiad a byddai'n rhaid iddo ef yn unig ruthro i'r bwlch. Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n euog, cymerwch ef arnoch chi'ch hun i beidio â'i ddangos. Efallai y byddwch yn dweud bod yn ddrwg gennych, ond byddwch yn bwyllog ac yn ymddangos yn hyderus. Nodwch fod gennych chi blaenoriaeth aralls, sydd yr un mor bwysig â rhai eich interlocutor. Mae eich gwrthodiad i wneud gormod, i weithio fel gwallgof i gwrdd â therfynau amser gwallgof yn gyfreithlon. Unwaith y byddwch yn argyhoeddedig ohono, ni fyddwch yn cael unrhyw drafferth argyhoeddi eraill, a heb hyd yn oed dieithrio nhw!
Gwaith: deall beth sy'n ein gyrru i dderbyn popeth bob amser
Beth sy'n eich gyrru i dderbyn popeth bob amser? Dyma'r cwestiwn y mae'n rhaid i chi ei ofyn i chi'ch hun. Nid ydych chi eisiau mynd i wallt croes eich rheolwyr os byddwch chi'n gwrthod. Mae gennych chi blant, ac rydych chi'n teimlo bod yn rhaid i chi wneud dwywaith cymaint fel nad ydych chi'n cael eich amau o'u rhoi nhw cyn eich swydd. Mae gennych chi'r teimlad bod gennych chi bopeth i'w brofi o hyd, rydych chi'n berffeithydd, yn bryderus. Nid ydych chi eisiau dirprwyo unrhyw beth, rhag i'r swydd gael ei chwblhau fel y dymunwch. Pam na allwch chi ollwng gafael ar unrhyw beth heblaw eich tawelwch meddwl? Y rhan fwyaf o'r amser ydyweuogrwydd cudd y mae eich bos yn manteisio arno, fwy neu lai yn anymwybodol. Unwaith y byddwch wedi nodi'r ofnau sy'n cyflyru'ch atgyrchau, mae'n bryd gweithredu arnynt.
Sut allwch chi adfer y balans er mantais i chi? Dylech fwrw ymlaen â'r dull a'r sefydliad yr ydych yn ei roi ym mhopeth. Beth yw’r sefyllfaoedd penodol lle gallech fod wedi trin gwaith ychwanegol yn wahanol heb roi eich hun mewn perygl? ” Pan fydd cydweithiwr yn gofyn ichi ei helpu, gallwch ddefnyddio'r hyn a elwir yn TG, y weithdrefn uwchgyfeirio. », Yn pennu Karine Thomine-Desmazures. Dadansoddwch y sefyllfa, yr angen yn ôl y sawl sy'n gofyn amdano.
Mae'n ymwneud â dysgu dweud ie o dan amodau penodol. Gall tair sefyllfa godi: nid oes gan eich gweithiwr amser i'w wneud, nid yw'n gwybod sut i wneud neu nid yw am wneud. Yn yr achos olaf, gallwch ddweud na ar unwaith! Os yw'n argyfwng, gallwch chi helpu yn dibynnu ar eich argaeledd. Os yw'n ddiffyg sgiliau, ac yn dibynnu ar eich statws, gallwch ddweud wrth y person am fynd i uwch. Fel arall, eglurwch y dull a gadewch i'r person ei wneud yn gyntaf. Yn olaf, gallwch chi wneud gyda'r person, ond rheolwch yn dda a therfynwch y cymorth hwn mewn pryd. Os bydd y sefyllfa'n ailadrodd ei hun, fe'ch cynghorir i bwyso a mesur ac ailfeddwl y sefyllfa.
Llwyth gwaith: siaradwch amdano gyda'ch pennaeth a'ch cydweithwyr
Os byddwch chi'n “newid eich personoliaeth” dros nos heb rybudd, efallai y bydd eich rheolwr yn ei gymryd fel ymosodiad personol. Yn lle hynny, gwnewch apwyntiad i drafod y broblem. Gwnewch bethau trwy e-bost i gadw golwg, dydych chi byth yn gwybod. Paratowch yn ofalus ar gyfer y cyfweliad hwn. Cyflwynwch eich hun gyda dadleuon adeiledig, rhowch enghreifftiau, ac eglurwch yn dawel pam nad yw'n gweithio i chi mwyach. Gan eich bod yn berson o ewyllys da, peidiwch ag oedi cyn awgrymu atebion amgen ac awgrymu ffyrdd newydd o weithio.
Beth am wella trefniadaeth y tîm, er enghraifft? A oes gennych unrhyw syniadau da i wneud y gwasanaeth yn haws i'w weithredu heb ofalu am bopeth? Rhannwch nhw! Yn aml mae bos yn gofyn yn union hynny. Rydych chi'n gosod eich terfynau ar un ochr (ac fel gyda phlant, mae gosod terfynau yn strwythuro i bawb!) ac yn dod â gwerth ychwanegol ar yr ochr arall.
Fel y dywedasom wrthych, ni fyddwch yn gallu “torri” eich patrwm yn greulon heb wneud i'ch cydweithwyr neu'ch bos ymateb, yn gyfarwydd â'ch hyblygrwydd (ie!) a'ch argaeledd darbodus. Nid ydym yn dweud wrthych am anfon memo mewnol i gyhoeddi eich penderfyniadau da, ond i wneud ychydig o ymdrech mewn diplomyddiaeth a chyfathrebu.
Disgwyliwch syndod yn gyntaf, yna gwrthwynebiad! Nid yw pobl yn mynd i ddeall eich bod yn rhoi'r gorau i wneud y gwaith drostynt. Bydd yn rhaid i bawb gwestiynu eu hunain. Mae perygl y bydd eich ymagwedd yn datgelu gwendidau'r gwasanaeth, yr ydych yn eu cywiro ar eich lefel. A fydd yn eich gorfodi i gytuno i addasu eich delwedd bersonol. Nid ydych chi'n berffaith, nid ydych chi yma i achub y byd. Bydd yn rhaid i chi ddelio â'ch balchder cyfeiliornus. Dyma'r pris i'w dalu am ychydig mwy o dawelwch meddwl yn y tymor hir.