9 seren bwyd amrwd a sut wnaethon nhw gyrraedd yno arbenigwr

Yn ogystal â phob math o lysiau a ffrwythau, mae diet bwydwyr amrwd yn cynnwys cnau, olewau llysiau wedi'u gwasgu'n oer, ffrwythau sych a hyd yn oed grawnfwydydd, ond maent yn cael eu bwyta ar ôl egino. Mae bwydwyr amrwd yn credu bod y gwerth maethol yn cael ei gadw i'r eithaf yn y cynhyrchion yn y modd hwn. Un arall o'u dadleuon yw nad oedd pobl yn yr hen amser yn bwyta bwyd wedi'i ffrio a'i goginio ac nad oeddent yn bwyta cig a physgod.

Mae yna wahanol opsiynau ar gyfer diet bwyd amrwd. Er enghraifft, mae ymlynwyr diet bwyd amrwd hollysol yn bwyta popeth - pysgod, cig a chynhyrchion llaeth, ond rhaid i hyn i gyd fod yn amrwd. Mae llysieuwyr amrwd yn caniatáu llaeth ac wyau amrwd iddynt eu hunain. Eto i gyd, mae'r rhan fwyaf o fwydwyr amrwd yn cadw at gyfyngiadau llym: dim cig, pysgod na llaeth, dim ond bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion. Yn wir, ychydig o enwogion sy'n cychwyn ar ddeiet bwyd amrwd sy'n cadw at reolau mor llym.

Credir mai Demi Moore a arloesodd yn y diet bwyd amrwd yn Hollywood. Mae'r actores yn sicr mai'r system faethol hon sy'n caniatáu iddi gynnal ei harddwch.

Mae diet Moore yn cynnwys coctel o 10 tomatos, ac mae hi'n disodli losin gyda sudd ceirios wedi'i rewi heb siwgr. Ar yr un pryd, nid yw'r actores yn gwrthod bwyd sy'n dod o anifeiliaid, ond yn ei fwyta heb driniaeth wres.

Er enghraifft, ar gyfer brecwast, gall Demi fwyta salad ffrwythau, ar gyfer cinio - carpaccio cig eidion gyda llysiau, ar gyfer cinio - llysiau a swshi heb reis. Ac mae hyn i gyd yn cael ei olchi i lawr gyda llawer o sudd tomato.

Ac un gyfrinach arall - mae pupur chili yn cael ei ychwanegu at y cynhyrchion, gan ganiatáu i gyflymu metaboledd ac, yn unol â hynny, llosgi braster.

Er gwaethaf y ffaith bod yr actores enwog ar ein rhestr, ni ellir ei galw'n fwydwr amrwd clasurol o hyd. Mae hi mewn gwirionedd yn bwyta'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion yn amrwd. Yn ogystal â chnau, hadau, llysiau a ffrwythau, mae Jolie yn bwyta uwd wedi'i socian mewn dŵr gyda mêl a ffrwythau. Fodd bynnag, nid yw'n gwrthod protein anifeiliaid ac yn bwyta cyw iâr neu bysgod, wedi'u stemio neu eu pobi mewn ffoil cwpl o weithiau'r wythnos. Mae'r actores hefyd yn caniatáu iogwrt braster isel a chaws bwthyn iddi hi ei hun, cawliau llysiau oer, fel gazpacho, a phob math o de na ellir eu bragu heb ddŵr berwedig.

Oherwydd y naws hyn yn y diet, nid yw bwydwyr amrwd argyhoeddedig yn cydnabod yr actores fel hwy. Mae Jolie yn argymell eich bod chi'n ymuno â'r diet bwyd amrwd yn raddol, gan drefnu diwrnodau ymprydio i chi'ch hun ar lysiau a ffrwythau. Hefyd, mae'r actores yn cynnig gwrando ar ddymuniadau ei chorff.

Mae'r canwr a'r actor, yn ôl iddo, wedi bod yn ymarfer llysieuaeth ers dros 20 mlynedd. Fodd bynnag, o bryd i'w gilydd mae'n gwyro o'r system bŵer a ddewiswyd.

Er enghraifft, pan gafodd gynnig rôl Mark Chapman, llofrudd John Lennon, roedd yn rhaid i Jared wella fwy neu lai, nid heb gymorth proteinau a charbohydradau wedi'u coginio'n arbenigol. Ar ôl ffilmio, penderfynodd Jared fynd yn ôl mewn siâp â diet bwyd amrwd. Dechreuodd fwyta cnau, aeron a bwydydd amrwd eraill heb eu halltu.

Yn ddiweddar, mae Jared Leto wedi dod yn gaeth i'r ffrwythlondeb, fel y'i gelwir: mae hwn yn fath o ddeiet bwyd amrwd, pan mai dim ond ffrwythau sy'n cael eu bwyta.

Yn ystod cyfweliadau, gellir ei weld yn aml gyda bananas neu tangerinau. Fodd bynnag, er mwyn rôl yn y ffilm, mae weithiau'n barod i aberthu egwyddorion a bwyta tiwna, ond dim ond ar gamera a dim ond er mwyn celf.

Mae'n anodd galw'r actores yn fwydydd amrwd clasurol - nid yw Uma Thurman yn cadw at y system fwyd hon trwy'r amser. Mae'n ei ddefnyddio fel un o'i dietau niferus, er ei bod yn bwyta bwydydd amrwd yn aml ac yn rheolaidd.

Yn ôl yr actores, roedd hi'n anodd iawn iddi ddod i arfer â bwyd amrwd. Ond pan gymerodd ran, roedd hi'n ei hoffi.

Yn wahanol i feganiaid, mae Thurman, yn ystod y cyfnodau pan fydd yn mynd ar ddeiet “amrwd”, yn bwyta nid yn unig bwydydd planhigion, fel ffrwythau sych a grawnfwydydd wedi'u egino, ond hefyd cig amrwd.

Daeth yr actores yn fwydydd amrwd ar ôl darllen nofel Jonathan Safran Foer, Eating Animals. Yn ogystal, yn ôl Portman, roedd hi'n hoffi diet Demi Moore.

Yn wir, arhosodd Natalie Portman yn fwydydd amrwd cyn beichiogrwydd yn unig. Cyn gynted ag y sylweddolodd ei bod yn disgwyl babi, penderfynodd newid i lysieuaeth. Teimlai'r actores fod angen llaeth, menyn ac wyau ar y corff, ac nid oedd yn gwadu eu hunain. Roedd hi'n ofni na fyddai'r plentyn yn gallu cael digon o fitaminau i'w ddatblygu. Fodd bynnag, mae'n bosibl y bydd Portman yn dychwelyd i'r diet bwyd amrwd.

Fe wnaeth adnabyddiaeth argyhoeddi'r actor enwog i ddod yn llysieuwr pan oedd yn 24 oed. Roedd y newid mewn diet, yn ôl Harrelson, wedi caniatáu iddo gael gwared ar ei broblemau iechyd.

Yn ddiweddarach, daeth y seren Hollywood yn gaeth i ddeiet bwyd amrwd. Mae'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion y mae'r actor yn eu bwyta yn cael eu tyfu ar ei eco-fferm ar ynys Maui yn Hawaii.

Ffrwythau, llysiau a chnau yn bennaf yw diet Harrelson. Mae'r actor hefyd yn gwneud arian da ar ei argyhoeddiadau - mae'n gydberchennog bwyty fegan a gardd gwrw organig gyntaf y byd.

Daeth yr actores yn llysieuwr yn gynharach na Madonna, yn 12 oed. Cafodd ei chymell gan yr un llyfr â Natalie Portman, Eating Animals, i symud tuag at ddeiet bwyd amrwd. Ar ben hynny, daeth yn ymladdwr gweithredol dros hawliau ein brodyr iau.

Mae Hathaway yn bwyta llysiau a ffrwythau, ac mae'n arbennig o hoff o frocoli. Mae hi'n ychwanegu saws jalapeno i'w seigiau. Yn y nos, mae'r actores yn yfed dwy lwy fwrdd o olew olewydd crai ychwanegol. Mae'n hyrwyddo dileu tocsinau o'r corff ac yn gwella cyflwr y croen.

Mae'r gantores yn mynd at ei diet yn rhesymol. Sawl blwyddyn yn ôl, rhoddodd y gorau i gig, cyw iâr a physgod a daeth yn llysieuwr. Mae hi'n postio ei seigiau ar Instagram a hyd yn oed yn cynnig ryseitiau. Ar gyfer Casanova, nid yw diet bwyd amrwd yn system fwyd barhaol. Mae hi'n newid iddo yn yr haf, pan fydd ffrwythau a llysiau yn cynnwys y mwyaf o faetholion.

Mae'r canwr wrth ei fodd â chawliau pwmpen, sbigoglys a blodfresych cymysg. Hefyd yn ei diet mae saladau o seleri, afocado, moron, letys a suluguni, wedi'u sbeisio â sbeisys egsotig. Ar yr un pryd, mae Casanova wrth ei bodd â the sinsir, te pu-erh, coffi a siocled, felly ni allwch ei galw'n fwydydd amrwd argyhoeddedig.

Yn fy achos i, digwyddodd popeth yn raddol. Ar y dechrau rhoddais y gorau i fwyta cig coch, yna cyw iâr, wyau, pysgod, yna - o gynnyrch llaeth. Ac yn y diwedd mi newidiais i ddiet bwyd amrwd. Y prif gyfrinach yw na ddylech gyfyngu'ch hun yn fwriadol: dim ond gwrando ar eich corff a gwrthod y cynhyrchion hynny nad oes eu hangen arno. Rwy'n gwybod pa gynnyrch ac yn union sut mae'n effeithio ar fy nghorff. Os nad yw cig yn dda i mi, yna pam bwyta'r hyn sy'n ddrwg? Mae'n gynnyrch gwenwynig sy'n halogi'r corff. I unrhyw un sy'n ystyried newid i ddiet bwyd amrwd, byddwn yn argymell darllen The China Study gan Colin a Thomas Campbell. Fe wnaeth llawer o bobl dwi'n eu hadnabod stopio bwyta cig ar ôl ei ddarllen.

Mae diwrnodau ymprydio hefyd yn ddefnyddiol iawn, pan fydd y corff yn derbyn maetholion yn ystod y dydd o fwydydd iach nad ydynt yn cynnwys siwgr, blawd ac nad ydynt wedi'u ffrio. O ganlyniad, ar ôl dyddiau o'r fath, gall arferion blas newid. Rwy'n argymell cychwyn eich bore gyda gwydraid o sudd gwyrdd wedi'i wasgu o afal, ciwcymbr, seleri, sbigoglys a chalch. Mae llawer o bobl iach yn glanhau eu cyrff o bryd i'w gilydd gyda sudd dadwenwyno dan bwysau oer. Fodd bynnag, os oes unrhyw afiechydon, er enghraifft, problemau gyda'r pancreas neu wlserau stumog, yna argymhellir gwanhau'r sudd â dŵr un i dri. Beth bynnag, cymeriant sudd yn y tymor hir, er enghraifft, o fewn diwrnod neu ddau, mae'n well dechrau dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg. “